دليل حساب الوزن المثالي

المتغيرات الأساسية في حساب الوزن المثالي

تعتمد معادلات الوزن المثالي على بيانات أنثروبومترية أساسية. المتغيرات المستخدمة هي الطول (سم)، والوزن (كجم)، والعمر، والجنس، وبنية الجسم. يتم الحساب عن طريق وضع هذه البيانات في معادلات متخصصة.

الحساب بناءً على مؤشر كتلة الجسم (BMI)

مؤشر كتلة الجسم هو قياس تقني يتم الحصول عليه بقسمة الوزن على مربع الطول بالمتر. صيغته هي "BMI = الوزن (كجم) / الطول² (م²)".

• أقل من 18.5: نطاق منخفض (نحافة)
• 18.5–24.9: النطاق القياسي (المثالي)
• 25–29.9: نطاق مرتفع (زيادة وزن)
• أكثر من 30: نطاق مرتفع جداً (سمنة)

تقوم حاسبة الوزن المثالي بتحديد نطاق الوزن الصحي بناءً على الحدود الدنيا (18.5) والعليا (24.9) للنطاق المثالي.

تأثير بنية الجسم (الإطار)

يعتبر إطار الجسم معياراً مهماً يؤثر على الوزن المثالي. يتم تصنيف البنية إلى صغيرة، ومتوسطة، وعريضة.

• البنية الصغيرة: القيم القريبة من الحد الأدنى للنطاق المحسوب قد تكون أكثر ملاءمة.
• البنية المتوسطة: يتم استهداف متوسط النطاق.
• البنية العريضة: قد يكون الوزن القريب من الحد الأعلى للنطاق هو المثالي.

منطق تحديد نطاق الوزن المثالي

لا يتم حساب الوزن المثالي كرقم واحد فقط، بل يتم تقييمه كنطاق. يتم استخدام القيمة التقنية الدنيا (BMI 18.5) والقيمة التقنية القصوى (BMI 24.9) لإنشاء هذا النطاق. على سبيل المثال، لشخص طوله 160 سم، قد يتم حساب الحد الأدنى بـ 47.3 كجم والحد الأعلى بـ 63.8 كجم.

* هذه النتيجة ليست تشخيصاً طبياً. قد يختلف الوزن المثالي بناءً على العوامل الصحية الشخصية. لا يمكن تحميل ترينديول المسؤولية عن أي نتائج مباشرة أو غير مباشرة قد تنشأ عن هذا الحساب.