Spor Aletleri İsimleri Nelerdir? Ne İşe Yararlar?
Form tutmak veya kas kütlesini artırmak isteyen herkes, beslenme düzeninden egzersizlere kadar zorlu bir çalışma sürecine girer. Farklı kullanım biçimlerine sahip spor aletleri, form tutma sürecinin olmazsa olmazları arasında yer alır. Kondisyon aletleri, hitap ettikleri kas gruplarını ısıtarak çalıştırmaya yardımcı olur. Bu aletler, yağ kütlelerinin parçalayarak yerini kaslara ve sıkılaşmış bir görünüme bırakır. Hayatına bu şekilde hareket ve sağlık katmak isteyen birçok kişi aletli egzersizlere yönelir. Tam da bu aşamada spor aletleri isimlerini bilmek beklenen etkiye daha kısa sürede ulaşmaya yardımcı olur. Spor aletleri; isimlerini hitap ettikleri kas grubu, kullanım alanı ve egzersiz biçiminden alır.
Spor Aletlerinin İsimleri ve Görevleri Nelerdir?
Farklı gruplardan meydana gelen kas sistemi, egzersizler ve doğru beslenmeyle enerji üretir. Hafif tempolu yürüyüşlerden ağır antrenmanlara kadar birçok egzersiz türü, farklı kas gruplarını çalıştırmaya yardımcı olur. Özellikle kilo vermek isteyen kişiler, problemli olduğunu düşündükleri vücut bölgeleri için farklı egzersizler ve spor aletleri araştırırlar. Spor aletleri isimlerini bilmek de bu aşamada doğru egzersizler yapabilmek için son derece önemlidir.
Ev spor aletleri isimleri arasında sıkça araştırılan dumbell çeşitleri üst beden çalışmaları için oldukça etkilidir. Dumbell, elle kullanım için üretilen bir tür ağırlıktır. Farklı egzersizlerde de kullanılabilen bu alet, öncelikli olarak; kol, sırt ve omuz kaslarını çalıştırır. Ağırlık spor aletleri isimlerinden bir diğeri ise halterdir. Bu alet, uzun bir barın iki ucundaki ağır demir plakalardan oluşur. Bunun yerine bacaklarınızı çalıştıracak ev tipi bir ürün arıyorsanız direnç lastiklerine yönelebilirsiniz. Tüm bedeninizi çalıştıracak fitness aletleri arıyorsanız; atlama ipi, pilates topu veya bisikletlere de yönelebilirsiniz.
Spor Salonun Aletlerinin İsimleri Nelerdir?
Ev tipi kullanım için üretilen spor aletleri, taşıma ve saklama kolaylığıyla herkesin ilgisini çeker. Spor salonlarında birçok kas grubunu etkili şekilde çalıştırabilecek egzersiz barları ve sehpaları bulunur. Özellikle salonda egzersiz yapmaya başlamadan önce spor aletleri isimlerini bilmek faydalı olur. Spor salonu aletlerinin isimleri, kullanım amaçlarına ve egzersiz çeşitlerine göre birbirinden ayrılır. Bunların başında ağırlık ve bench sehpaları bulunur. Uzanma ve oturma pozisyonunda kullanılan sehpalar, öncelikli olarak üst beden kaslarını çalıştırır.
Spor aletleri ve isimleri arasında en sık duyulanlar, koşu bantları ve kondisyon bisikletleridir. Öncelikli olarak alt bedene hitap eden bu aletler, ağır sporlara başlamadan önce ısınmak veya form tutmak için tercih edilir. Spor salonlarında; pec deck fly, cable crossover, low pulley cable crossover, triceps full down gibi üst bedeni çalıştıran birçok alet bulunur. Leg press, leg curl ve leg adduction aletleri ise bacak ve baldır kasları için kullanılır.
Evde Kullanabileceğiniz Spor Aletleri Nelerdir? Ne İşe Yararlar?
Spor salonlarına gitmek için yeterli vakti bulunmayan çoğu kişi, ev tipi spor aletleriyle form tutmaya çalışır. Spor aletlerinin isimlerini bilmek evde yapılan egzersizler için doğru ekipmanları seçmeye yardımcı olur. Evde kullanılabilecek aletlerin başında; dambıl, kettlebel, halter, direnç bandı, pilates topu, step tahtası, barfiks barı ve atlama ipi gelir. Evde spor yapmak isteyen çoğu kişi spor aletleri nasıl kullanılır sorusuna yanıt arar. Yürüyüş bandı gibi tek amaca yönelik aletlerin kullanımı son derece kolaydır.
Ağırlık setlerinden oluşan spor aletleri kullanımında dikkat edilmesi gereken noktalar bulunur. Özellikle halter kullanımında vücudu ısıtmak ve aşamalı olarak ağırlık değiştirmek son derece önemlidir. Sizin için uygun olan ağırlığı, 6. tekrardan sonra kollarınızı zorlamaya başlamasıyla tespit edebilirsiniz. Kol, göğüs ve sırt kaslarını çalıştıran bu aletin, kontrollü bir şekilde kaldırılıp yere bırakılması gerekir. Evde form tutmanıza yardımcı olacak kondisyon aletleri ve ağırlık setlerini Trendyol’un çevrim içi alışveriş kolaylığıyla edinebilirsiniz.