İdeal kilonun belirlenmesi, bireyin boyuna, yaşına, cinsiyetine ve vücut yapısına göre teknik ölçümlere dayalı bir hesaplama işlemidir. İdeal Kilo Hesaplayıcısı; vücut kitle indeksi (VKİ), beden yapısı, boy uzunluğu ve ağırlık arasındaki bilimsel ilişkilere dayanarak tahmini ideal kilo aralığını verir. Bu hesaplama, herhangi bir sağlık önerisi niteliği taşımaz; yalnızca matematiksel indekslerden üretilmiş teknik sonuçları içerir.
İdeal kilo formülleri belirli temel antropometrik verilere dayanır. Kullanılan değişkenler boy (cm), kilo (kg), yaş, cinsiyet ve vücut yapısıdır. Hesaplama bu verilerin formüllere yerleştirilmesiyle yapılır.
VKİ, ağırlığın boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle elde edilen teknik bir ölçüdür. Formülü "VKİ = Kilo (kg) / Boy² (m²)" şeklindedir.
İdeal Kilo Hesaplayıcısı, ideal aralığın alt (18,5) ve üst (24,9) sınırlarına göre sağlıklı kilo aralığını belirleyebilir.
Cinsiyet, kas-kütle oranı ve yağ dağılımı gibi teknik farklılıklar nedeniyle ideal kilo hesaplamasında parametre olarak kullanılır. Erkeklerde kas oranı daha yüksek kabul edildiğinden formüllerde katsayılar değişebilir, kadınlarda ise yağ-kas oranı farklılığı nedeniyle değerler farklılık gösterebilir.
Vücut çerçevesi, ideal kiloyu etkileyen önemli bir ölçüm parametresidir. İnce, orta ve geniş çerçeve olarak kategorize edilir.
İdeal kilo tek bir sayı olarak hesaplanmaz, bir aralık şeklinde değerlendirilir. Aralığın oluşturulmasında minimum teknik değer (VKİ 18,5) ve maksimum teknik değer (VKİ 24,9) kullanılır. Örneğin, 160 cm boyundaki bir kişi için alt sınır 47,3 kg, üst sınır ise 63,8 kg olarak hesaplanabilir.
Her formül matematiksel bir yaklaşım içerdiğinden ideal kilo bir aralık olarak değerlendirilir. Hesaplama sonuçlarının doğal değişkenliklere uyum sağlaması amacıyla teknik olarak ±%5–10 tolerans aralığı kullanılabilir.
* Bu sonuç tıbbi bir teşhis değildir. İdeal kilo kişisel sağlık faktörlerine göre değişebilir. Trendyol söz konusu hesaplamaya ilişkin doğabilecek doğrudan veya dolaylı sonuçlardan sorumlu tutulamaz.