Soğan Kürü Nasıl Yapılır?
Sebze ve meyveler arasında en çok antioksidan içerenler ve adeta doğal antibiyotik özelliğe sahip olanlar soğan, sarımsak ve elmadır. Durum böyle olunca en çok akla gelen soru soğan kürü nasıl yapılır nasıl içilir olmaktadır. Soğan kürü yapmanın pek çok yöntemi vardır. Soğan kürü nasıl yapılır hakkında bilinen tüm yöntemleri öğrenmek için yazıyı okumaya devam edebilirsiniz.
Soğan Kürü Hakkında Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?
Soğanlar, çok düşük kalorili ve yüksek lif içeriğine sahip oldukları için güçlü bir prebiyotik besindir. Bir orta boy soğanın (yaklaşık 150 gram) besin değeri 64 kaloridir. İçinde 15 gram karbonhidrat, 16 gram yağ, 7 gram lif, 76 gram protein, 78 gram şeker bulunur. C, ve B-6 vitamini içerir. Soğandaki çözünür lif, bir kişinin daha uzun süre tok hissetmesine ve daha az kalori tüketmesine yardımcı olur.
Bu nedenle her gün soğan yemek, salatalarda limonlu olarak tuzda ovulmuş soğan tüketmek veya soğan suyu kürünü içmek faydalıdır. Her gün bunu yapmak zor gelirse etkisini görmek için en azından haftada 4 - 5 gün yapılmalıdır. Soğan, metabolizmayı hızlandırdığı yağ yaktırıp kilo kaybına neden olur. Süpermarket alışveriş listesinde soğan her zaman en baş sırada olması gereken sebzelerden biridir.
Birçok Faydalı Özelliğe Sahip Soğan Kürü Ne İşe Yarar?
Soğan hem çiğ hem pişmiş olarak tüketilen bir sebzedir. Her iki türlü tüketmenin de farklı faydaları vardır. Kilo verme yolculuğunda, sağlıklı yiyecekler tüketerek sonuca ulaşmak mümkündür. Farkında olmadan, neredeyse her gün yediğimiz ve ancak doğru şekilde yersek kilo vermede harikalar yaratabilecek yiyeceklerden biri soğandır.
Soğan kürü nasıl yapılır ne işe yarar sorusu soran pek çok kişinin vücuda pek çok vitamin sağlarken aynı zamanda sağlıklı kilo vermeye yardımcı olduğunu bilmesi gerekir. Peki, soğan kürü nasıl yapılır neye iyi gelir? Soğanlarda, sağlıklı bir bağırsak için gerekli olan prebiyotik bol miktarda bulunur. Kişinin bağışıklık sistemini güçlendirir ve midedeki faydalı mikroorganizmaların sayısını arttırır. Şeker hastalığı veya insülin direnci olan kişiler, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olan soğandan faydalanır.
Evinizde İstediğiniz Soğan Kürünü Nasıl Hazırlayabilirsiniz?
Evde soğan kürü hazırlamak mümkündür. Kuru soğan kürü nasıl yapılır, Soğanın sağlığa olan tüm faydalarından yararlanmanın en iyi yöntemi oldukça kolaydır. Soğan soyulmalı, dilimler halinde kesilmeli ve dört ila beş dakika suda kaynatılmalıdır. Ardından, iyice birleştirin ve suyunu için.
Kırmızı soğan kürü nasıl yapılır, kırmızı soğandan alınacak faydayı arttırmak için en ideal yol çorba şeklinde tüketmektir. Kırmızı soğan çorbası için; 6 büyük kırmızı soğan, 3 doğranmış domates, 1 su bardağı kıyılmış lahana, 4 su bardağı sebze veya tavuk suyu, 2 diş kıyılmış sarımsak, rendelenmiş zencefil kökü (isteğe bağlı), 1 çay kaşığı karabiber, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve tuz gereklidir. Malzemeleri karıştırıp soteleyerek çorba elde edebilirsiniz. Maydanoz soğan kürü nasıl yapılır diye soruyorsanız çiğ yemenin en ideal yöntem olduğu söylenebilir. Bunun dışında maydanoz saplarını kaynatarak tüketmek de çok faydalıdır. Manav ihtiyaçlarınızın tamamını karşılamak için Trendyol’u inceleyebilir ve en taze ürünleri burada bulabilirsiniz.