Palgrave One Second Ahead: Enhance Your Performance at Work with Mindfulness

Descrierea produsului

Cercetătorii au descoperit că ritmul accelerat al vieții moderne de birou își pune amprenta asupra productivității, implicării angajaților, creativității și bunăstării.

Confruntați cu un flux neobosit de informații și distrageri, creierul nostru încearcă să proceseze totul simultan, crescându-ne stresul, scăzându-ne eficiența și afectându-ne negativ performanța.

În mod ironic, am devenit prea suprasolicitați, neconcentrați și ocupați pentru a ne opri și a ne pune cea mai importantă întrebare: Ce putem face pentru a rupe ciclul de a fi constant sub presiune, mereu activi, supraîncărcați cu informații și în medii pline de distrageri? Trebuie să acceptăm acest lucru ca fiind noua realitate la locul de muncă și să continuăm să supraviețuim, în loc să prosperăm, în mediile de lucru moderne? Din fericire, răspunsul este nu.

În noua lor carte, ONE SECOND AHEAD: Enhance Your Performance at Work with Mindfulness (Palgrave Macmillan

noiembrie 2015), Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter și Gillian Coutts demonstrează că este posibil să antrenăm creierul să răspundă diferit la presiunile constante de astăzi și...

Tot ce este nevoie este de o secundă.

Aceștia propun că trebuie să învățăm să lucrăm diferit, astfel încât să fim mai concentrați, mai calmi și să avem mai puțină dezordine în minte, astfel încât să ne putem gestiona mai bine timpul și atenția.

Ce-ar fi dacă am putea apăsa butonul „pauză” în ziua noastră, să facem un pas înapoi și să înfruntăm provocările cu un sentiment de claritate și scop? Și ce-ar fi dacă ar exista o modalitate nu doar de a „face lucrurile”, ci de a ne asigura că ceea ce se face este ceea ce trebuie făcut? Bazat pe un program de mindfulness corporativ conceput de Hougaard și partenerii The Potential Project, One Second Ahead oferă instrumente și tehnici practice, precum și exemple din lumea reală și lecții de la organizații care au implementat mindfulness la scară largă.

Testat temeinic într-o gamă diversă de industrii, acest program a dus la creșteri măsurabile ale productivității, eficacității și satisfacției profesionale.

Cu noua mentalitate propusă în One Second Ahead, cititorii vor putea pune capăt multitasking-ului ineficient, ședințelor neproductive, comunicării deficitare și altor comportamente nesănătoase la locul de muncă, aplicând mindfulness-ul în viața de zi cu zi.

Mult prea des, credem că a fi mindfulness necesită implicarea într-o activitate specială, cum ar fi meditația sau yoga.

Sigur, aceste activități sunt benefice și importante pentru antrenarea minții, dar există multe lucruri simple pe care le putem face pentru a fi atenți pe tot parcursul zilei.

One Second Ahead este un manual pentru o muncă mai atentă care oferă: Instrumente și tehnici practice, ușor de aplicat, pentru a îmbunătăți performanța și eficacitatea în activitățile zilnice de lucru, cum ar fi întâlnirile, e-mailurile, comunicarea, planificarea, creativitatea și multe altele Povești din lumea reală despre cum mindfulness a schimbat zilele de lucru ale liderilor și angajaților din prima linie Sfaturi pentru cultivarea strategiilor și rutinelor mentale care pot reduce dezordinea, pot crește concentrarea și pot reprograma creierul pentru a spori prezența, răbdarea, bunătatea și alte stări mentale valoroase Instrucțiuni simple, dar detaliate, pas cu pas, pentru o abordare mai sistematică a antrenamentului mindfulness pentru a spori concentrarea și conștientizarea Linii directoare pentru un program de mindfulness de 10 minute pe zi, care vă poate remodela viața atât la locul de muncă, cât și acasă

O fișă de lucru de planificare reproductibilă și resurse suplimentare în Anexă.

One Second Ahead poate transforma viața de lucru de zi cu zi, ajutând indivizii și echipele să își realizeze mai mult potențialul printr-o concentrare și o conștientizare sporite.

Instrumentele și tehnicile din această carte pot transforma performanța individuală și organizațională, minte cu minte.

Informații suplimentare

• Detaliile responsabilului UE sunt aici.
• Se pot comanda maximum 15 (de) unități din acest produs. Trendyol își rezervă dreptul de a anula comenzile cu mai mult de 15 unitate/unități.
• Vândut de
  Karte
  .
• Cod de bare nr.: 13673210