Spor Müzikleri: Spor Yaparken Dinlenecek Müzikler
Fit olmak veya fit kalmak isteyen herkes için en sağlıklı seçenek hiç kuşkusuz spor yapmaktır. Günümüzde pek çok kişi için hayatın vazgeçilmez bir parçası hâline gelen müzik, sıklıkla spor yaparken de dinlenir. Spor yaparken dinlenen müzikler antrenmana adapte olmak, tempo kazanmak ve ritim tutturmak amacıyla tercih edilir.
Araştırmalara göre spor esnasında müzik dinlemek kişiye olumlu etki etmektedir. Bu durum da müzik dinlemenin önemini kanıtlar niteliktedir. Spor müzikleri, antrenmanda ihtiyacınız olan itici güç ve motivasyon kaynağıdır. Siz de antrenman sırasında dinlenebilecek spor müziklerini hangi kriterlere göre seçeceğinizi öğrenerek yaptığınız spordan daha fazla verim alabilirsiniz.
Spor Yaparken Dinlenen Müzik Türleri Hangileridir?
Spor yaparken dinlenecek müzikler ve türleri favori sanatçılarınızdan yaptığınız spor türüne kadar pek çok değişiklik gösterebilir. Salonda veya evde spor müzikleri için favori sanatçılarınızın şarkılarından oluşturduğunuz bir playlist, spor öncesinde ve sırasında motivasyonunuzu yüksek tutmanızı sağlar. Tamamen hoşlandığınız müzikleri dinleyerek antrenmandan aldığınız verimi yükseltebilir, hatta antrenmanın nasıl bittiğini bile anlamayabilirsiniz.
En iyi spor müzikleri, hoşlandığınız parçalardan oluşmalıdır. Favori şarkılarınızdan oluşan bir playlist haricinde müziğin insan vücuduna etkisini de göz önünde bulundurmalısınız. Doğal ağrı kesici olarak tabir edilen müzik, düşük frekanslı seslerden oluştuğunda vücut ısısı yükselirken düşük tempolu müzikler ise vücuda serinlik hissi verir. Bu durumda verimli bir antrenman için spor müziklerinizi kışın davul ve bas içeren müziklerden seçerken yaz aylarında klasik, jazz ya da downtempo gibi türlerden faydalanabilirsiniz. Elbette ki yaptığınız spor branşına uygun müzik türü seçmek de odaklanmanızı ve ritim tutturmanızı kolaylaştırır.
Spor Branşınıza Göre Dinleyebileceğiniz Müzik Türleri Nelerdir?
Yaptığınız spora göre dinleyeceğiniz spor müziklerini seçebilirsiniz. Bu sayede spor branşınızın gerektirdiği antrenmana daha hızlı bir şekilde konsantre olabilir ve uyumu kolayca yakalayabilirsiniz. Örneğin salon sporu olarak fitness yaparken dinlenecek müziklerinizi yüksek tempolu şarkılar arasından seçebilirsiniz. Fitness esnasında yüksek tempolu şarkılar seçmek sizi gaza getireceğinden antrenmanda daha çok etkin olursunuz. Yürüyüş ve koşu için yüksek odaklanma sağlamak amacıyla vücutta antidepresan işlevi gören coşkulu, senfonik müziklerden yararlanabilirsiniz. Kendinizi ritmin akışına bırakarak zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız.
Maceracı bir kişiliğiniz varsa trekking, kampçılık ya da dağ yürüyüşü sırasında etnik müzik türlerini tercih ederek motivasyonunuzu yükseltebilirsiniz. Yoga gibi daha sakin bir spor yaparken dinlenecek şarkıların ise zen müzik türünden oluşması size spor esnasında gereken motivasyonu verir.
Bireysel olarak uğraştığınız spordan daha etkili bir verim almak için sağlam bir kulaklık tercih edebilirsiniz. Kulaklığı telefonunuzla eşleştirerek müziğin tadına varabilirsiniz. Ayrıca ek bir alternatif olarak Mp3 çalar kullanmayı da düşünebilirsiniz. Futbol, voleybol, basketbol gibi takım sporlarında ve bisiklet gibi trafiğin içinde olacağınız sporlarda ise kulaklık takmanız önerilmez.
Spor Yaparken Dinlenen Popüler Müzikler Hangileridir?
Çeşitli uygulamaların sunduğu hazır playlistler haricinde antrenmanınız için en doğru playlisti kendiniz hazırlamak istiyor olabilirsiniz. Böyle bir durumda antrenman sırasında yılın en çok dinlenen, popüler şarkılarından ilham almayı düşünebilirsiniz. Yabancı albümler dinlemeyi seviyorsanız spor yaparken dinlenecek yabancı müziklere bir göz atabilirsiniz. Günümüzde, dünya çapında spor yaparken en çok dinlenen şarkı Eminem’ın “Till I Collapse” şarkısı oluyor. Till I Collapse şarkısını sırasıyla Post Malone’dan “Rockstar”, Eminem’dan “Lose Yourself” ve Kendrick Lamar’dan “HUMBLE” takip ediyor.
Spor yaparken eşlik edip coşku duyacağınız parçalar arıyorsanız Türkçe şarkılar da tercih edebilirsiniz. Spor yaparken dinlenecek Türkçe müzikler arasında playlistinizde Tarkan, Mustafa Sandal, Lara, Serdar Ortaç gibi isimlere yer vererek heyecanlı 90’lara dönebilirsiniz. Bu sayede üzerinizdeki miskinliği atıp tam motivasyonla sporunuza başlayabilirsiniz. Seçtiğiniz spor müziklerini antrenman sırasında dinlemek için ihtiyacınız olan tüm ekipmanları Trendyol’da kolayca bulabilir; beğendiğiniz ürünü birkaç tıkla satın alabilirsiniz.