Biyolojik Saat Nedir?
Tüm canlıların beden aktivitelerinin belirli bir ritimde işlediği göz önünde bulundurulduğunda, biyolojik saatin ne kadar hayatımızın içinde olduğu yadsınamaz bir gerçektir. ‘’Biyolojik saat nedir?’’ denildiğinde günlük periyotlar, biyolojik saat olarak ifade edilmektedir. İşe gitmek için saatinizi kurmadan her gün aynı saatte uyanıyorsanız, biyolojik saatinizin işlediğini söylemek mümkündür. Biyolojik saat tüm canlılara bahşedilmiş, aslında görünmez bir düzendir. Bu düzeni öğrenmek ve hayatınıza katmak için faydalı olabilecek pek çok kitap seçeneğine erişim sağlayabilirsiniz.
Biyolojik Saatimizi Nasıl Hesaplarız?
Vücudun belli bir işleyiş dengesi olduğu için, biyolojik saati dengede tuttuğu söylenmektedir. Hormonal dengenizin bozulmaması ve hormonlarınızın düzenli çalışması, biyolojik saatinizin ayarlamasıyla gerçekleşmektedir. Aslına bakılırsa, biyolojik saatinize aykırı şekilde yaşamaya çalıştığınızda mutsuzluğa doğru yol almış olmanız kaçınılmazdır. Hastalıkların bu yönde sizi bulmaması da çok mümkün görünmemektedir. Biyolojik saatinizle uyumlu bir şekilde yaşadığınızda, iş ve sosyal hayatınızda çok daha verimli olmaktasınız. Dış faktörlerin biyolojik saat için ne kadar önemli olduğu düşünüldüğünde, ‘’Biyolojik saat nasıl hesaplanır?’’ sorusu gün ışığıyla bağlantılı olarak cevaplanabilir. Herkesin biyolojik saatinin aynı olmadığını da belirtmek gerekir. Bazı insanlar gece daha fazla verimli bir yaşam sağlarken, bazıları da sabah çok erken uyandıklarında kendilerini daha iyi hissettiklerini belirtmektedirler. Biyolojik saate göre bir hayat düzeni oturtmak bu anlamda en önemli etken olmaktadır. Düzenli uyku ve beslenmeyle biyolojik saatinizi korumanız mümkündür. Biyolojik saatinizi en doğru şekilde hesaplamanız için yapmanız gereken, birkaç gün ya da bir haftalık bir dönemde alarm kurmadan uyanmayı denemektir. Doğal uyanma saatinize göre biyolojik saatinizi hesaplayabileceğiniz gibi aktivite eğitici kitap seçeneklerinden de destek alabilirsiniz.
Biyolojik Saat Neden Önemlidir?
Hayatın akışı içerisinde sağlıklı bir yaşam sürmenin, metabolik düzeninizle alakalı olduğunu biliyorsunuz. Daha kalıcı öğrenme, güçlü bağışıklık sistemi, hormonların sağlıklı salgılanması biyolojik saatin düzenli ritimleriyle ilgili olduğunu söylemek gerekmektedir. ‘’Biyolojik saat nasıl çalışır?’’ noktasında, düzenli bir yaşam için belli aktivitelere gün içinde dikkat etmenin son derece önemli olduğu uzmanlar tarafından ifade edilmektedir. Vücut sisteminizin sağlıklı şekilde çalışması için, biyolojik saatinizin nasıl çalıştığına kulak vermeniz tavsiye edilmektedir. İç organlarınızın düzgün çalışmasından cilt sağlığına kadar hayatınızı doğrudan etkilendiğini, yaşadıkça görebilirsiniz. Metabolizmanız hızlı şekilde çalışmadığında, kilo problemlerinden hormonal bozukluklara kadar pek çok hastalıklara açık hale gelindiğinde geç kalınmış olabilmektedir. Bunlar fiziksel olarak hayatımızı ne kadar etkiliyor olsa da, psikolojik boyutları da göz ardı edilemez. İnsan yapısı gün ışığıyla uyumlu olduğundan, uykuda ve uyanık haldeyken salınan hormonlar buna göre vücuda etki etmektedir. Bu hormonların yeterli salgılanmaması durumunda, yorgunluk hissi, sinir sisteminde bozukluklara bağlı öğrenme bozuklukları yaşanması muhtemeldir. Günlük hayat içinde işleri düzenli şekilde yapabilmek, bu yönden biyolojik saatle uyumlu yaşamaya bağlıdır.
Biyolojik Saat Nasıl Çalışır?
‘’Biyolojik saat nasıl düzenlenir?’’ konusuyla doğrudan bağlantılı en önemli hormonun adı Melatonin’dir. Uykuya geçişi sağlayan bu hormon sayesinde uykudan en yüksek verimi almak mümkündür. Maruz kalınan ışık ve ses gibi dış faktörler uyku problemlerine sebebiyet vermektedir. ‘’Biyolojik saat ne demek?’’ hakkında en net bilgiyi uyku periyotlarının düzenli olup olmamasıyla alabilirsiniz. Biyolojik saatin bozulmadan çalışabilmesi için jetlag, gece yemek yeme alışkanlığı, ağır hastalık veya ışık kirliliği gibi faktörlerin olmamasına dikkat etmeniz önemlidir. Bu tüm doğanın işleyişinde söz sahibi olmakla beraber, devinimi sağlamaktadır. Ana saat tarafından yönetilen ve sadece çeşitli organlarımıza etki eden çevresel saatlerin de olduğunu söylemek mümkündür. Bedenimizin oldukça derinlerinde saklı olan bu saatin ve 24 saatlik döngünün bilim insanlarımıza göre nasıl işlediğini takip ederek algılayabilmek zor değildir. Bu saat sayesinde doğru işler doğru zamanda ve tüm doğa tarafından, yanılma payı olmadan yapılmaktadır. Biyolojik saatle ilgili tüm bilgileri doğru şekilde almak için Trendyol’un aile çocuk bakımı kitabı kategorisini inceleyebilirsiniz.