Balığın Faydaları Nelerdir?
Balık, hem çocukların hem de yetişkinlerin öğünlerinde muhakkak tüketmesi gereken önemli bir besin kaynağıdır. İnsan sağlığı açısından balığın faydaları oldukça fazladır. Çeşitli balık türlerine göre protein miktarlarında değişiklik görülse de önemli bir protein deposudur. Çocukların gelişimine büyük bir katkı sağlayan balık, zeka gelişimlerine sağladığı katkıların yanı sıra kemiklerin güçlenmesine, hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Bağışıklık sisteminin korunmasını sağlar. Depresyonun azalmasına ve vücudun ihtiyaç duyduğu birçok proteinin karşılanmasında etkin rol oynar.
Balık Cilde Faydalı mıdır?
Balık içerisinde bulunan vitamin, mineral ve Omega 3 açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Vücuda birçok açıdan yararı bulunan balığın cilde faydaları da oldukça fazladır. Selenyum, iyot ve D vitamini bakımından oldukça zengin bir besin kaynağı olan balık, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, tiroid fonksiyonlarının da stabil kalmasını sağlar. Bunun yanı sıra balık tüketen kişilerin saçları ve tırnakları daha sağlıklı gözükür. Balık yemenin faydaları arasında en önemlisi bağışıklık sistemini korumasıdır.
Bağışıklık sistemini koruyarak hem gribe ve enfeksiyonlara karşı vücudu korurken hem de hücreleri onararak cildin daha pürüzsüz görünmesine yardımcı olur. Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak vücudun yaşlanma süresini geciktirir. Birden fazla cilt problemine karşı önlem ve koruma sağlayan balık, cildin daha parlak gözükmesine ve ciltte oluşan sivilce, leke, kırışıklık gibi problemlerin giderilmesinde oldukça faydalıdır. Ciltteki tıkanmış gözenekleri azaltarak cildin daha genç gözükmesini sağlar. Saç diplerindeki kan dolaşımını hızlandırarak saçların daha gür ve sağlıklı bir şekilde uzamasını destekleyebilir.
Balık Göze Faydalı mıdır?
Vücudun en hassas bölgelerinden biri olan göz, oldukça dikkat edilmesi gereken bir bölümdür. Göz sağlığını korumak için yeterli miktarda ve düzenli olarak balık tüketilmelidir. Yeteri miktarda balık tüketimi gerçekleştiğinde içerisinde bulunan Omega 3 yağları sayesinde balığın göze faydaları da oldukça fazladır. Özellikle somon ve tuna balıklarında fazla miktarda bulunan Omega 3 göz sağlığının yanı sıra göz bebeklerinin daha parlak ve ışıltılı gözükmesini sağlayabilir. İçeriğinde bulunan C vitamini sayesinde de katarakt oluşumunu önleyerek olası göz problemlerine karşı direnç gösterebilir.
Görme yetisini güçlendirerek daha sağlıklı gözlere sahip olmanızı sağlayan balık, içeriğindeki sayısız vitamin sayesinde de göz kuruluğu, gece körlüğü, sarı nokta hastalığı gibi birçok göz problemine karşı da koruma sağlar. Öğünlerinde balık tüketimine dikkat eden bireyler bir yandan olası hastalıklara karşı sağlıklarını korurken bir yandan da cildinin genç kalmasını destekler. Ayrıca kas hücrelerinin güçlenmesi, cildin korunması gibi durumlarda balık derisi faydaları da yadsınamaz derecede önemlidir.
Balık Kapsülü Faydaları
Balığın öğünlerde tüketilen bir yiyecek olmasının yanı sıra balık yağı ve balık kapsülü gibi çeşitli formları ile de tüketimi de mevcuttur. Beyin ve kalp sağlığı açısından büyük öneme sahip olan balık kapsülü faydaları da saymakla bitmez. Balık yağı kapsülleri içerisinde bulunan A, B1, B2, C ve D vitaminlerinin yanı sıra büyük ölçüde demir ve kalsiyum da içerir. Fakat balık kapsüllerinde protein bulunmaz. Balık yağı kapsülleri çocuklar da düzenli olarak kullanıldığında davranış bozukluklarının önüne geçer. Hafıza ve beyin gelişimi üzerinde olumlu etkileri bulunur.
Yetişkin bireylerde alzheimer, tansiyon, kolesterol gibi çeşitli hastalıkların önlenmesini sağlar. İleri yaşlarda ortaya çıkabilecek görme bozukluğunun geciktirirken yaşlanma belirtilerini de en aza indirgeyerek cildin daha genç gözükmesini destekler. Bağışıklık sistemini güçlendirerek göz, kalp, beyin, kemik, cilt derisi gibi bölgelerin çeşitli hastalıklardan korunmasını da sağlar. Balık kapsülü çeşitlerin, yetişkinler ve çocuklar için balık yağı modellerini hemen Trendyol’dan inceleyerek hızlıca sipariş edebilirsiniz.