-60%
-60%
-60%
-60%
Π‘ΡΡΠΈΠ΅Π½ΠΈ dedo ΠΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½. Π’Π΅ ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ Π·Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Π°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΡΡΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΡΡΠΈΠ΅Π½, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π°. Π ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°ΡΠ° ΠΎΠΏΠΎΡΠ°.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° Π²ΡΠΏΡΠΎΡ Π·Π° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΠΈ dedo ΠΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ. ΠΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΡΡΠ° ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΠΎΠΏΠΎΡΠ°. Π’Ρ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ³Π°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° Π»Π΅ΠΆΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π΅Π»Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΡΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΈ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ³Π°Π½Π΅. Π§Π°ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΈ β ΠΎΡ push-up ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π·ΡΠ΅Π²Π½ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΡΡΠ½ΠΈ Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»Π°, ΠΌΡΠ΅ΠΆΠ° ΠΈ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ° Π·Π° ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΠΎΠ²Π΅, ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»Π΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π²ΠΈΠ΄. Π’Π΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΡΠ° ΠΊΡΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ Π΅ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΉΠ½ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ Ρ Π°ΡΠ½Π΅ΡΠΈ, Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΠ°.
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠ° ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΠΈ dedo ΠΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΈ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Dedo ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ Red Fantasy Harness ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ Ρ Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΈ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΡΠ³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠ°Π²Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π΅ Dedo ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π°Π½ΠΈ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Fantasy Bra, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π°Π½, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ».
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π°Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Triumph ΠΈ HUGO, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Dedo ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΈΠ» ΠΊΠ°ΡΠΎ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π²Π° ΡΡΠΈΠ» ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡ. Π’Π΅Π·ΠΈ ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΡΠΈΠ», Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Π°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠ° ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΠΈ dedo ΠΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΡΠ΅Π²Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ-ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° Π·Π° ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΠΎΠ²Π΅ ΠΈ V-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΉΠ½ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ» ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊ ΡΡΡΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠΈΡΠ° Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π±Π΅Π·ΡΠ΅Π²Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ°. Π‘Π΅Π³Π° Π΅ ΠΏΠΎ-Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΡΠΊΠΎΠ³Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠ΅Π½, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π·Π° Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠ΅Π»ΠΈΡ Π΄Π΅Π½.
ΠΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΠΈ dedo ΠΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΆΠΈΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅, ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»Π΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π²ΠΈΠ΄. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Fantasy Harness ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΡΡΠΎΡΠ°Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Π°. ΠΠ΅Π·ΠΆΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΠΎΠ²Π΅.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΏΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ΅Π΄ Π΅ Π΄ΡΡΠ³ ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ»Π΅ΡΠ½ΡΠ²Π° Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈ. Π’Π΅Π·ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ° Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ.
Π’Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Π·Π°ΡΠ° Π·Π° ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΠΈ dedo ΠΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Ρ Π² Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ°, ΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ°ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π°Π½ΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ» ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π·Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ.
ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π»Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π΅Π»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠ». Π’Π°ΠΊΡΠ² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π΅ Π² ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ°.
ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΡΡΠ° Π΅ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΎ Π·Π° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ ΡΡΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡ.
ΠΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ° Π·Π° ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΠΎΠ²Π΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠΏΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ ΠΎΡΠΏΡΠ΅Π΄.
ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Π·ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈΠΌ.
Push-up ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ ΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π±ΡΡΡΠ°, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π±Π΅Π·ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π²ΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ°.