Random House Ατομικές συνήθειες Tpb

Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου, πρέπει να σκέφτεσαι μεγαλεπήβολα. Αλλά ο παγκοσμίως αναγνωρισμένος ειδικός στις συνήθειες James Clear ανακάλυψε έναν άλλο τρόπο. Γνωρίζει ότι η πραγματική αλλαγή προέρχεται από το σύνθετο αποτέλεσμα εκατοντάδων μικρών αποφάσεων - κάνοντας δύο push-ups την ημέρα, ξυπνώντας πέντε λεπτά νωρίτερα ή διαβάζοντας μόνο μία σελίδα παραπάνω. Τις αποκαλεί ατομικές συνήθειες. Σε αυτό το πρωτοποριακό βιβλίο, ο Clears αποκαλύπτει ακριβώς πώς αυτές οι μικροσκοπικές αλλαγές μπορούν να εξελιχθούν σε μια τέτοια ζωή, αλλάζοντας τα αποτελέσματα. Αποκαλύπτει μια χούφτα απλών κόλπων ζωής (την ξεχασμένη τέχνη της στοίβαξης συνηθειών, την απροσδόκητη δύναμη του Κανόνα των Δύο Λεπτών ή το κόλπο για να μπείτε στη Ζώνη της Χρυσομαλλούσας) και εμβαθύνει στην πρωτοποριακή ψυχολογία και νευροεπιστήμη για να εξηγήσει γιατί έχουν σημασία. Στην πορεία, αφηγείται εμπνευσμένες ιστορίες χρυσών Ολυμπιονικών, κορυφαίων CEO και διακεκριμένων επιστημόνων που έχουν χρησιμοποιήσει την επιστήμη των μικροσκοπικών συνηθειών για να παραμείνουν παραγωγικοί, παρακινημένοι και ευτυχισμένοι.