Sezgisel Beslenme
Fazla kilolarında kurtulmak ve yeme düzenine sahip olmak isteyenler diyet programlarına başvurur. Diyet programlarının da sürdürülebilir olmadığı herkes tarafından bilinen bir olgudur. Bu neden günümüzde bazı kişiler diye programları yerine beslenme şekillerini tercih eder. Birden fazla beslenme sistemi ve tercihi de bulunmaktadır. Yakın zamanda duyulmaya başlanan sezgisel beslenme bunlardan biridir. Farklılığıyla öne çıkan sezgisel beslenmenin tercihinin de arttığı görülür. Sezgisel beslenme aslında kısaca bir beslenme tarzı olarak adlandırılmaktadır. Açlık hissinin çok fazla hissedildiği ve sürdürülebilir olmayan diyet programları yerine sezgisel beslenme şekli tercih edilebilmektedir. Beslenme diyet süreci neredeyse herkes için çok zorlu bir süreçtir. Bu süreçten de can sıkıcı olarak bahsedilir. Belirli bir dönem uygulanması ve bırakılması da kaybedilen kiloların geri alınmasına neden olur. Sezgisel beslenme ise bu olumsuzlara karşı savaşabilen bir beslenme tarzıdır.
Sezgisel Beslenme Nedir?
Sezgisel beslenme nedir sorusuna yanıt arıyor olabilirsiniz. Sağlıklı bir tutum sunan sezgisel beslenme, hislere göre şekillendirilmektedir. Yani açlık hissi olduğu zaman yemek tüketmek doygunluk hissine ulaşıldığı zaman da yemeyi bırakmak şeklinde açıklanır. Pek çok diyet programı saatlere ve öğünlere ayrılır. Bu şekilde de gün içinde belirli bir yeme düzeni oluşturulur. Sezgisel beslenme tarzında böyle bir tutum söz konusu olmaz.
Sezgilere göre beslenme şekli esas alınır. Bu beslenme tarzıyla sezgilere göre yemek tüketimi öğrenmeye çalışılır. Bir çok kişi aç olmasa da yiyecek tüketir. Doygunluk hissine ulaşsa dahi yemeyi sürdüren kişiler vardır. Bu durum da duygusal açlığı tanımlanabilmektedir. Duygusal açlık kilo almaya neden olur. Oysa sezgilere göre yani yalnızca açlık hissine güvenerek yiyecek tüketmek bu durumun yaşanmasına neden olmaz.
Sezgisel Beslenmenin Faydaları Nelerdir?
Sezgisel beslenme nasıl yapılır sorusunun yanıtı oldukça basittir. Açken yemek yemek doyduğunda ise yemeyi bırakmak olarak açıklanabilir. Vücuda destek sağladığı bilinir. Sezgisel beslenme ile kilo verme mümkün bir durum olacaktır. Gereksiz besin tüketiminden kaçınmak kilo vermenin ilk adımı olabilir. Sürdürülebilir olması da kilo vermeye yardımcı olur. Sezgisel beslenme eğitimi birçok konuda fayda sağlamaktadır. En önemli faydalarından biri psikolojik dayanıklılığın artırılabilmesidir.
Yaşam memnuniyeti üzerinde olumlu etkiler yarattığı bilinmektedir. Beden memnuniyetinin artması için de sezgisel beslenmenin doğru bir sonuç olduğu bilinir. Yemekleri sevmek ve tüketiminden memnun kalmak sezgisel beslenme prensipleri arasında yer alır. Bu şekilde öz saygının da arttığı görülmektedir. Fiziksel açlığa göre beslenmek kişilerin çok daha iyi hissetmesini sağlar. Açlık oranlarını dikkate alarak yemek tüketimi de yapılabilir. Birden fazla yönden olumlu sonuçlar alınabilmektedir.
Sezgisel Beslenmeyi Benimsemeniz için Tercih Edebileceğiniz Besinler Hangileridir?
Sezgisel beslenme ile kilo verenler fiziksel açlığa göre yiyecek tüketmeyi tercih etmiştir. Bu beslenme şeklini diyet programı olarak görmemeleri de sürecin kolaylaşmasını sağlamıştır. Sezgisel beslenme listesi gibi bir liste bulunmaz. Çünkü sezgisel beslenme bir beslenme planı değil tarzıdır. Bu nedenle bu beslenme tarzında kısıtlamalar bulunmaz. Farklı yiyecekler isteğe bağlı olarak tüketilebilir.
Fakat sağlıklı atıştırmalıklar ve yiyecekler tüketmek kilo vermek isteyen kişilere fayda sağlar. Bu şekilde kilo verme amacıyla yapılan sezgisel beslenme anlam kazanabilir. Açlık oranlarına göre protein bar gibi küçük atıştırmalıkların tüketilmesi de mümkündür. Bu beslenme tarzını benimsemek isteyen kişilerin açıklıkla barışık olması ve doygunluk hissini her zaman dinlemesi gerekir. Sezgisel beslenme için yararlanabileceğiniz ürünlere Trendyol üzerinden erişebilirsiniz.