Pilates Topu Ne İşe Yarar?

Pilates seti içerisinde yer alan ve ayrı olarak da satışı bulunan pilates topu, pilates yaparken pek çok harekete yardımcı olur. Omurganın esnekliğini artırdığı gibi aynı zamanda kalça hareketlerinde de oldukça işe yarayan pilates topu, pilates egzersizlerini yaparken hareketlerin bedene daha adapte edilebilecek şekilde gerçekleşmesini sağlar. Omurganın sağlığı için de oldukça önemli olan hareketlerin gerçekleştirilmesine yardımcı olur. Bacak egzersizlerinde bedenin ağırlığının dengeli kullanılabilmesi için de kullanılan pilates topu, aynı zamanda kalça ve karın egzersizlerinde de kullanılır. Karnın düzleşmesine yardımcı olur ve omurganın esnemesi ve bedenin esnekliğinin artması konularında da destekçidir.

Pilates Topu Nerede Satılır?

Bedenin duruşunun düzelmesine yardımcı olan, esnekliği artıran ve pek çok pilates hareketinin zorluk derecesine göre egzersizlerin faydalarının daha çok olmasını sağlayan pilates topu çeşitlerini Trendyol’da bulabilirsiniz. Her boya uygun ebatları ile tercih edilebilen, renk renk seçenekleri olan pilates topu, egzersizlerin daha iyi yapılabilmesine yardımcı olur. Pilates topu vücut esnetme, kalça sıkılaştırma, bacak kaldırma gibi tamamen vücut sıkılaştırma ve daha zinde olma amacıyla yapılan egzersizlerde kullanılır. Karın hareketlerinde de oldukça yardımcı olan pilates topu ile karın yağlarının yakılması sağlanır. Vücudun esnemesine yardımcı olarak bel ve sırt ağrılarına da iyi gelen pilates topuna Trendyol üzerinden ulaşabilirsiniz.

Pilates Topu Nasıl Kullanılır?

Pilates minder ve mat üzerinde yapıldığında vücudun pilates topu ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi daha olağandır. Bedenin rahat hareket edebilmesi için rahat bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında tutarak ve eğilerek bacak ve kalça hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek bacak hareketi yapılırken kullanılır. Bacak egzersizleri ve kol egzersizlerinin yanı sıra karın geliştirmek ve karın yağlarını yakmak için de pilates topu dizlerin arasına alınarak ve dizler gövdeye çekilip itilerek çalışma yapılır. Pek çok egzersizde eller ve kollar aracılığı ile kullanılabildiği gibi pilates topunun üzerine oturularak da yapılan egzersizler bulunur.