Bebek Uyku Eğitimi Nasıl Verilir?
Her bebeğin farklı bir uyku düzeni vardır. Bazıları her gün aynı saatte ve yardım almadan uykuya dalamaz. Hem uykuya dalmakta hem de düzenli uyku düzenini sürdürmekte zorlanan bebekler için uyku sürecini daha basit hale getirmek önemli olabilir. Uyku düzeni eğitimi bu konuda yardımcı olabilir. Uyku eğitimi söz konusu olduğunda ebeveynlerin akıllarını bebek uyku eğitimi ne zaman başlar gibi sorular kurcalamaktadır. Bir bebeğe uyku eğitimi vermenin amacı, sallama, kucağa alma veya arabaya bindirme gibi yardımlar olmadan bunu yapabilmesini sağlamaktır. Ayrıca bu eğitim, bebeklerin gece boyunca mışıl mışıl ve kesintisiz uyumalarını garanti altına almayı amaçlar. Peki bebek uyku eğitimi nasıl verilir?
Bebeklerde Uyku Eğitimi Nasıl Olmalıdır?
Uyku eğitimi söz konusu olduğunda ebeveynlerin cevabını sıklıkla merak ettiği sorular arasında 4 aylık bebek uyku eğitimi ne zaman verilir ve 6 aylık bebek uyku eğitimi ne zaman verilir yer almaktadır. Uyku eğitimi için hazırlıklara bebeğiniz 4 aylıkken kademeli olarak başlamanız faydalı olacaktır. Uzmanlara göre en uygun dönem, bebeklerin geceleri daha az beslendiği ve geceleri daha fazla uyuduğu 5 ila 6 ay arasıdır. Elbette belirli bir süre yoktur çünkü her bebeğin bu sürece hazırlığı farklılık gösterebilir. Bazı bebekler uyku eğitimine 4 aylıkken hazırlanırken, bazıları 7 aylık olana kadar hazır olmayabilir.
Bebeklerin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için beslenme, uyku ve oyun için bir rutin oluşturmak çok önemlidir. Bebeğin düzenli ve kaliteli bir uyku çekebilmesi için sağlıklı bir uyku düzeni geliştirmesi gerekir ki bu da bu programın olmazsa olmazıdır. Şimdiye kadar bebeğinizi emzirerek uyutmuş, ayakta ya da otururken sallayarak uyutmuş ya da arabaya bindirmiş olabilirsiniz. Bebeğinizin bağımsız olarak uyuyabilmesi için yardım etmeyi bırakmalısınız.
Bebeklerde Uyku Eğitiminin Püf Noktaları Nelerdir?
Bebeğinizin uyku düzenini değiştirmek için öncelikle buna hazırlıklı ve istekli olmalısınız. Israrınız ve sabrınız sayesinde bu süreç daha sorunsuz ilerleyecektir. Ani ayarlamalar yapmak yerine, bebeğinizin uyku eğitimine yumuşak geçişlerle başlayabilirsiniz. Her şeyi kademeli olarak değiştirmek ikiniz için de avantajlı olabilir. Bu dönemde çocuğunuzla iletişim halinde kalın. Sonuç olarak bebeğiniz daha sakin olabilir. Bebeğinizi uyuturken sırtını okşayabilir, ona ninniler söyleyebilir ve onu sakinleştirmek için sesinizi kullanabilirsiniz.
Yatmadan önce ılık bir banyo yaptırır ve masaj yaparsanız bebeğiniz daha çabuk uykuya dalacaktır. Bebeğinizi yatağına yatırdığınızda ağlıyorsa kucağınıza alın ve ağlamayı kesmesini bekleyin. Hala hıçkırıyor olsa bile bir süre sonra tekrar yatağına koyun. Hala hıçkırıyorsa onu kaldırabilir ve bir kez daha sakinleştirmeye çalışabilirsiniz. Küçük ve kademeli bir iyileşme sağlamak için bunu birkaç kez denemeniz gerekebilir. Bunu yaparak, bebeğiniz sonunda nasıl sakinleşeceğini ve hatta kendi kendine uykuya dalacağını öğrenecektir. Bu aşamada uygun utku setleri de büyük fayda sağlayabilir.
Uyku Eğitimi Aylara Göre Farklılaşır mı?
Ne kadar uykuya ihtiyaç duydukları da dahil olmak üzere bebeğinizin birçok ihtiyacı büyüdükçe değişecektir. Çocuğunuzun yaşına göre gün ihtiyaç duyacağı uyku saati de değişecektir. Bu süreleri bilerek uyku eğitimini daha kolay hale getirebilirsiniz. Bebekler üç aylık olana kadar her gün 17 ila 18 saat uyurlar. Geri kalan zamanda çocuğunuzla oynayın ve sohbet edin. Altı haftadan sonra bebeğe yatmadan önce kitap okuyarak ve onu besleyerek bir uyku programı oluşturabilirsiniz.
Bebeğin uykuya dalabilmesi ve gece uyandığında bunu yapabilmesi için öncelikle kendini rahatlatma becerisinde ustalaşması gerekir. Bebekler bu beceriyi dördüncü ay gibi erken bir dönemde öğrenmeye başlayabilir. Örneğin bebeğiniz dört aylık olduğunda, her gece uykuya dalarken ona sağladığınız desteği kademeli olarak azaltmaya başlayabilirsiniz. Bebeğinizin düzenli bir yatma zamanı ve uykuya hazırlanmasına yardımcı olacak uyku programlarını tercih etmelisiniz. Uyku eğitimine yardımcı olacak uyku arkadaşları da bebekler için tercih edilebilir. Bebek uyku seti çeşitlerini Trendyol’dan inceleyerek hızlı bir şekilde sipariş oluşturabilirsiniz.