Determinarea necesarului zilnic de calorii este un proces științific și tehnic utilizat pentru calculul cerințelor energetice de bază ale individului. Calculatorul de calorii zilnice analizează variabile precum vârsta, sexul, greutatea, înălțimea, nivelul de activitate și obiectivul pentru a estima cantitatea aproximativă de calorii necesare. Acest calcul nu constituie sfat medical, ci constă exclusiv din rezultate tehnice obținute prin aplicarea ecuațiilor energetice științifice.
Există diverși factori care determină necesarul energetic zilnic. Calculatorul procesează automat criterii de bază precum vârsta, sexul, înălțimea, greutatea, nivelul de activitate și obiectivul (menținere, creștere, scădere) pentru a genera valoarea calorică. Fiecare criteriu contribuie la calcul în funcție de impactul său asupra valorilor metabolice.
Rata metabolismului bazal reprezintă cantitatea de energie pe care organismul o arde în stare de repaus. Este echivalentul energetic al proceselor precum respirația, regenerarea celulară și circulația sanguină. În calculator, preferăm utilizarea ecuației „Mifflin-St Jeor", cea mai frecvent folosită.
Rata metabolismului bazal (BMR) singură nu acoperă necesarul energetic zilnic. Mișcările din viața de zi cu zi cresc consumul de energie. De aceea, BMR se înmulțește cu coeficienții de activitate.
Necesarul caloric zilnic total se obține prin înmulțirea BMR cu acest coeficient de activitate.
Obiectivul adaugă un ajustaj tehnic la valoarea energetică generată de calculator.
* Acest calcul nu constituie sfat medical sau sfat nutrițional. Starea de sănătate personală poate influența necesarul caloric zilnic. Trendyol nu poate fi tras la răspundere pentru niciun rezultat direct sau indirect care ar putea apărea în urma acestui calcul.