Π‘ΠΈΠ½ΡΠΎ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ²Π° ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ Π·Π° ΠΏΠ»Π°ΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΠ΅ΠΉΠ½. Π’Π΅Π·ΠΈ Π±Π°Π½ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π΅Π»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡ, ΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅. Π ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ, ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠ° ΡΠΈΠ½ΡΠΎ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° Π²ΡΠΏΡΠΎΡ Π·Π° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ Π½Π° ΡΠΈΠ½ΡΠΎ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΈ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠ°. ΠΡΡΠ²ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΈΠ·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΡΠ·ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΏΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΡΠ½ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° Π±Π°Π½ΡΠΊΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° Π±Π°Π½ΡΠΊΠΈΡΡ, Π΅ ΠΎΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ push-up Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°. Π’ΡΠ΅ΡΠΎ, ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠ°. Π‘ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΎ Π΅ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»Π΅Π½ ΡΠ²ΡΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ°ΡΠΈ.
ΠΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΌΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠΈΠ²Π° Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠ°, Π±Π΅Π· Π΄Π° ΡΡΡΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΠ° Π±ΡΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ°Π·Π°Ρ, Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠ½ΡΠΎ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ:
ΠΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Trendyol ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ Π·Π° ΠΏΠ°Π·Π°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠ½ΡΠΎ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΈ. Π‘ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΠΎΡΠΎ ΡΡΡΡΠ΅Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π½ΠΈ Π±Π°Π½ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠ° ΡΠΈΠ½ΡΠΎ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π° ΠΏΡΠ΅Π· Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° Π΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ. Π‘ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΡ Ρ Π±ΡΡΠ·ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ²Π°ΡΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π½ΡΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ. Π¦Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Ρ ΠΆΡΠ»ΡΠΎ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ, ΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ».
ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠΌ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΅ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ Π·Π° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ Π½Π° Π±Π°Π½ΡΠΊΠΈ. Π‘ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΌ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΊΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ Π΄ΠΎ 70% Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠΎ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π½, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΠ΄Π΅Π½ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠΈΠ½ΡΠΎ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ:
Π’Π΅Π·ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΆΠΈΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅, ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΠΈΠ», Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. Π Π°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π» Π΅ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ΄ΠΈ.
Π’Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠ° ΡΠΈΠ½ΡΠΎ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ, ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Ρ ΠΆΡΠ»ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡ. ΠΡΡΡΡΠΏΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ ΡΡΡΡΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈ.
ΠΠ·Π²Π°ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°Ρ Π½Π° push-up ΠΈ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΌΠ²Π°Π½Π΅, ΡΡΡΠΎ ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π°. Π’Π΅Π·ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ°. Π§Π΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΠΈΠ», Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΎΡΠ΄ΠΈΡ .
Π’Π°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° Π±Π°Π½ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΡΡΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠ½Π° ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° Π½Π° ΡΠΎΠΏ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΌΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Rip Curl, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π±ΡΡΠ·ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ°, Trendyol ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 20-70%.
ΠΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Imagine, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ push-up ΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.