İlgili Kategoriler
Boyut
Renk
Fiyat
Pompa Durumu
Tip
Fiyat Geçmişi
Ürün Puanı
Satıcı Tipi
MERCHANT_BADGES_INFO_TOOLTIP_APPROVE_SELLER_TITLE
Onaylanmış Satıcı
Türkiye’de veya uluslararası olarak yüksek bilinirliğe sahip markaların resmi satıcılarına “Onaylanmış Satıcı” rozeti verilir.
MERCHANT_BADGES_INFO_TOOLTIP_SUCCESSFUL_SELLER_TITLE
Başarılı Satıcı
Trendyol’daki son 6 ay performansıyla yüksek müşteri memnuniyeti sağlayan, kaliteli ve güvenilir hizmet veren satıcılara “Başarılı Satıcı” rozeti verilir.
MERCHANT_BADGES_INFO_TOOLTIP_AUTHORIZE_SELLER_TITLE
Yetkili Satıcı
Onaylanmış markaların resmi satıcılarının satışa sunduğu, ilgili markanın ürünlerine “Yetkili Satıcı” rozeti verilir.
Satıcı Tipi Nedir?
"

Pilates Topu

" araması için 2373 sonuç listeleniyor

Sportif Pilates Topu Çeşitleri Trendyol'da!

Pilates topu spor yaparken kullanabileceğiniz yardımcı bir spor ekipmanıdır. Antrenmanlar sırasında kullanıldığında farklı kas bölgelerinin çalışmasına imkan verir. Kullanımı oldukça pratik olduğundan pek çok kişi tarafından sıklıkla tercih edilir. Sahilde, spor salonunda veya evinizde rahatlıkla siz de bu üründen faydalanabilirsiniz. Özellikle esneme hareketleri yaparken kendinizi zorlamanıza imkan verir. Derin esneme pozları yapmanızı sağlayan bu kullanışlı ürün sayesinde siz de kaslarınızın esnekliğinin arttığını gözlemleyebilirsiniz. Güç egzersizleri sırasında da kullanılabilen bu ürün pek çok hareketi yaparken size kolaylık sağlar. Şınav gibi tüm vücudu çalıştıran hareketleri yaparken ayağınızı top üzerine yerleştirerek hareketin etkisini artırabilirsiniz. Hareketin derinliğini artıran yapısıyla siz de forma girebilirsiniz. Modellerin dış yüzeyi genellikle düz bir yapıya sahiptir. Klasik yapılı bu modellerden edinerek siz de topu pek çok farklı antrenman sırasında kullanabilirsiniz. Dikenli veya çıkıntılı olan çeşitler ise kullanım sırasında bedeninize masaj yapar. Verdiği masaj hissi sayesinde kaslarınızın rahatlamasını sağlayan bu seçenekler sayesinde siz de bedeninizi dinlendirebilirsiniz. Özellikle esneme hareketleri sırasında çıkıntılı modelleri kullanabilirsiniz. Topların çapları birbirinden farklıdır ve farklı çaplara sahip seçenekler arasından seçim yaparken boyunuzun uzunluğunu dikkate almanız gerekir. Ürünlerin açıklamasında bulunan standartlara bakarak siz de boyunuza uygun çaptaki seçeneği bulabilirsiniz. Bedeninizi doğru şekilde konumlandırmak ve hareket formunuzu ideal konuma getirmek için boyunuza uygun çapta bir ürün edinmeniz oldukça önemlidir. Fiziki yapınıza uygun çaplı model sayesinde siz de üründen maksimum verim alabilirsiniz. Küçük pilates topu ise güç, esneme ve koordinasyon çalışmaları sırasında kullanılabilen küçük çaplı farklı bir seçenektir. Spor yaparken bu gibi farklı materyaller kullanarak siz de egzersizlerinizi eğlenceli hale getirebilirsiniz. Eğlenceli ekipmanlar kullanmak aynı zamanda spor yapma motivasyonunuzu artırabilir. Pilates topu fiyatları belirlenirken üretimde kullanılan materyallerin dayanıklılığına dikkat edilir. Vücut ağırlığını taşıyabilecek yapıdaki sağlam modeller, egzersiz sırasında yaşanabilecek sakatlanmaları önleyebilir. Siz de çap genişliği size uygun dayanıklı bir ürün edinerek dilediğiniz gibi keyifle antrenman yapabilirsiniz. Farklı renk seçeneklerine sahip tasarımlar arasından siz de kişisel zevkinize uygun olanı seçebilirsiniz.

Dayanıklı Pilates Topu Çeşitleri

Dayanıklı Pilates Topu Çeşitleri

Pilates topu üretilirken kullanılan malzemelerin dayanıklı olması büyük önem taşır. Farklı spor hareketleri yaparken ürünün vücuda destek verebilmesi gerekir. Özellikle şınav ve köprü gibi vücut ağırlığının top üstüne bindiği durumlarda patlama gibi problemlerle karşılaşmamak için dayanıklı malzemelerden üretilen tasarımlardan edinmek mantıklı olabilir. Açıklama kısmında yazan ağırlık bilgisine dikkat ederek vücut ağırlığınızı taşıyabilecek bir ürün edinebilirsiniz. Egzersiz yaparken patlama korkusu olmadan dilediğiniz gibi bu tasarımlardan yararlanabilirsiniz. Yaptığınız hareketlerde derinliği artıran bu ekipman kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olur. Size ekstra yükseklik ve alan sağlayan yapısı sayesinde az çalıştırılmış kaslarınızı güçlendirmenize imkan verir. Denge çalışması yaparken de bu ekipmandan yararlanabilir ve kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Denge çalışmasında plank yaparken ayaklarınızı top üzerine sabitleyerek karın kaslarınızın güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Pilates topu 55 cm, 65 cm, 75 cm, 85 cm seçenekleri arasından seçim yaparken boyunuza dikkat etmeniz gerekir. Boyu 150 ve 160 arasında olan kişiler için 55 cm çapındaki modeller uygun olabilir. Ürünlerin açıklamasında bulunan çap boy eşleştirmelerine göz atarak size uygun çapın hangisi olduğunu bulabilirsiniz. Boyunuza uygun çap genişliğine sahip bir pilates topu kullanmanız oldukça önemlidir. Belinizi dengeleyerek bel ağrılarından kurtulabilirsiniz bu sebeple vücut yapınıza uygun büyüklükte bir ürün edinmeniz gerekir. Özellikle denge egzersizleri sırasında bedeninize destek veren bu ekipmanın doğur ölçülere sahip olması sağlığınızı korumanız açısından çok önemlidir. Yarım pilates topu farklı yapısı ile dikkatleri çeken farklı bir modeldir. Alt kısmı düz bir yapıda olan bu ürün farklı spor hareketleri yapmak için kullanılabilir. Düz kısmını zemine sabitledikten sonra topun üstüne çıkarak dengede durmaya çalışabilirsiniz. Denge çalışmaları özellikle ana gövdenin ve karın bölgesinin güçlenmesini sağlar. Siz de yarım yapılı bu etkileyici tasarımlı ekipmandan edinerek karın kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Yarım modellerin bazılarının yan kısımlarında 2 adet ipli el tutma yeri bulunur. Kol çalışması yapmanıza imkan veren bu kollar sayesinde siz de kollarınızı şekillendirebilirsiniz. Pratik yapısı sayesinde farklı vücut bölgelerine odaklanmanıza yardımcı olan bu tasarım ile siz de kısa sürede vücudunuzdaki değişimleri görebilirsiniz. İkili setler halinde de bulunan bu yarım tasarımlar sayesinde özellikle bacak çalışmalarınızın etkinliğini artırabilir ve bacak kaslarınızın şekillenmesini sağlayabilirsiniz. Çalışma lastikleri sayesinde üst vücut bölgenizi forma sokarken aynı zamanda bacaklarınızı da çalıştırabilir ve antrenmanlarınızın verimli geçmesini sağlayabilirsiniz. Büyük pilates topu ise köprü gibi kalça ve bacak egzersizlerine odaklanmak isteyen kişiler için uygun bir seçenek olabilir. Tasarım yapılırken pek çok farklı renk seçeneğine yer verilir. Mavi, pembe, sarı gibi dikkat çekici renklerin yer aldığı tasarımlar kullanıldığı ortamda hoş bir görüntü yaratır. Siz de farklı renk seçenekleri arasından dilediğinizi seçerek keyifle egzersiz yapmanın keyfini yaşayabilirsiniz ve vücudunuzu forma sokabilirsiniz.

İhtiyacınıza Uygun Farklı Pilates Topu Boyutları

İhtiyacınıza Uygun Farklı Pilates Topu Boyutları

Pilates topu boyutları arasından seçim yaparken bazı faktörlere dikkat etmeniz önemlidir. Egzersiz yaparken topu gövdenizin ortasına gelecek şekilde veya ayak ucunuzu üstüne koyarak ya da üst vücudunuzu buraya yerleştirerek ürünü kullanabilirsiniz. Her türlü hareketi yaparken vücudunuzun rahat edebilmesi için seçim yaparken özellikle boyunuza dikkat etmeniz mantıklı olabilir. Belinizi veya sırtınızı incitmemek için ideal bir çapa sahip olan modeller arasından seçim yapabilirsiniz. Boyunuz 150-160 arasında ise 55 cm çapa sahip olanlardan edinebilirsiniz. Egzersiz sırasında bedeninizin dengede kalmasını kolaylaştıran ideal boyutlu bu ürün sayesinde siz de keyifle egzersiz yapabilirsiniz. 160-180 cm aralığındaysanız 65 cm çaplı modellerden ve 180-190 boy aralığındaysanız 75 cm çaplı modellerden edinebilirsiniz. Tüm vücut egzersizleri sırasında kullanılan bu ürünler genelde klasik model olarak bilinir. Şınavdan plank pozisyonuna kadar vücut güçlendirici hareketleri yapmak için kullanılabilir bir yapıları vardır. Esneme duruşları sırasında da faydalanabileceğiniz büyük çaplı bu çeşitler arasından seçim yaparak kaslarınızı esnetebilirsiniz. Bu ürünü kullanarak yaptığınız esneme hareketlerinde vücudunuzun sınırlarını zorlayabilir ve kısa sürede esnekliğiniizin arttığını görebilirsiniz. Klasik ve geniş çaplı olan bu seçeneklerden farklı olarak ufak çaplı modeller de vardır. Ufak çapları sayesinde özellikle bacak esnetmesi için kullanılan bu modelleri aynı zamanda güç egzersizleri sırasında da kullanabilirsiniz. 20 cm, 25 cm, 30 cm, 45 cm pilates topu çeşitleri arasından seçim yaparak siz de keyifli bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz. Küçük çaplı bu ürünleri her türlü egzersiz sırasında kullanabilir ve yaptığınız hareketleri çeşitlendirerek kaslarınızı şekillendirebilirsiniz. Şınav gibi hareketler sırasında ürünü bacak aranızı yerleştirerek sıkabilir ve karın çalışırken aynı zamanda bacaklarınızı da şekillendirebilirsiniz. Farklı şekillerde kullanılabilen bu ürünler aynı zamanda spor yapma motivasyonunuzu da artırabilir. Antrenman yaparken farklı materyallerden yararlanmak keyfili vakit geçirmenize ve sonraki seansı heyecanla beklemenize yardımcı olur. Farklı dış yapısıyla dikkat çeken dikenli pilates topu ise özellikle esneme hareketleri sırasında sıklıkla kullanılır. Dikenli yapısı sayesinde kaslarınıza masaj yapan bu model sayesinde siz de hem forma girebilir hem de rahatlayabilirsiniz.

Avantajlı Pilates Topu Fiyatları

Avantajlı Pilates Topu Fiyatları

Pilates topu spor salonlarında, ev içi egzersizlerde veya park gibi açık alanlarda kullanılabilen çok yönlü bir spor ekipmanıdır. Temelde egzersizleri yaparken size ekstra hareket imkanı sağladığından hareketlerden verim almanızı sağlar. Kullanımı oldukça pratiktir ve vücudunuzun geliştirmenize yardımcı olur. Esneme hareketler yaparken sık sık kullanılır. Düzenli olarak esneme hareketi yapmak vücudunuzda bulunan fazla suyun atılmasına yardımcı olur.. Siz de bu materyal ile esneyerek vücudunuzda detoks etkisi yaratabilirsiniz. Su toplaması gibi sebeplerle şişen bedeninizin ince görünmesini sağlayabilirsiniz. Esneme hareketlerini derinleştirerek kaslarınızın uzamasını sağlayabilir ve fiziğinizin etkileyici görünmesini sağlayabilirsiniz. Dengeleme egzersizleri yaparken de bu üründen yararlanabilirsiniz. Denge çalışması ağırlık kaldırmadan, koşya ve yogaya kadar farklı alanlarda veriminizi artırır. Siz de fitness çalışmalarınızı ilerletmek istiyorsanız bu ekipmandan edinebilirsiniz. Dayanıklı bir yapıya sahip olan kalın materyallerden üretilen seçenekler arasından seçim yaparak siz de gönül rahatlığıyla dilediğiniz gibi spor yapabilirsiniz. Spor yaparken bedeninize destek vermesi gereken bu ürünün kaliteli olması sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Farklı çaplarda olan modeller arasından seçim yaparken boyunuzu dikkat almanız gerekir. Kullanım sırasında size farklı avantaj sağlayan küçük ve büyük boy pilates topları farklı egzersizler sırasında kullanılır. Pilates topu seti içerisinde farklı boyutlarda pek çok ürün bulunur. Siz de farklı boyutlardaki ekipmanlar sayesinde egzersiz seanslarınızı eğlenceli bir hale getirebilirsiniz. Mini pilates topu çeşitlerini aynı zamanda bacak ve bel gölgesinde esneme hareketleri yaparken de kullanabilirsiniz. Bel oyuğuna yerleştirerek karın bölgesini etkili bir şekilde çalıştırabilir ve bel ağrılarının önüne geçebilirsiniz. Vücudunuzu forma sokmak, kaslarınızı sıkılaştırmak ve sağlığınızı geliştirmek için düzenli bir şekilde esneme hareketleri yapabilmek istiyorsanız siz de avantajlı bu setlerden edinebilirsiniz.

Kullanımı Kolay Pilates Topu Çeşitleri

Kullanımı Kolay Pilates Topu Çeşitleri

Düzenli olarak egzersiz yapmak yaşam kalitesini artırarak keyifli ve uzun bir yaşam sürmenizi sağlayabilir. Özellikle düzenli şekilde esnemek stresi azaltabilir ve kas ağrılarından kurtulmanızı sağlayabilir. Siz de spor motivasyonunuzu artırmak için farklı ekipmanlar kullanabilirsiniz. Pilates topu eğlenceli yapısı ile sporcuların sık sık tercih ettiği bir üründür. Güç çalışmalarından yogaya kadar farklı alanlarda kullanılabilen yapısı sebebiyle pek çok kişi tarafından rağbet görür. Ufak boyutlu olanlarını aynı zamanda kardiyo sırasında da kullanabilirsiniz. Hızlı hareket etme sonucu kalp ritmini artıran kardiyo kalp sağlığını olumlu şekilde etkileyebilir. Sağlığınız üzerinde olumlu etkileri olan kardiyo egzersizi yapmak için ufak boyutlu olan modellerden edinebilirsiniz. Değişik görünümlere sahip olan farklı tasarımlar arasından hoşunuza gideni seçebilirsiniz. Canlı renklerin ağırlıklı olarak kullanıldığı modeller dikkat çekici bir yapıya sahiptir. Şeffaf pilates topu ise sade görünümü ve etkileyici tasarımı ile oldukça fazla rağbet gören şık bir tasarımdır. Siz de farklı bir tasarıma sahip olmak istiyorsanız şeffaf yapıdaki bu modellerden edinebilirsiniz. Yarım top şeklinde olan ürünler ise farklı tarzlardaki egzersizleri yapmanıza imkan veren kullanışlı modellerdir. Tasarımda bulunan özel lastikler sayesinde siz kollarınızı ve yan karın bölgenizi çalıştırabilirsiniz. Lastiklerin uç kısmında bulunan tutma yerlerini ellerinizle kavradıktan sonra topun üzerine çıkarak kol kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Alt kısmı düz olduğundan rahatlıkla dengede durabilirsiniz. Farklı vücut bölgelerini çalıştırmak konusunda sıkıntı yaşıyorsanız siz de farklı şekillerde kullanılabilen bu avantajlı tasarımlara göz atabilirsiniz. Tutmalı pilates topu ise çocuklara oyuncak olarak alınabilen eğlenceli bir üründür. Tutmalı tasarımlar farklı renk seçenekleri ile çocukların beğenisini kazanır. Çizgi film karakterlerinin ve hayvan figürlerinin ağırlıklı kullanıldığı bu tutmalı tasarımlar sayesinde siz de çocuğunuzun eğlenmesini sağlayabilirsiniz.

Kullanışlı Pilates Topu Çeşitleri

Kullanışlı Pilates Topu Çeşitleri

Vücut şekillendirmeye veya düzenli spor yaparak sağlığını geliştirmeye çalışan kişiler egzersiz sırasında ve sonrasında çeşitli malzemelerden faydalanabilir. Farklı boyutları ve kullanımı pratik yapısı sayesinde pilates topu çeşitleri bu malzemelerden biridir. Sık sık tercih edilen bu ürünler sayesinde siz de egzersiz sırasında keyifli vakit geçirebilirsiniz. Birbirinden farklı spor hareketlerini yapmanıza imkan veren bu model sayesinde antrenmanlarınızı keyifli tutabilirsiniz. Farklı tarzlarda antrenman yapmak aynı zamanda farklı kaslarınızı çalıştırmanıza da imkan verir. Siz de vücudunuzun değişik bölgelerini aktive edebilmek istiyorsanız bu yardımcı malzemeden edinebilirsiniz. Ev içerisinde de kullanıma uygun olduğundan bu ürünün oldukça pratik bir yapısı vardır. Başka hiçbir malzemeye ihtiyacınız olmadan sadece bu ürünle bile günlük sporunuzu tamamlayabilirsiniz. Tırtıklı pilates topu özel dış yapısı sebebiyle oldukça fazla rağbet gören bir modeldir. Tırtıklı yapı egzersiz sırasında ve sonrasında masaj etkisi yaratır. Siz de spor yaparken aynı zamanda size masaj yapan bu model ürünlerden edinerek rahatlayabilirsiniz. Sırt bölgesi antrenman sonrasında kasılıp ağrıya sebep olabilir fakat bu kullanışlı tırtıklı model özellikle sırt bölgesine masaj yaparak rahatlamanızı sağlayabilir. Hem rahatlamak hem de etkili bir şekilde egzersiz yapabilmeyi amaçlıyorsanız bu modelleri tercih edebilirsiniz. Tırtıklı tasarıma sahip olan bu modellerin bazılarının dış yapısı Nubby dokusuna sahiptir. Nubby dokusu, ürünün sağlam olmasını sağlarken aynı zamanda kullanım sırasında cildinizin rahat etmesine de imkan verir. Esneme hareketleri sırasında kullanımı sık sık tercih edilen bu modeller sayesinde siz de kaslarınızın rahatlamasını ve vücudunuzun şekil almasını sağlayabilirsiniz. Pek çok farklı boyuta sahip olan tırtıklı veya düz yapılı pilates topu çeşitleri arasından dilediğiniz gibi seçim yapabilir ve siz de eğlenerek spor yapmanın keyfini çıkarabilirsiniz.

Farklı Renklerde Pilates Topu Çeşitleri

Farklı Renklerde Pilates Topu Çeşitleri

Pilates topu satın almadan önce ürünlerin sahip olduğu çeşitli özelliklere dikkat etmeniz oldukça önemlidir. Düzenli egzersiz yapmanız konusunda sizi motive eden bu eğlenceli spor ekipmanlarının fiziksel yapınıza uygun olması gerekir. Boyunuzun uzunluğuna uygun çap genişliğine sahip büyük boy bir pilates topu edinerek siz de etkili bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz. Yaptığınız hareketlerin etkisini artırarak normalde çalıştıramadığınız kaslarınızın bile güçlenmesini sağlayan bu ürünler sayesinde siz de forma girebilirsiniz. Esnerken de kullanabileceğiniz bu materyaller sayesinde siz de vücudunuzda bulunan ödemden kurtulabilir ve ince bir görüntü elde edebilirsiniz. Esneme sırasında kaslar uzadığı ve gerildiği için olduğunuzdan uzun görünebilirsiniz. Esneme hareketlerini yaparken pilates topu kullanmak aynı zamanda kaslarınızın iyileşmesini de hızlandırarak kas ağrılarının azalmasını sağlayabilir. Özellikle çıkıntılı bir dış yüzeye sahip olan modeller sayesinde siz de esneme sırasında kaslarınıza masaj yapabilirsiniz. Oldukça pratik bir şekilde kullanabileceğiniz bu ürünü sırtınızı altına koyarak ileri geri hareket ederek kullanabilirsiniz. Pratik yapısı sayesinde spor salonlarında veya evde rahatlıkla kullanılabilir. Basit hareketlerin etkisini artırarak kısa sürede forma girmenize yardımcı olabilir. Düzenli spor yapmak sağlığınızı da olumlu etkilediğinden siz de antremanlarınızı eğlenceli hale getiren bu toplardan edinebilirsiniz. Çocuklarınızın hareketli bir yaşam sürmesini ve keyifle oyun oynamasını istiyorsanız onlara saplı pilates topu alabilirsiniz. Çocuklar saptan tutunarak topun üstüne oturabilir ve diledikleri gibi zıplayarak eğlenebilir. Eğlenceli tasarımlara sahip olan bu modeller çocukların zevkine uygun olacak şekilde tasarlanır. Canlı renklerin ağırlıklı olarak kullanıldığı tasarımlarda çeşitli hayvan figürleri bulunur. Dayanıklı yapısı sayesinde patlama korkusu olmadan rahatça egzersiz yapabilirsiniz. Pratik kullanıma uygun yapıda, rahatlatıcı dış yüzeyli ve şık tasarımlı pilates toplarına Trendyol’dan ulaşabilirsiniz.

Pilates Topu Ne İşe Yarar?

Pilates seti içerisinde yer alan ve ayrı olarak da satışı bulunan pilates topu, pilates yaparken pek çok harekete yardımcı olur. Omurganın esnekliğini artırdığı gibi aynı zamanda kalça hareketlerinde de oldukça işe yarayan pilates topu, pilates egzersizlerini yaparken hareketlerin bedene daha adapte edilebilecek şekilde gerçekleşmesini sağlar. Omurganın sağlığı için de oldukça önemli olan hareketlerin gerçekleştirilmesine yardımcı olur. Bacak egzersizlerinde bedenin ağırlığının dengeli kullanılabilmesi için de kullanılan pilates topu, aynı zamanda kalça ve karın egzersizlerinde de kullanılır. Karnın düzleşmesine yardımcı olur ve omurganın esnemesi ve bedenin esnekliğinin artması konularında da destekçidir.

Pilates Topu Nerede Satılır?

Bedenin duruşunun düzelmesine yardımcı olan, esnekliği artıran ve pek çok pilates hareketinin zorluk derecesine göre egzersizlerin faydalarının daha çok olmasını sağlayan pilates topu çeşitlerini Trendyol’da bulabilirsiniz. Her boya uygun ebatları ile tercih edilebilen, renk renk seçenekleri olan pilates topu, egzersizlerin daha iyi yapılabilmesine yardımcı olur. Pilates topu vücut esnetme, kalça sıkılaştırma, bacak kaldırma gibi tamamen vücut sıkılaştırma ve daha zinde olma amacıyla yapılan egzersizlerde kullanılır. Karın hareketlerinde de oldukça yardımcı olan pilates topu ile karın yağlarının yakılması sağlanır. Vücudun esnemesine yardımcı olarak bel ve sırt ağrılarına da iyi gelen pilates topuna Trendyol üzerinden ulaşabilirsiniz.

Pilates Topu Nasıl Kullanılır?

Pilates minder ve mat üzerinde yapıldığında vücudun pilates topu ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi daha olağandır. Bedenin rahat hareket edebilmesi için rahat bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında tutarak ve eğilerek bacak ve kalça hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek bacak hareketi yapılırken kullanılır. Bacak egzersizleri ve kol egzersizlerinin yanı sıra karın geliştirmek ve karın yağlarını yakmak için de pilates topu dizlerin arasına alınarak ve dizler gövdeye çekilip itilerek çalışma yapılır. Pek çok egzersizde eller ve kollar aracılığı ile kullanılabildiği gibi pilates topunun üzerine oturularak da yapılan egzersizler bulunur.