Reformer Pilates Nedir?
Pilates; vücut geliştirme, esneklik ve zihinsel sağlık için popüler bir egzersiz türüdür. Bu egzersiz, reformer pilates dahil olmak üzere birçok varyasyona sahiptir. Reformer pilates, pilates stüdyolarında sıklıkla sunulan bir seçenektir ve geleneksel pilates egzersizlerine dayanır. Bu yazımızda reformer pilates nedir ne işe yarar, gibi soruları detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.
Reformer Pilatesin Geleneksel Pilatesten Farkları
Reformer pilates nedir diye merak ediyorsanız geleneksel pilates temelli, belirli farkları bulunan bir pilates türüdür denebilir. Geleneksel pilates genellikle bir mat üzerinde yapılan egzersizlerden oluşurken reformer pilates; reformer, cadillac, chair gibi aletlerin kullanıldığı bir türdür. Reformer pilates aleti, egzersizleri daha zorlu ve etkili hale getirmek için tasarlanır. Bu alet, hareketliliği artırırken denge ve koordinasyonu da geliştirir. Reformer pilates ekipmanları, farklı seviyelerde egzersiz yapabilmenizi sağlar ve bu da herkesin ihtiyaçlarına göre uygun bir egzersiz programı hazırlanmasını mümkün kılar.
Bu aletler, egzersizlerin daha etkili ve verimli bir şekilde yapılmasına olanak tanır. Reformer ana alettir. Çoğu reformer pilates hareketinin temelini oluşturur. Yaylarla donatılmış platform, sırt üstü veya karın üstü pozisyonda çeşitli hareketlerin yapılmasına olanak sağlar. Cadillac diğer adıyla trapeze table, reformer pilatesin daha gelişmiş hareketleri için kullanılır. Özellikle, omurga çekme, ayakta durma, kol ve bacak hareketleri için idealdir. Reformer pilates aletleri, egzersizlerin çeşitliliğini artırırken kasların daha etkili bir şekilde çalışmasına olanak tanır. Reformer pilates ne kadar sürede etki eder sorusunun yanıtını merak edenler olabilir. Pilates aletleri, daha hızlı sonuçlar alınmasına yardımcı olur.
Reformer Pilatesin Vücuda Etkileri
Reformer pilates nedir nasıl yapılır gibi sorular son zamanlarda sıkça sorulur. Reformer pilates, vücut için birçok fayda sağlayan bir egzersiz türüdür. Öncelikle, aletlerin kullanımı sayesinde kasları derinlemesine çalıştırarak güçlendirir. Bu sayede vücutta istenmeyen yağların azalmasına ve daha sıkı bir görünüme kavuşulmasına yardımcı olur. Aynı zamanda, denge ve koordinasyonu artırarak vücudun daha dengeli ve koordineli hareket etmesini sağlar.
Reformer pilates, esnekliği de artırır. Egzersiz sırasında yapılan hareketlerin çoğu, esneklik seviyesini artırmaya yöneliktir. Bu sayede, kasların daha esnek hale gelmesiyle birlikte hareketler daha kolay ve rahat yapılabilir hale gelir. Stresi azaltmaya ve zihinsel sağlığı geliştirmeye yardımcı olur. Egzersiz sırasında odaklanmak gerektiği için zihni rahatlatır ve endorfin hormonu salınımını artırarak mutluluk ve huzur hissi yaratır. Egzersiz sırasında kan dolaşımını artırdığı için kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Kilo kaybı ve postür düzeltme için pilates malzemeleri kullanarak reformer yapmak oldukça faydalıdır.
Reformer Pilatesin Omurga ve Kas Yapısına Faydaları
Reformer pilates neden yapılır, ne konuda fayda sağlar gibi sorular başlangıçta aklınızı kurcalayabilir. Reformer pilates, omurga ve kas yapısını güçlendirir. Sırt, bel ve boyun kaslarını güçlendirerek postürü düzeltmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, karın kaslarını da güçlendirerek karın bölgesindeki yağların yakılmasına yardımcı olur. Bu egzersiz, kaslarda tonus ve dayanıklılık sağlar, kemik yoğunluğunu artırır.
Geleneksel pilates egzersizlerinden farklı bir yaklaşım sunar ve vücuda birçok fayda sağlar. Egzersiz programınızı çeşitlendirmek ve vücudunuzu daha derinlemesine çalıştırmak istiyorsanız reformer pilatesi deneyebilirsiniz. Genel sağlığınız ve zinde bir yaşam düzeni için etkili bir egzersiz yöntemidir. Özel olarak tasarlanmış bir alet üzerinde yapıldığı için daha etkili sonuçlar alınır. Yalnızca kilo vermek için değil zihinsel sağlığı geliştirmek için de faydalıdır. Uygun bir eğitmen eşliğinde yapıldığında her yaş ve fitness seviyesi için uygundur. Reformer pilates yapmak için gerekli olan pek çok malzemeye ve araç gerece Trendyol’dan kolaylıkla ulaşabilirsiniz.