Bloomsbury لماذا ننام: علم النوم والأحلام الجديد + ورق ملاحظات لاصق

'مذهل.

كتاب مذهل .

مختنق تمامًا مليئًا بالأشياء التي نحتاج إلى معرفتها' كريس إيفانز' ربما يكون ماثيو ووكر أحد أكثر الأشخاص تأثيرًا على هذا الكوكب'Evening StandardTHE # 1SUNDAY TIMESBESTSELLERTLS، OBSERVER، SUNDAY TIMES، FT، GUARDIAN، DAILY MAILANDEVENING STANDARDBOOKS OF YEAR 2017 النوم هو أحد أهم جوانب حياتنا وصحتنا وطول العمر، ومع ذلك فإنه يتم إهماله بشكل متزايد في مجتمع القرن الحادي والعشرين، مع العواقب المدمرة: كل مرض رئيسي في العالم المتقدم - السرطان، والسمنة، والسكري - له علاقات سببية قوية جدًا مع النوم غير الكافي.

في هذا الكتاب، الأول من نوعه الذي كتبه خبير علمي، يستكشف البروفيسور ماثيو ووكر عشرين عامًا من الأبحاث المتطورة لحل لغز سبب أهمية النوم.

بالنظر إلى المخلوقات من جميع أنحاء عالم الحيوان بالإضافة إلى الدراسات البشرية الرئيسية، لماذا ننام نتعمق في كل شيء بدءًا مما يحدث بالفعل أثناء نوم الحركة العينية وحتى كيف يؤثر الكافيين والكحول على النوم ولماذا تتغير أنماط نومنا طوال العمر، مما يغير تقديرك للغير العادي. الظاهرة التي تحمي وجودنا.

'مذهل، حيوي.

رفاة الحياة'الوصي' يجادل أحد كبار علماء النوم بأن النوم أكثر أهمية لصحتنا من النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة'تايمز'شغوف، عاجل.

كان له تأثير قوي علي'المراقبإظهار المزيد