-68%
-69%
Π ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π°ΡΠ°, Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Rich ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΈΡ Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π° Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Π°. Π’Π΅Π·ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΅Π»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π³ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈ Π·Π° Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ. Π ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° Π½Π° ΠΏΠ°Π·Π°ΡΠ°.
ΠΡΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Rich ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΡΠ²ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΡ, Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΆΡΡΡΠ΅ΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅. Π’ΠΈΠΏΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π΅ ΠΎΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ push-up ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ°.
ΠΡΡΠ³ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π·Π° ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈ, Π±Π΅Π· ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ. ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ΅ΡΠ°, Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈ, ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²ΡΡΠ·Π²Π°Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ ΡΡΠΈΠ» ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ, Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ΡΠΎ β Π±Π΅Π·ΡΠ΅Π²Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ° β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π·Π° Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π΅.
Π‘ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠ° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Rich ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΠΎΡΠ²Π°Ρ Whims Deluxe ΠΈ ETHIQUET. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Whims Deluxe, ΠΊΠ°ΡΠΎ "Caprice Plaid Deluxe" ΠΈ "Caprice", ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΠ» ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ETHIQUET ΠΏΡΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΈ Caramella Ρ Π΅Π»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅ ΠΈ FΔ°YPER Ρ ΡΠ»ΠΎΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΡΠ·ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²Π°Ρ, ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π·Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°.
ΠΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠ° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Rich ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠΏΡΠ»Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° Π΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ. ΠΡ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π° ΠΊΡΠΌ Π±Π΅Π·ΡΠ΅Π²Π½ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π½. ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΡΠΎ push-up ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡ Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅Π½, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ Π΅Π»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠΌ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡ, Π»Π΅ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠ°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π½ΠΈ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ°. Π‘ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π·Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²ΠΈΠ΅ΡΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ Π·Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ.
Π‘ΡΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Rich ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎ-Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΡ Ρ Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΈ Π»ΡΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅. Π’Π²ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ push-up ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° ΠΎΡΠΎΡΠΌΡΠ½Π΅ Π½Π° Π±ΡΡΡΠ°.
ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ°, ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ». Π’Π΅Π·ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π΅Π»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠ° Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° Rich ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΡ Ρ Π±Π΅Π·ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΏΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π΅ Π² ΡΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π»ΠΈΠ»Π°Π²ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ. Π€Π»ΠΎΡΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎ ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΠ» ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅ Ρ Π΄Π΅Π±Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π΅, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π΄Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΠΎ 50% ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΊΠ°. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ Π΄ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π³ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈ Π·Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ° Π·Π° Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠΏ ΡΡΠ»ΠΎ.
ΠΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΠΈΠ·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈ Π·Π° Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠ΅Π»ΠΈΡ Π΄Π΅Π½.
ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π½Π΅, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Π·ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠ»Π½Ρ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈ.
Π’ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ push-up ΠΎΠΏΡΠΈΠΈ Π·Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
ΠΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΠΈ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π³ΡΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ.