Polenin Faydaları Nelerdir?
Arılar çeşitli bitkilerden polen toplarlar. Arılar polenle birlikte kovana döndüğünde, polen yağ, mineral ve protein şeklinde koloni için besin haline gelir. Ayrıca enzimler, arı mumu, bal ve nektar gibi başka bileşikler de içerebilir. İnsan kullanımına yönelik bir ürün olarak arı poleni, arıların hangi bitkilerden topladığına bağlı olarak değişen tatlı, çiçeksi bir tada sahiptir. Peki, polen faydaları nelerdir?
Polen Ne İşe Yarar?
Arı poleni çeşitli vitamin, mineral, karbonhidrat, protein ve lipitler içerir. Bir çiçekten diğerine uçarken arıların vücutlarında toplanan polenlerden gelir. Arı poleni arı tükürüğü de içerebilir. Arı poleni birçok sağlıklı gıda ürünleri içerisinde yer alır. Arı polenini pişik ya da egzama için kullanılan cildi yatıştıran ürünlerde de bulabilirsiniz. Takviye gıda olarak tercih etmek isterseniz polen ve propolis içeren ürünleri tercih edebilir ve düzenli aralıklarla tüketebilirsiniz.
Ayrıca alkol bağımlılığı, astım, alerji, adet öncesi sendrom (PMS) veya mide sorunları için arı poleni tüketimi önerilebilir. Bunların yanı sıra enerji vermesi için de tercih edilebilir. Spor veya egzersizlerden önce arı poleni tüketerek enerji depolaması yapabilirsiniz. Birçok çeşitli antioksidan içermesi polen faydaları arasında yer alır. Geleneksel olarak iltihap ve şişliği azaltmak için de arı poleni tercih edilebilir. Anti-enflamatuar etkisi olduğu söylenmektedir. Polen yemenin faydası arasında vücudun günlük enerji ihtiyacının karşılanması yer alır. Kesin etkisi henüz kanıtlanmamış olmakla birlikte dilerseniz tüketimi için bir uzmana danışabilirsiniz.
Polen Nasıl Tüketilir?
Arı polen faydaları ile bilinen özel bir gıda ürünüdür. İnsan vücudunun canlılığını ve gençleşmesini artırmaya yardımcı olabileceği için pek çok kişi tarafından tüketimi tercih edilmektedir. Ayrıca kardiyovasküler sistemi koruyabilir ve kalp krizini önleyebilir. Bunun yanı sıra, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olabilir. Çok fazla su kaybetmeye eğilimli kişiler de bağışıklık sistemlerini güçlendirebileceği için polenin faydalarından yararlanabilir. Polen tüketmeden önce dikkat etmeniz gereken en önemli nokta alerjinizin olup olmamasıdır. Polene karşı alerjiniz varsa tüketmemeniz gerekir. Bu sebeple dilerseniz öncelikle uzman bir doktora danışabilirsiniz.
Arı polenini tahıllar, yoğurt ile birleştirerek veya salata üzerine, smoothie veya benzeri içeceklere ekleyerek çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz. Genellikle granül halinde bulunan poleni sade şekilde de tüketebilirsiniz. Yetişkinlerin 2 ile 4 tatlı kaşığı arası, çocukların ise 1 ile 2 tatlı kaşığı tüketmesi önerilir, fakat en doğru şekilde nasıl tüketeceğinizi öğrenmek için doktorunuza danışmanız gerekir. Polen cilde faydaları ile de bilinmektedir. Cilt dokusunu ve cilt hücrelerini beslediği bilinmektedir. Ayrıca kuru cilt yapısına sahipseniz veya kırışıklıklardan şikayetçiyseniz nemlendirici olarak da tercih edebilirsiniz.
Polen Nerede Kullanılır?
Polenin çeşitli kullanım alanları mevcuttur. Ağız yoluyla alınabilir veya doğrudan cilt üzerine uygulanabilir. Cilt rahatsızlıkları için faydalı olmasının yanı sıra bağışıklık sistemini ve iç organları da destekleyebilir. Düzenli olarak günde 1-2 tatlı kaşığı miktarında polen tüketebilirsiniz. Direkt olarak tüketmek yerine yoğurt, süt gibi gıdalara ekleyebilirsiniz. Salata veya ekmek üzerine tercih edebilir veya lezzetli smoothiler hazırlayabilirsiniz. Tüketim konusunda pek çok seçenek sunduğu için damak tadınıza en uygun olan polen tüketimini kolayca keşfedebilirsiniz.
Polen saça faydaları açısından da bilinen ve kullanılan bir üründür. Ağız yoluyla tükettiğinizde saça olan faydalarını gözlemleyebileceğiniz gibi aynı zamanda şampuana ekleyerek de kullanabilirsiniz. Polen saç dökülmesini engellemeye yardımcı olur. Saçların sağlıklı bir şekilde uzamasını destekleyebilir. Polen sağlık açısından birçok faydaya sahip olduğu için pek çok kişi tarafından düzenli olarak tüketilmektedir. Dilerseniz süt, yoğurt, ekmek gibi çeşitli gıda ve içecek ile birlikte veya doğrudan tüketebileceğiniz bu ürüne Trendyol’dan kolayca ulaşabilirsiniz.