Tekvando Hareketleri Nelerdir? İsimleri Nelerdir?
Tekvando; disiplin, savunma ve saygı içeren bir Uzakdoğu sanatıdır. Beden ile birlikte zihni eğiten bu barışçıl spor 2000 yıllık bir tarihe sahiptir. Dünyada bilinen en eski savunma sanatları arasında yer alır. Tekvando, fiziksel branş sporlarının genelinin aksine hem bedensel hem de zihinsel gelişimi destekler. Bu dövüş sanatının derin felsefesi, kişilere vücudun tüm bölümlerini doğru bir şekilde kullanmayı öğretir.
Dünyadaki savaşları durdurmayı ve herkesin barış içinde yaşayabileceği bir ortam yaratmayı amaçlayan tekvando, Kore kökenli bir savunma sanatı olarak bilinir. Kore dilinde yer alan “tae”, “kwon” ve “do” kelimelerinin birleşiminden meydana gelir. Bunlar, sırasıyla tekme, yumruk ve yol anlamına gelir.
Tekvando Hareketleri Nelerdir?
Tekvando, çok sayıda bağımsız hareketten oluşan bir savunma sanatıdır. Bedeni doğru bir şekilde kullanarak rakibin karşı ataklarını bloke etmeyi amaçlar. Bu hareketleri ise yumruk, tekme ve itme şeklinde tamamlar. Taekwondo pratiği yaparken gücün aksine hız ve doğru hedef antrenmanlarına yönelmek gerekir. Bu dövüş sanatı icra edilirken küçük bir darbe sonucunda bile oldukça fazla acı veren noktalara saldırı yapılır. Doğru Taekwondo antrenman hareketlerini düzenli bir biçimde yaparak bu sporu kolayca öğrenebilirsiniz.
Hilal tekmesi olarak da bilinen Bandal Chagi hem tekvandoda hem de karatede kullanılır. Rakibin kafasını hedef alan bu saldırı, bacağın yarım hilal şeklini alması ile sonucunda gerçekleşir. İçten dışa ve dıştan içe olacak şekilde iki farklı uygulama şekli mevcuttur. Taekwondo bacak açma hareketlerini bu dövüş sanatına ilgi duyan kişilerin egzersiz programlarına eklemesi gerekir. Taekwondo savunma hareketlerini doğru bir biçimde icra etmek için ise ellerinizi hızlı bir biçimde kullanmanız gerekir.
Hangi Tekvando Hareketleri Evde Yapılabilir?
Bu dövüş sanatına ilgi duyan kişiler, evde tekvando hareketlerini icra etmeyi deneyebilir. Haftada 1 ya da 2 kez yapılan antrenmanlar ise bu sporu profesyonel anlamda yapmak isteyen kişilerin fiziki açıdan hazır olmasını sağlar. Taekwondo esneme hareketlerinin ise her egzersizden önce yapılması gerekir. Aksi takdirde istenmeyen sakatlıklar meydana gelebilir. Bu hareketler aynı zamanda daha güçlü ve hızlı olmanızı sağlar. Boyun, kol, bacak, ayak ve dirsekleri dikkatli bir şekilde esnettikten sonra Tekvando başlangıç hareketlerini uygulayabilirsiniz.
Poomse, evde yapabileceğiniz en temel tekvando hareketlerinden bir tanesidir. Farklı yönlerden gelen hayali saldırılara tepki verme temeline dayanan bu egzersiz; duruş, blok ve vuruşlardan oluşur. Her hareket engelleyici bir şekilde başlar ve rakibi etkisiz hâle getiren bir teknik ile biter. Tekvando yumruk hareketleri arasında yer alan “jab”, rakipten gelebilecek saldırılara karşı korunmak için gereken uzaklığı ayarlamanızı sağlar. Bu hareketi evde çalışarak kendinizi geliştirebilirsiniz.
Tekvando Hareketlerini Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler
Tekvando hareketlerini yaparken dikkat etmeniz gereken unsurlar mevcuttur. Bunları göz önünde bulundurarak bu savunma sporunu çok daha doğru bir biçimde icra edebilirsiniz.
- Tekvando hareketleri yapılırken fiziksel güçten ziyade zekâya ve hıza önem verilir.
- Bu sporu yaparken bel aşağısına, yüze, kafaya ve rakibin sırtına yumruk atılmaz.
- Tekvandoda hız oldukça önemlidir. Bu nedenle hareketlerin çoğu, rakibin hamlesini boşa çıkarmaya dayanır.
- Bu dövüş sanatı ile ilgilenen kişilerin fazla güç sarf etmesine gerek yoktur. Önemli olan,doğru savunma taktiklerini bilmek ve uygulayabilmektir.
- Vücudun hayati noktalarını öğrenmek, müsabakalarda avantaj elde etmenizi sağlar. Belin yan boşluğu, karın, dirsek ve uyluk vücudun hassas bölgeleri arasında yer alır.
Tekvando hareketlerini doğru bir şekilde icra edebilmek ve bu sporu öğrenebilmek için ihtiyaç duyabileceğiniz tüm sporcu aksesuarlarını Trendyol üzerinden hızlı ve kolay bir biçimde satın alabilirsiniz.