Yüz Yogası Rehberi: Yüz Yogası Hareketleri Nelerdir? Nasıl Yapılır?
Yoga ile yüzünüzün her yaşta genç kalmasını sağlamak mümkün. Yaşlanma etkilerini azaltarak yüzünüzün yer çekimine karşı koyamayan bölgelerini tekrar canlandırmak sini elinizde. Yüz yoga hareketleri ile cilt altındaki kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Hareketleri tekrarladığınız sürece kaslarınızı yumuşatarak daha esnek bir hâle gelmelerini sağlayabilirsiniz. Böylelikle yüz kaslarınız da toparlanmaya başlayacaktır.
Kaslarınıza yaptırdığınız her egzersiz, hem yüzünüz hem de cildinizi ışıl ışıl gösterir. Ayrıca yüzünüzle uğraşırken zihninizi de boşaltmış olursunuz. Böylelikle günlük koşuşturmacalar, stres ve anksiyete, bir süreliğine uzağınızda kalır. Siz iyi hissettikçe hem cildiniz daha çok canlanır hem de fiziksel ve mental olarak dinlenmiş ve gençleşmiş hissedersiniz.
Yüz Yogası Nedir? Yüz Yogası Hareketleri Nelerdir?
Yüz şekillendirme yogası, bazı temel hareketlerden meydana gelir. İşe yüz yogası dudak hareketleriyle başlayabilirsiniz. Bunun için dudaklarınızı havayı öpüyormuş gibi öne çıkarmalısınız. Sonrasında havayı ağzınızdan vermeniz gerekir. Bu hareket, kaslarınızı çalıştırarak sarkmaların önüne geçmenize yardımcı olur.
Boyun hareketleriyle yüz yogasını sürdürebilirsiniz. Bunun için çenenizi mümkün olduğunca yukarı kaldırın. Boyun kaslarınızın gerildiğini hissetmelisiniz. Bu hareket ile tüm boyun kaslarınızı çalıştırmış olacaksınız.
Yüz yogası yanak hareketleri için kahkaha atıyormuş gibi ağzınızı açmanız yeterli. Bu hareket, yanak kaslarınızı çalıştırmaya yardımcıdır. Aşağı doğru sarkmaya başlayan kaslarınızı toparlar ve ifadenizi daha pozitif bir hâle getirir.
Göz çevresi yogasında işaret ve orta parmağınızı yüzünüzün iki yanına gelecek şekilde kaşınızın üzerine koymalısınız. Serçe ve yüzük parmağınızı da burnunuzun iki yanına, göz altlarınıza denk gelecek şekilde yerleştirebilirsiniz. Ardından parmak uçlarınızla cildinize hafif şekilde basınç uygulayıp bırakabilirsiniz. Bu uygulamayı yaklaşık olarak 15 kez tekrarlayarak göz çevrenizdeki kan akışını hızlandırmanız mümkün.
Yüz Yogası Nasıl Yapılır? Teknikleri Nelerdir?
Yüz yogası; yüz kaslarını çalıştırmak, gergin bölgeleri yumuşatmak ve kırışık yerlerdeki cildi açmak içindir. Uygulamayı yaparken çeşitli eşyalardan yardım alabilirsiniz. Yüz masaj aleti ve dermaroller, bunun için biçilmiş kaftandır. Cilt bakımınızı yaparken pratik yüz yogası tekniklerini de uygulayabilirsiniz. Böylelikle hem yüzünüz ve cildinize hem de zihninize bir mola verdirebilirsiniz.
Kasarak veya gererek uyguladığınız yüz yogası hareketlerinde kaslarınızı istenen pozisyonda mümkün olduğunca tutmanız gerekir. Böylelikle yüz kaslarınızı çok daha fazla çalıştırmış olursunuz. Bası tekniğini uyguladığınız yoga hareketlerindeyse doğru noktaya parmak uçlarınızla nazikçe baskı yapmalısınız. Çok sert baskılarda yüzünüzde tırnak izi çıkabilir ya da ciltte kızarıklıklar oluşabilir. Burada temel amaç, kan akışını hızlandırmak ve spazm olmuş küçük kas parçacıklarını açmaktır. Yüz yogası egzersiz hareketlerini günde 1-2 kez uygulayabilirsiniz.
Yüz Yogasının Faydaları Nelerdir?
Yüz yogası, düzenli şekilde yapılması gereken bir egzersizler bütünüdür. Yüz yogası faydalarını her gün yaptığınız takdirde rahatlıkla görebilirsiniz. Bu egzersiz, kan dolaşımını hızlandırarak cilde taşınan oksijen miktarını artırır. Böylelikle hücreleriniz hızlı bir şekilde yenilenirken cildiniz de daha canlı ve ışıltılı görünür.
Yaptığınız her hareket, yüzünüzdeki kırışıklık ve sarkmaları ortadan kaldırmayı amaçlar. Tekrarlanan hareketleri, yüz kaslarınızı daha da güçlendirir. Çalışan kaslar, tıpkı vücutta olduğu gibi yüzdeki yağ tabakasını da inceltir.
Hareketler, stresi azaltırken aynı zamanda gerginlikten dolayı yüze oturmuş mimiklerin oluşturduğu izleri de siler. Yüzünüz, gülümseyen bir ifade kazanır. Bu sayede ışıl ışıl ve sağlıklı bir çehreyle çevrenize pozitif enerji yayabilmeniz mümkün hâle gelir. Yoga seti çeşitleri ve yüz yogası için ihtiyacınız olan tüm malzemeleri Trendyol üzerinden yalnızca birkaç tıkla kolaylıkla satın alabilirsiniz.