Maydanoz Suyu Faydaları Nelerdir?
Maydanoz suyu, düşük kalorili ve besleyici bir içecek olarak bilinir. İçerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlar nedeniyle birçok faydaya sahiptir. Vücuda pek çok olumlu etkisi bulunan maydanoz ve maydanoz suyu pek çok farklı açıdan problemlerinize çözüm bulabilir. Peki, maydanoz suyu faydaları nelerdir, nasıl yapılır?
Salataların Vazgeçilmezi Maydanozun Faydaları Nelerdir?
Maydanoz, düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip bir sebze olarak karşımıza çıkar. İçeriğinde A, C, K vitamini, demir, kalsiyum ve potasyum gibi birçok mineral ve vitamin bulunur. Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için maydanoz suyu tüketebilirsiniz. Bunun sebebi maydanozun antioksidan bakımından zengin olmasıdır. Ayrıca, içeriğindeki C vitamini, vücudu enfeksiyona karşı korur. Kansere neden olan bazı etkileri nötralize eden antioksidanlar içerir. Bu nedenle, düzenli olarak tüketildiğinde kansere karşı koruyucu bir etkisi olabilir.
Sindirim sistemi sağlığına faydalı olan lifler ve diüretik özellikleri içerir. Lifler bağırsak hareketlerini artırarak kabızlığı önleyebilir ve diüretik özellikler idrar söktürücü etki gösterebilir. Böylelikle vücudu toksinlerden arındırabilir. Bunların yanı sıra idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebilecek antibiyotik etkiye sahiptir. Kaynamış maydanoz suyu faydaları arasında kilo kontrolüne yardım olması vardır. Maydanozun kendisi düşük kalorili ve yüksek lif içerikli olduğu için tokluk hissini artırır. Dilerseniz maydanozu direkt olarak tüketebilir veya maydanozu kaynatıp suyunu içebilirsiniz.
Maydanoz Suyu Nasıl Hazırlanır?
Maydanoz suyu, taze maydanoz yapraklarından hazırlanan bir içecektir. Her manavda yeşillikler arasından kolaylıkla seçebileceğiniz maydanozdan elde edilen maydanoz suyu besin değerlerini ve faydalarını korur. Maydanoz suyunun faydaları arasından vücudu toksinlerden arındırması yer alır. Bunun sebebi ise idrar söktürücü etkiye sahip olmasıdır. Kötü nefes, ağız kokusu gibi problemler yaşıyorsanız bir diş hekimine gitmeden önce maydanoz suyu tüketerek çözüm bulmayı deneyebilirsiniz. Maydanoz suyu ağız içindeki bakterileri öldürür ve taze bir nefes sağlar. Maydanoz suyu faydaları arasında cilt sağlığına olan etkisi de yer alır.
Maydanoz suyu evde kolaylıkla bulunabilecek birkaç malzeme ile kolaylıkla hazırlanabilir. 1 demet taze maydanoz yaprağı, 1 su bardağı su ve birkaç dilim limon (isteğe bağlı) ihtiyacınız olan malzemelerdir. Öncelikle maydanozları yıkayıp isteğe bağlı olarak saplarını kesmeniz gerekir. Sonrasında maydanoz yapraklarını blendera koyup üzerine su ekleyin ve blenderı çalıştırın. Hafif pürüzlü ve tanecikli bir kıvama geldiğinde maydanoz suyunuz hazır demektir. Dilerseniz bir başka yöntem olarak maydanoz suyunu birkaç dakika kaynatıp sıcak haldeyken de tüketebilirsiniz.
Maydanoz Suyu Tüketilirken Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?
Maydanoz suyu taze hazırlanmalı ve mümkünse hemen tüketilmelidir. Aksi takdirde, vitamin ve mineral kaybı yaşanabilir. Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabileceği için ilk kez tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir. Ayrıca, aşırı miktarda tüketmemeye özen göstermeniz gerekir. Bu nedenle, günlük tüketim miktarının bir su bardağı olması idealdir. Maydanoz suyu düşük kalorili, besleyici ve birçok faydaya sahip bir içecektir. İdrar yolu enfeksiyonları, kötü nefes, cilt sağlığı ve göz sağlığı gibi birçok alanda faydalar sağlar.
Maydanoz suyunu taze hazırlayarak günlük beslenme rutininize dahil edebilirsiniz. Çünkü hem blenderdan geçirilerek hazırlanan maydanoz suyunun hem de kaynamış maydanoz suyunun faydaları insan sağlığına olumlu yönde etki eder. Maydanoz suyu, cilt sağlığına faydalı olan A ve C vitaminlerini içerir. Saymakla bitmeyen maydanoz suyu faydalarından bir diğeri ise içeriğinde göz sağlığına faydalı olan lutein ve zeaksantin gibi karotenoidler içermesidir. Maydanoz suyunun faydalarından bir an önce yararlanmak isterseniz Trendyol’un süpermarket kategorisinden gerekli malzemelere ulaşabilirsiniz.