Amino Asit Ne Zaman Kullanılır?

Amino asit, kullanım zamanına göre farklı etkiler gösterir. Spordan önce veya sonra içilmesi mümkündür. Ancak egzersiz öncesi tüketilmesinde fayda görülür. Bu şekilde kullanıldığında aktivite sırasında karaciğerde parçalanır. Spor sonrası da amino asit tüketmek mümkündür. Bu tercihle kas gelişimi desteklenir. Amino asit takviyesinin genellikle kahvaltıdan önce alınması tavsiye edilir. Bu sayede hormon aktivitesi artırılır. Yapılan araştırmalara göre kahvaltıdan önce tüketilmesi, büyüme hormonu salgılanmasına yardımcı olur. Tüketim miktarı 5 ile 15 gram arasında değişir. Doz ayarlamasının kilo veya yaş gibi kişisel kriterlere göre ayarlanması önemlidir.

Hangi Amino Asit Kullanmalıyım?

Bir zincir halinde bulunan BCAA, amino asit çeşitlerindendir. Onları diğer çeşitlerden ayıran ise karaciğerde metabolize olmadan doğrudan kaslar tarafından emilmesidir. Bu özelliği sebebiyle müşterilerin kullanımına sunulan hazır tozların içeriğinde sıklıkla kullanılır. BCAA, kas yapılandırılmasında önemli roller üstlenir. Enerji üretimi ve yağ yakımı gibi konularda vücudu destekler. Piyasada bulunan komplex ürünlerden amino asit ve BCAA içerenlerin kullanılması tavsiye edilir. Toz veya kapsül şeklinde satılan versiyonlardan müşteri, kendisine hitap edeni seçme özgürlüğüne sahiptir. Bu noktada kolay tüketim şeklinin dikkate alınması gerekir.

Amino Asit Nedir Ne İşe Yarar?

Amino asit, proteinlerin yapı taşıdır. Vücut sağlığı üzerinde önemli görevler üstlenir. Çeşitli fonksiyonların düzenli bir şekilde işleyebilmesi adına amino asitlere ihtiyaç duyulur. Vücut sağlığı için etkili rol oynayan 20 çeşidi bulunur. Bunların 9 tanesi, vücut tarafından sentezlenmez. Dolayısıyla besin yoluyla alınması gerekir. Bu ihtiyacı karşılamak adına konsantre şekilde hazırlanan amino asit dozları bulunur. Özellikle de sporda amino asitin faydaları üzerinde durulur. Alınan destekle egzersiz performansı iyileştirilir. Kas kaybı ise önlenir. Antrenman sonrası toparlanma süresi kısalır. Amino asit kullanımının kaslarda bulunan kanın akışını hızlandırdığı söylenir. Vücudun kendini enerjik ve zinde hissetmesine yardımcı olur. Yapmış olduğunuz egzersizlerin faydasını görmek ve kas gücünüzü desteklemek için amino asit takviyesi kullanabilirsiniz.