Melanin Takviyesi Yapmak Önemli midir?
Doğada bulunan üç kahverengi pigmentten biri olan melanin, suda erimez ve özellikle yoğunlaştığı bölgede siyah renklidir. Cilt, saç ve gözlerdeki irise renk veren melanin vücutta kalıtsal sebeplerden dolayı hiç olmayabilir ya da zamanla çeşitli nedenlerle doğal seviyesinin altına düşebilir. Melaninin doğal seviyesinin altına düşmesi durumundaysa çeşitli rahatsızlıklar gözlenebilir. Bu durumda melanin üretimini destekleyen gıdalardan melanin takviyesi almak oldukça önemlidir.
Melanin Nedir?
Suda erime özelliği bulunmayan, deri, kıllar, gözler, beyin gibi pek çok bölgede bulunan pigment; melanin nedir, sorusunun cevabı olacaktır. Kısaca cilt pigmenti olarak tanımlanan melanin, insanlarda ve hayvanlarda görülür. Cildi, güneşin zararlı ışınlarından koruyan bu pigment, cilt kanserini de önlüyor. Birçok besinde bulunan ve gözlere, saçlara ve cilde renk veren melanin pigmenti, oldukça önemli bir madde olarak karşınıza çıkıyor. Eksikliği ve fazlalığı durumunda pek çok hastalığa sebep olabiliyor. Gözdeki irise, cilde, saça renk veren melanin, cildi UV ışınlarından koruyan ve dolayısıyla cilt kanseri riskini düşüren bir pigmenttir. Meme uçlarında, dış üreme organlarında ve vücutta güneş gören kısımlarda, güneş görmeyen kısımlara göre daha fazla bulunur. Deride epidermis olarak geçen tabaka içinde bulunan melanositler tarafından üretilen bu pigmentin üretimi çeşitli gıdalarda desteklenmelidir. Aksi takdirde melanin pigmentinin bulunduğu bölgelerde hasarlar meydana gelebilir, saçlarda beyazlama gibi sorunlar oluşabilir.
En Çok Melanin Hangi Yiyecekte Var?
Vücutta; ciltte, gözlerdeki iriste ve daha pek çok bölgede bulunan melanin birçok besinde bulunuyor. Cilt kanseri riskini düşüren melaninin üretimi çeşitli gıdalarla desteklenmelidir. Melanin hangi besinlerde çokça bulunur, gibi soru işaretleriniz bulunuyor olabilir. Melanin; havuç, karpuz, kırmızı biber, domates, tatlı patates, balık ve et, çilek ve koyu yeşil sebzeler gibi besinlerde çokça bulunur. Bu besinler melanin yönünden zengin gıdalardır ve vücuttaki melanin üretimini destekler. En çok melanin hangi yiyecekte var sorusunun tek bir cevabı olmayacaktır. Antioksidan bakımından zengin olan koyu yeşil yapraklı sebzeler, bitter çikolata ve renkli sebzeler melanin üretimini çokça destekleyen gıdalardır. Bunun dışında A vitamini de melanin üretimini destekler. A vitamini özellikle tatlı patates, ıspanak, havuç ve bezelye gibi besinlerde bulunur. Cilt sağlığı için epey önemli olduğu bilinen E vitamini, aynı zamanda bir antioksidandır ve yine melanin üretimini destekleyen bir vitamindir. Aynı E vitamini gibi antioksidan olan bir diğer vitaminse C vitaminidir. Bu vitaminlerin bulunduğu besinler dolayısıyla melanin üretimini de destekleyecektir.
Melanin Neden Azalır?
Bir vücuttaki doğal melanin seviyesi, genetik olarak geçer. Herkesin melanin seviyesi kendine özeldir. İris ve kıllarda hiç melanin olmaması gibi bir durum olabilir. Cilt, göz ve saç rengini belirleyen melanin pigmenti her ne kadar genetik olarak geçiyor olsa da vücuttaki üretimi desteklenmezse doğal seviyesinin altına düşebilir. Oluşacak melanin eksikliği aynı zamanda folik asit eksikliği anlamına gelir. Bu da melanin neden azalır sorusunun cevabı olarak karşınıza çıkar. Vücuttaki kan hacminin azalması gibi bir sonuç meydana gelir ve bunun beraberinde melanin üretimi de azalır. Melanin pigmentinin hiç olmaması durumu, albinizm olarak adlandırılır. Deri ve gözlerdeki renksizlik bu durumun en büyük göstergesidir. Yaygın bilinen ismiyle albino, deride, gözlerdeki iriste ve özellikle kıllarda melaninin tamamen olmamasıdır. Melaninin azalması ise saçlarda beyazlama olarak gözlemlenebilir. Bu eksikliği melanin üretimini destekleyen koyu yeşil yapraklı sebzeleri, tahılları ve folik asit bakımından da zengin olan besinleri tüketerek giderebilirsiniz. Melanin takviyenizi Trendyol’dan kolaylıkla satın alabilirsiniz.