Doğanın Rengiyle Sağlığınızı Parlatın: Likopen Nedir?
Hızlı Erişim
Likopen, meyve ve sebzelere rengini veren kerotenoid ailesine mensup bir pigmenttir. Domates, karpuz, greyfurt gibi meyvelere pembe ve kırmızı rengini veren bu pigment protein, yağ ve DNA'yı oksidatif hasardan koruyabilir. Likopen nedir sorusu da oldukça merak edilir. Vücut sağlığına katkı sağlayabilen likopen, karaciğer, prostat bezi, akciğer, kalın bağırsak ve deride depolanır.
Pigmentin Gücü: Likopenin Besinlerdeki Yeri
Manav ürünlerinin pek çoğunda bulunan ve antioksidan bakımından zengin olan likopen, vücutta hücre hasarına neden olan faktörlerle savaşabilir. Çeşitli hastalıklara karşı da şifa görevi gören bu ürün vücudu kronik hastalıklara karşı koruyabilir. Likopen ne işe yarar ve faydaları nelerdir? Kronik hastalıklara yakalanma riskini en az seviyeye indirebilir.
Kalp sağlığı, güneş yanığı ve bazı kanser türlerine karşı etkin koruma sağlayabilen oldukça faydalı bir pigmenttir. Dengeli ve düzenli beslenerek likopenin vücut sağlığını koruyan faydalı etkilerini fark edebilirsiniz. İçerdiği besinler gelenekle kırmızı ve pembe renge sahiptir. Domates likopen açısından son derece zengin olup yüksek enerji depolar. Vücudunuzu zinde tutarak iyi hissetmenize olanak sağlayan vitamin ve mineral bakımından zengin bir pigmenttir.
Antioksidan Kalkanı Likopenin Vücut Sağlığı Üzerindeki Rolü
Vücut üzerinde pek çok olumlu etkiye sahip olan likopen vücudunuzun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayabilir. Bazı kanser türlerinin ilerlemesini yavaşlatabilen oldukça koruyucu bir bileşiktir. Haftada iki kez likopen açısından zengin olan domatesi tüketen erkeklerin prostat kanserine yakalanma riskinin önemli ölçüde azaldığı görülmüştür. Kötü kolesterol olarak bilinen LDL seviyesini azaltabilen ve kalp sağlığını destekleyebilen bir pigmenttir. Cilt üzerinde de pek çok fayda sahip olup güneşin zararlı ışınlarına karşı cilt sağlığını koruyabilir.
İçerdiği antioksidanlar kemik gelişiminin hızlanmasına ve kemiklerin sağlıklı kalmasına yardım edebilir. Aşırı likopen tüketimine bağlı olarak hasar ortaya çıktığı görülür. Aşırı tüketim halinde cilt tonunun sarı ve turuncuya dönüştüğü saptanır. Likopen içeren meyve ve sebze ürünlerinin dengeli ve düzenli bir şekilde tüketilmesi tavsiye edilir.
Likopenin Önemi ve Alınması Gereken Likopen Miktarı
Deri, testis, karaciğer ve prostatta bol miktarda bulunan likopen başta domates olmak üzere kırmızı meyvelerde oldukça yoğundur. Kırmızı rengini likopenden alan domates günlük ihtiyacınız olan antioksidan miktarını önemli ölçüde karşılayabilir. Bağışıklık sistemini güçlendiren greyfurt, C vitamini ve likopen bakımından zengindir. Kan basıncını düzenleyerek yüksek tansiyon riskini önleyebilen bu bileşen kan şekerini düzenleyebilir. Diyabet riskini ortadan kaldırarak kolesterolün düşmesine yardımcı olabilir.
Kalp ve damar sağlığı üzerinde de pek çok faydalı özelliğe sahip olduğu görülür. Likopen nedir ne işe yarar soruları sıklıkla araştırılır. Parlak kırmızı karotenoid pigmenti olan likopen, gıdalara kırmızı ve pembe rengini verir. Adeta kırmızı bir mucize olarak tanımlanan bu bileşen düzenli ve dengeli şekilde tüketilmelidir. Hücre ve DNA'yı oksidatif hasardan koruyabilen, vücut sağlığına pek çok katkı sağlayan likopen içerikli gıda ürünlerine Trendyol’da süpermarket kategorisinden kolaylıkla ulaşabilirsiniz.