Collagen Nasıl Kullanılır?

Piyasada yer alan collagen çeşitleri; tablet, toz ve sıvı halde bulunur. Tüketim şekli seçilen ürünün formuna göre değişir. Sıvı halde bulunan çeşitler, içime hazırdır. Tercihe göre su, meyve suyu veya kahve gibi içeceklerin içerisine karıştırılarak da tüketilir. Günde bir shot içilmesi yeterli görülür. Tablet şeklinde hazırlanan collagen, bir bardak su ile yutulur. Yapı açısından büyük olan hapların yutulması noktasında sıkıntı çekilmesi halinde bölünerek içilmesi mümkündür. Toz halde bulunan collagen, su içerisinde kolay bir şekilde çözülür. Kısmen tatsız ve kokusuz bir protein olması sebebiyle içilmesi zor değildir. Günlük olarak bir bardak suya 5 ile 10 gram kadar ilave edilir. Karıştırıldıktan sonra içime hazır hale gelir. Baskın bir tadı olmadığı için kahve, çay, meyve suyu veya smoothie gibi içeceklere katılarak da tüketilir. İçine konulduğu besinin tadını değiştirmemesi önemli bir avantajdır.

Kolajeni Kimler Kullanamaz?

Vücutta var olan kolajen miktarı 20'li yaşlardan itibaren azalmaya başlar. Bu nedenle kolajen kullanımı noktasında keskin sınır olmamakla birlikte 18 yaş genel itibarıyla belirleyici bir kriterdir. 18 yaşından küçük bireylerin kolajen takviyesi alması uygun bulunmaz. Aynı zamanda kronik böbrek, karaciğer ya da akciğer yetmezliği gibi ciddi hastalıklarla mücadele eden kişilerin dikkatli olmaları gerekir. Bu nedenle doktorlarına danışmadan kolajen kullanmaları uygun değildir. Aynı şekilde hamilelik ve emzirme dönemleri gibi özel süreçlerde de yine doktor tavsiyesi almak önemlidir.

Collagen Ne Kadar Süre Kullanılır?

Yirmili yaşlara kadar kolajen, sorunsuz ve düzenli bir şekilde üretilir. Yaşın ilerlemesi ile birlikte mevcut dengede değişmeler yaşanır. Dışarıdan collagen desteği almak ise mümkündür. Beklenen etkinin görülmesi için düzenli kullanım önemlidir. Yapılan araştırmalara göre alınan desteğin etkisi hissedebilmek için 3 ay ara verilmeden tüketilmesi gerekir. Belirlenen süre, yaş aralığı ile de ilişkilidir. Oluşturulan rutin 30 ile 50 yaş arasında yılda 2 defadır. Her kür için süre 3 ay olarak belirtilir. 60 yaş ve üzeri kişilerin ise yılda 3 defa ve 3 aylık periyotlar oluşturmaları tavsiye edilir. Tüketim amacına göre mevcut süre uzayıp kısalabilir. Vücudun kendine has bir işleyiş mekanizması bulunur. Bu nedenle hissedilen etkiler farklılık gösterir. Kolajen dengenizi koruyabilmek için dışarıdan takviye alabilirsiniz.