Direnç Lastiği Ne İşe Yarar?

Direnç lastiği, antrenman yaparken kasların güçlenmesini sağlayan bir banttır. Birçok model ve çeşide sahip direnç lastiğinin birçok rengi bulunur. Direnç lastiği, vücudun her yerini çalıştırmak için kullanılabilen bir ekipmandır. Formda kalmak için kullanılabileceği gibi kilo vermek için de tercih edilebilir. Kasların güçlenmesini ve direnç kazanmasını sağlayan bant bedenin şekle girmesine de yardımcı olur. Özellikle bacak ve kalça bölgesinde etkili olan ekipman kol, göğüs ve sırt için de kullanılabilir. Direnç lastiği tüm vücudun etkili şekilde çalışmasını sağlar. Kaslara gerginlik kazandırarak diğer hareketler için vücudun ısınmasını sağlar. Direnç lastiğini spordan önce ve sonra kullanabilirsiniz. Antrenman öncesi kullanıldığında bedenin spora hazırlanmasını sağlarken, spor sonrası gevşemiş kasların gerginleşmesine ve sıkıştırılmasına yardımcı olur. Direnç bandı ile yağ yakma egzersizleri yapılabilir. Bandını bacak ve kalça bölgesine sabitleyerek gergin kaslarda çeşitli egzersizler deneyebilirsiniz.

Direnç Lastiği Çeşitleri Nelerdir?

Direnç lastikleri kolay taşınabilir fonksiyonel bir ekipmandır. Gittiğiniz her yere direnç bandını götürebilirsiniz. Portatif kullanıma sahip olan ekipman, direnç derecelerine göre farklı renklere sahiptir. Bant, sertliğine göre farklı renklerde bulunur. Direnç derecesi düşük olan sarı direnç lastiği , daha çok meditasyon ve yoga gibi egzersizler için kullanılır. Sarı bant, kasların fazla zorlanmadan çalışmasını sağlar. Orta sertliğe sahip olan kırmızı direnç lastiği ile orta zorlukla hareketler yapılabilir. Sarı lastiğe göre daha sert olan kırmızı bant, özellikle basen ve bacaklarda oluşan yağlanmanın engellenmesini sağlar. Kırmızı direnç lastiği ile daha çeşitli hareketler yapılabilir. Direnç derece en yüksek olan yeşil direnç lastiği , sert bir banttır. Sertlik seviyesinin yüksek olması sayesinde vücudun daha etkili çalışmasını sağlar. Yeşil bant ile spor yapmak kırmızı ve sarı direnç lastiklerine göre daha zorlayıcıdır.

Direnç Lastiği Nerede Satılır?

Direnç lastiği, spor ve kardiyo ekipmanlarının bulunduğu mağazalarda satılır. Bu ekipman spor salonu gibi yerlerden de temin edilebilir. Direnç lastiği satın almadan önce dikkat edilmesi gereken birçok nokta vardır. Spor yapma sıklığı ve vücut yapısına göre seçim yapılmalıdır. Spor yapmaya yeni başlayacak kişilerin sarı ve ten rengindeki direnç lastikleri ile başlamaları daha doğru olur. Bu tondaki bantların direnç dereceleri az olduğu için antrenman yaparken kolaylık sağlar. Orta dirence sahip bir bant düşünürseniz kırmızı ve turuncu olan renklerdeki bantları tercih edebilirsiniz. Direnç lastiği seçilirken kasları fazla zorlamayacak bantlar seçilmelidir. Vücudun egzersiz ile fazla zorlanması kas ve dokularda çeşitli sorunlar yol açabilir. Daha profesyonel bir çalışma için yeşil bant tercihi yapılabilir. Daha sert olan bu lastik, vücudun daha çok gerilmesini sağlayarak kasların güçlenmesine yardımcı olur.