Fitness Aletlerinin İsimleri Nelerdir?
Fitness aletleri en başta kafa karıştırıcı gelebilir ve hangi aletin ne işe yaradığı konusunda yeteri kadar bilginiz olmayabilir. Fitness aletlerinin isimlerini ve hangi amaçla kullanıldığını öğrendiğinizde spor yaparken çok daha rahat ve keyifli vakit geçirebilirsiniz. Fitness aletlerinin isimleri ve kullanım alanlarını yazının devamında ele alacağız.
Fitness Ağırlıklarının İsimleri Nedir?
Fitness ağırlık aletleri kas gelişimi için kullanılır. Ağırlık plakaları, serbest ağırlıklar ve makinelerde yer alan ayarlanabilir plakalar ihtiyacınız olan yükü sağlar. Fitness ağırlık aletleri isimleri ve kullanım amaçlarını öğrendikten sonra bu aletlerle vücudunuzu geliştirirken bilinçli davranmış olursunuz. Vücut geliştirme aletleri denince ilk akla gelenlerden biri dambıllardır. Dambıllar mekanik ve metabolik açıdan kas büyümesine yardımcı olur. Bir seferde tek bir kol veya bacağa odaklanmanızı sağlayarak ağır bir aşırı yük kullanılır. Bu durum güç kazanımının başlamasını sağlar.
Barbell veya diğer adıyla halterler dambıldan daha ağır ağırlıklar kaldırmanızı ve böylelikle daha hızlı bir gelişim göstermenizi sağlar. Fakat sakatlanma riski yüksek olan halteri bilinçli bir şekilde kullanmak gerektiği de unutulmamalıdır. Ağırlık plakaları da bir başka fitness ağırlık aleti olarak kullanılmaktadır. Plakalar ile egzersiz yaptığınızda direnç antrenmanı gerçekleştirmiş olursunuz ve böylelikle vücudu farklı yönlerden destekleyebilirsiniz. Özellikle kas kütlesini artırma, daha esnek eklem ve güçlü kemikler, dengeyi geliştirme ve metabolizmanın hızlanması ağırlık plakaları ile egzersiz yapmanın kattığı artılar olur.
En Popüler Fitness Aletleri Hangileri?
Koşu bandı, kondisyon bisikletleri, serbest ağırlıklar, ağırlık sehpaları ve istasyonları en popüler fitness spor aletleri isimleri olarak karşınıza çıkar. Her fitness salonunun olmazsa olmazları olan bu spor aletleri kondisyonunuzu geliştirmek, kaslarınızı güçlendirmek ve vücudunuzu geliştirmek için kullanabileceğiniz aletler arasında yerini alır. Evde spor yapmak isterseniz yine bu spor aletlerini tercih edebilirsiniz. Her biri profesyonel anlamda tercih edilirken ev ortamında da kullanılabilmektedir.
İlk defa spor salonuna gidecek veya bu aletleri kullanmaya başlayacaksanız dikkat etmeniz gereken şey aletlerin nasıl kullanıldığını en iyi şekilde öğrenmektir. Böylelikle olası sakatlıkların ve çeşitli problemlerin de önüne geçebilirsiniz. Bilinçli bir şekilde yapacağınız fitness sporu sayesinde beklentilerinizi de etkili ve verimli bir şekilde karşılayabilirsiniz. Fitness aletleri alırken ürünlerin yapısına ve malzemesine dikkat etmeniz önerilir. Aletleri seçerken hangi seviyede olduğunuzu göz önünde bulundurmanız da önemlidir. Fitness aletleri isimleri ve kullanımı bilgisine sahip olduğunuz sürece doğru antrenman düzeni oluşturabilirsiniz.
Bölgelere Göre Fitness Aletlerinin İsimleri
Fitness yaparken bölgesel çalışarak vücudunuzun dilediğiniz bölgesini çalıştırabilir ve geliştirebilirsiniz. Bunun için fitness aletlerinin kullanım amaçları birbirinden farklılaşır ve size dilediğiniz bölgenizi geliştirmeniz konusunda yardımcı olur. Kişiler genellikle karın bölgesini geliştirerek karın kası yapmayı tercih eder. Karın kası geliştirmek için mekik sehpası, kürek çekme makinesi, AB mekik aleti egzersiz tekerleği ve barfiks aleti kullanabilirsiniz. Bunun yanı sıra kol kaslarınızı geliştirmek de isteyebilirsiniz. Bunun için dips aleti, biceps aleti, dambıl ve halter kullanarak çeşitli setler hazırlayabilirsiniz.
Bacak kaslarını geliştirmek de sporcular ve birçok kişi tarafından sıklıkla tercih edilir. Güçlü bacaklara sahip olduğunuzda denge ve kondisyon açısından da kendinizi geliştirmiş olursunuz. Fitness bacak aletleri isimleri arasında bacak itiş makinesi yer alır. Kendi gücünüzle bacaklarınızı makineye karşı ittirerek çalışmanız gerekir. Bir diğeri ise leg extension makinesidir. Quadriceps kasının çalışması ve diz eklemlerinin ısınması için tercih edilir. Vücut geliştirmek ve fitness konusunda kendinizi ilerletmek için fitness aletlerinin isimlerini öğrenmekten başlayabilir ve sonrasında antrenmana geçebilirsiniz. İhtiyacınız olan fitness ve kondisyon aletlerine Trendyol’dan ulaşabilirsiniz.