-61%
-63%
-65%
-64%
ΠΠ°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ 30 Π΄Π½ΠΈ
ΠΠ°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ 30 Π΄Π½ΠΈ
-15%
-66%
ΠΠ°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ 14 Π΄Π½ΠΈ
ΠΠ°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ 14 Π΄Π½ΠΈ
-35%
-65%
ΠΠ°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ 30 Π΄Π½ΠΈ
ΠΠ°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ 30 Π΄Π½ΠΈ
-15%
-65%
ΠΠ°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ 30 Π΄Π½ΠΈ
ΠΠ°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ 30 Π΄Π½ΠΈ
-15%
-66%
-64%
-64%
-66%
-20%
-67%
-40%
-65%
-65%
-62%
-64%
-60%
-64%
-62%
-66%
-66%
-65%
-67%
-59%
ΠΠ°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ 14 Π΄Π½ΠΈ
ΠΠ°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ 14 Π΄Π½ΠΈ
-69%
ΠΠ°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ 14 Π΄Π½ΠΈ
ΠΠ°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ 14 Π΄Π½ΠΈ
-35%
-66%
-67%
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° Π²ΡΠΏΡΠΎΡ Π·Π° Π§Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΡΡ Π΅ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Π½. ΠΡ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²Π΅, ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ ΡΠ° Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΈ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΈ Π΅ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° Π΄ΡΠΌΠ° Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»Π°. Π ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Π·Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ.
ΠΡΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π§Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄Π° ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄ΠΈ. ΠΠ°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΌΠ°Π½Π°. Π‘ΡΠΎΠΌΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π·Π° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°. Π’Π΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 2 ΠΈ 30 ΠΊΠ³, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠΏΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π° ΡΡΠΈΠ», Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ. Π£Π½ΠΈΡΠ΅ΠΊΡ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΡΠ³ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π°, Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠΈΠΈ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠ° Π΅ TOP GLORY Π§Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. Π’ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° Π±ΡΡΠ·Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΈ Π°ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅. Π§Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 30 ΠΊΠ³, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΅, ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ²Π°ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ·Π±ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°Ρ.
ΠΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠ° Π§Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π»Π° ΠΏΡΠ΅Π· Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° Π΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ. ΠΡΠ·Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»ΠΈ Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π» Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎ-Π»Π΅ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΈ kettlebell, Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΠ½Π°Π» Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ. ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°ΡΠ°, Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΆΠΈΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅. Π‘ΡΠΎΠΌΠ°Π½Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Ρ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ²ΡΡ ΡΠ»Π΅ΡΠ½ΡΠ²Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅. Π’Π΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ, Π²Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠΎ ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 30 ΠΊΠ³, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ. Π’Π΅Π·ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅. ΠΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½Π°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠ° Π§Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΡΡΠΎΠΌΠ°Π½Π΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»ΠΈ. ΠΡΠ·Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ°ΡΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π²ΡΠΆΠ΅ΡΠ° Π·Π° ΡΠΊΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π»Π° Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΠΎ Π΅ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ. Π’Π΅Π·ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π΄Π°Π²Π°Ρ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΡΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ.
Π‘ΡΠΎΠΌΠ°Π½Π°ΡΠ° Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π·Π°ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π½ΠΎΡΡ. Π’Ρ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° Π΄ΡΠ»ΡΠ³ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Π° Π½Π° ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅.
Π’Π΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π§Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 30 ΠΊΠ³, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄ΠΈ.
ΠΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄.
ΠΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ ΡΠ° ΡΡΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΈ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Π±Π°ΡΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π° ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ° Π³ΡΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π² ΡΡΡ Π° ΡΡΠ΅Π΄Π° ΡΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄ΡΠ»Π³ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅.