En Lezzetli ve Sağlıklı Atıştırmalıklar
Gün geçtikçe daha yoğun bir ilgi ile tercih edilen sağlıklı atıştırmalık ürünleri birçok kişinin çantasında veya mutfağında yerini alıyor. Spor yapan yapmayan herkes, ara öğünlerinde daha dikkatli bir beslenme düzeni oluşturma amacı ile bu ürünlere yöneliyor. Hareketsiz kalan kişiler bir açıdan dengelemek istedikleri için, fiziksel aktivitesi olan insanlar ise bu alışkanlıklarını korumak için daha sağlıklı şekilde ve temiz içeriklerden oluşan ürünler ile besleniyor.
Sağlıklı Atıştırmalıklar Nelerdir?
Neredeyse her kişiye ve her damak zevkine hitap edecek ürün bulmak artık mümkün. Sevilen ve vazgeçilemeyen ürünlere muadil olarak daha sağlıklı içerikler ile hazırlanan ürünler gösteriliyor. Örneğin çay ve kahve yanına tüketmekten zevk aldığınız kurabiyenin yerine yaban mersinli kurabiye seçeneğini tercih edebilirsiniz. Şekerini doğal meyveden alan bu ürüne ek olarak kepekli bisküvi ve kepekli kurabiye de sayılabilir. Un yerine kepekli un tercih edildiği için sağlık açısından daha faydalıdırlar. Sağlıklı tatlı atıştırmalık seçenekleri giderek artmakta olup sağlıklı atıştırmalık tatlı talebi de bu oranda artıyor.
Rafine şekersiz atıştırmalıklara ek olarak tuzsuz yiyecekler de giderek çoğalmaktadır. Karabuğday patlağı bunlara örnek olup, birçok farklı ezme ve meyve ile birlikte hazırlanıp sunulabilmektedir. Farklı ürünleri bir araya getirerek damak zevkinize uygun bir nota yakalayabilirsiniz. Genellikle ara öğün olarak tavsiye edilen, hem spor öncesi hem de spor sonrası enerjinizi koruyan sağlıklı kuruyemişler de herkesin vazgeçilmezleri arasındadır. Kaselerde hazırlanan karışımlarda, salatalarda kullanıldığı gibi tek başlarına da tüketilebilmektedirler. Sağlıklı gece atıştırmalıkları olarak birkaç adet kuruyemiş yemek hem açlık hissini alacak hem de sağlıklı yağlardan almış olacaksınız. Oluşturacağınız sağlıklı aperatif atıştırmalıklar ile de bunu alışkanlık haline getirebilirsiniz.
Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri
Eğer vaktiniz var ise ve yemek hazırlamaktan keyif alıyorsanız, hem gözünüze hem de midenize hitap edecek bir sürü çeşit tarif bulabilirsiniz. Sağlıklı atıştırmalık tarifleri tamamen yaratıcılığa odaklanmaktadır. Renkli ve birçok çeşit içeren bir ürün hazırlayarak sağlıklı doyurucu atıştırmalıklar ortaya çıkarabilirsiniz. Hem kendiniz için hem de çocuklar için sağlıklı atıştırmalık fikirleri vardır. Meyvelerden, yoğurt ve kuruyemişlerden oluşan smoothieler, kaseler ve tatlılar yaparak onları da neşelendirebilirsiniz. Bu sağlıklı lezzetli atıştırmalıklar ile öğünlerinizin tadına varın. Gluten hassasiyeti olanlar için de glutensiz atıştırmalıklar üretiliyor. Bu sayede hem sağlığınızı koruyabilir hem de yemenin zevkine varabilirsiniz.
Genellikle evlerde kolayca hazırlanan sağlıklı kaselere ek olarak, meyve ve sebzelerden hazırlanan smoothieler de hem evlerde hem iş yerlerinde oldukça sık tüketiliyor. Birçok besinden oluşan bu ürünler ofiste sağlıklı atıştırmalık isteyenler için ideal bir seçenek olabilir. Termos ile yanınıza alıp istediğiniz saat tüketebilirsiniz. Hem size tokluk hissi de verecektir. Yiyecek formunda bir şey arayanlar ise sağlıklı atıştırmalık bar tariflerinden yararlanarak kendilerine besleyici ve enerji verici ürünler oluşturabilirler. Sağlıklı atıştırmalık top tarifleri de yanınıza alacağınız bir saklama kabı ile size gün boyu gereken enerjiyi verirler. Şeker yerine meyvelerden ve yemişlerden oluşan bu tarifler çok sık tercih edilmektedir. Üstelik çoğu pişirme ihtiyacı bile duymadan buzdolabında bekletilerek yapılıyor. Ofiste olduğu gibi bu ürünleri sağlıklı okul atıştırmaları şeklinde de tercih edebilirsiniz.
Sağlıklı Atıştırmalık Çeşitleri
Zorunlu olarak ya da tercihen bazı insanlar özel üretim ürünleri kullanırlar. Laktozsuz bisküvi ve laktozsuz çikolata bunlara örnektir. Daha sağlıklı olduğunu düşünen insanlar da bu ürünlere yöneliyorlar. Aynı şekilde laktozsuz tatlılar da son zamanlarda oldukça popüler. Buna dikkat ederken aldıkları proteinden de eksik kalmak istemiyorlar. Sağlıklı proteinli atıştırmalıklar birçok kişi tarafından, özellikle de sporla ilgilenen kişiler tarafından tercih ediliyor. Hem sıvı formu hem de katı formu bulunan bu ürünler, sağlıklı atıştırmalık bar olarak da karşımıza çıkıyor. Bu gibi faydalı atıştırmalık ürünleri birçok farklı çeşit ile üretiliyor ki her zevke hitap edebilsin. Yapılışları da kolay olduğu için, evlerde de merak ve eğlence ile üretiliyor sağlıklı basit atıştırmalıklar.
En sağlıklı atıştırmalık genellikle meyveler ve kuruyemişler olarak karşımıza çıkıyor. Bu ürünler ile yapılan yemekler hem yetişkinler için hem de sağlıklı bebek atıştırmalıkları olarak farklı şekillerde üretilebiliyor. Şeker ilavesiz meyve suyu gibi sık tüketilen ürünler her yaşa hitap etmekte. Bunun yanında ister kendinizin hazırlayacağı ister de hazır alabileceğiniz sağlıklı paketli atıştırmalıklar bulabilirsiniz. Bu şekilde oluşturulan sağlıklı öğlen atıştırmalıkları hem faydalı oluyor hem de doyurucu. Sağlıklı atıştırmalıklar ile ilgili tüm seçenekler Trendyol’da!