-66%
-67%
-40%
ΠΠ·Π±ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ Ece Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΡΡΠΏΠΊΠ° Π·Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Π°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΡΡΡΠΈ ΡΡΠΈΠ», ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ°. Π‘ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π½ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ. Π ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Ece, ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ°.
ΠΡΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ Ece ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ°Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. Π’Π²ΡΡΠ΄Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΈΠΏ Π±ΡΠΈΠ΄ΠΆΠΈΡΠΊΠ° Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ push-up Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΡΠΎ. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΡ, Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»Π°, Π»ΠΈΠΊΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ» Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π½Π° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ»Π΅ΠΏΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. Π ΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π±Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»Π½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π±ΡΡΡΠΈΡΡΠ° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠ°ΠΌΡΠΊ, Π΅Π»Π°ΡΡΠ°Π½ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΏΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π°, Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠΎ Ρ Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠ°, ΡΡΡΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π° ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ. ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π²ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π· Π±Π°Π½Π΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Ece Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΡΡΡΠΈΠ΅ "Caprice" ΠΎΡ Whims Deluxe, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΡΠ». ΠΡΡΠ³ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΅ ΠΡΡΡΠΈΠ΅ "Preia", ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΈ Π»ΡΠΊΡΠΎΠ·Π½Π° Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»Π°. C&CITY ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° Π±Π΅Π·ΡΠ΅Π²Π½ΠΈ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π΅. BRILLE ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Π·Π° ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ». ΠΠ΅ Π±ΠΈΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠ½Π΅ ΠΈ Γts Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ 3-ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄Π²Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΠΊ ΠΈ Π΅Π»Π°ΡΡΠ°Π½.
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠ° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Ece Π΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠΏΡΠ»Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° Π΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΡΠ·Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π·ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π²Π° ΠΏΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΡΠΎ Π±Π΅Π»ΡΠΎ ΠΊΡΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅ Ρ V-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ Π³ΡΡΠ±. ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ°Ρ, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΡΡΡ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π·Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ push-up ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ ΡΡΠΈΠ» ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ.
Π ΠΌΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Ece ΡΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ²ΡΡΠ΄Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ° Π±ΡΠΈΠ΄ΠΆΠΈΡΠΊΠ° Ρ push-up Π΅ Π·Π½Π°ΠΊ Π·Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π° ΠΈΠ·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π΄Π΅ΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΡ Ρ Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΠ». ΠΠ΅Π·ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈ Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²ΠΈΠ΅, Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΡΠ΅ Ρ Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ΅. Π’Π΅Π·ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ.
Π’Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Ece ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π·ΡΠ΅Π²Π½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π² Π½Π΅ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π»Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ»ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π·Π° Π΅Π»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π·Π° ΡΠ²Π°ΡΠ±ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ. Π Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄Π΅Π±Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ·Ρ ΠΎΠ΄, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠ». Π’Π΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΡΠ° Π·Π° Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ, Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΠ»Π°Π½, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΡΠ½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°, Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π΅.
ΠΡΠΏΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Ece ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° Π²ΡΠΏΡΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π’Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΏΡΠ°Π½Π΅. Π¦Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ; ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΈ Π΅ ΠΎΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌΠ°. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ: "ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΎ Π»ΠΈ Π΅ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΡ?" ΠΈ "ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅?". ΠΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π½ΠΈ Π²ΡΠΏΡΠΎΡΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ "ΠΠΌΠ° Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π±Π°Π½Π΅Π»ΠΈ?" ΠΈ "ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ?". Π’Π΅Π·ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ, ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, Π·Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°Π½ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ.
ΠΠ·Π±ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ Ece Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ΄ΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π».
ΠΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Ece ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΡΡΠΈΠ»Π½Ρ, Π·Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΌΡ.
ΠΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Ece ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ push-up Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π° Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ° Π½Π° Π±ΡΡΡΠ°.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Ece ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ° ΠΈΠ·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΡ, ΠΏΠ°ΠΌΡΠΊ ΠΈ Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ».