placeholder
"

Yer Fıstığı

" araması için 2426 sonuç listeleniyor
Migros Osmaniye Yer Fıstığı 200 G
MigrosOsmaniye Yer Fıstığı 200 G
(231)
Osmaniye Yer Fıstığı 200 G
8,50 TL
Sepete Git
Tuğba Kuruyemiş Tuzlu Iç Fıstık 500 gr
Tuğba KuruyemişTuzlu Iç Fıstık 500 gr
(138)
Tuzlu Iç Fıstık 500 gr
23 TL
Sepete Git

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Yer Fıstığı Çeşitleri ile Nefis Atıştırmalık Tarifleri

Sağlıklı bir yaşamın ön koşulu olan iyi beslenme, her geçen gün daha da yorucu hale gelen şehir hayatında daha da önemli hale gelir. Sağlık uzmanları tarafından beslenme alanında yapılan araştırmalar, kaliteli beslenmede yer fıstığı içeren süper gıdaların önemini vurgular. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak kolayca yenen yer fıstığı çeşitleri hem tek öğünlü atıştırmalık paketlerinde hem de kilogramlık paketlerde sunulmaktadır. Fıstık 40, 80, 100 gibi tek porsiyonluk paketlerde ve 250 veya 500 gram veya 1 kilogramlık paketlerde mevcuttur. Yer fıstığı vitamin açısından zengindir ve bazıları soyulmuş, bazıları soyulmamış, bazıları çiğ, bazıları kavrulmuştur. Sağlıklı bir yaşamın ilk adımı olan doğru beslenme, ruh halini korumada ve fiziksel enerjiyi artırmada çok önemli bir rol oynar. Fıstık gibi süper besinlerin sizi stres, hastalık, enerji eksikliği gibi birçok olumsuz faktörden uzak tutabileceği birçok sağlık uzmanı tarafından kabul edilmektedir. Yer fıstığı çeşitleri, atıştırmalık ve besin değeri yüksek ürünler arasında süper besin olarak adlandırılır. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının olmazsa olmaz ürünleri arasında yerini korumaya devam ediyor. Kalsiyum, demir, bakır, manganez, magnezyum ve potasyum içeriği yüksek olan yer fıstığı, A, E ve C vitaminlerinin yanı sıra B6 ve B9 vitaminlerini içerir. Fıstık, faydalı yağ asitleri açısından da inanılmaz bir besin değerine sahiptir. Yer fıstığının enerji ve kalorisi yüksek olduğu biliniyor, ancak "kalorisi yüksek ama yağsız" olduğu söyleniyor. Vücuda verdiği kaloriler, kilo alımından ziyade insan vücuduna enerji olarak geri döner. Bu açıdan ender besinlerden biridir. Yazın ve kışın bulunup yenen yer fıstığı ezmesi ise ayrıca spor yapanların mutlaka yemesi gereken besinlerin başında gelir. B6, B9 ve E vitaminlerinin yanı sıra; nikotinik asit, riboflavin, tiamin ve pantotenik asit gibi sağlığa oldukça faydalı maddeler içerir. Potasyum, bakır, kalsiyum, manganez, magnezyum, selenyum, demir ve çinko yer fıstığında bulunan minerallerden bazılarıdır. Ayrıca yiyecek sadece kanserle savaşmaya değil, kanseri önlemeye veya tedavi etmeye de yardımcı olur. Tedbir amaçlı tüketilse de uzun vadede insan vücudu üzerinde olumlu etkisi vardır. Haftada sadece iki kaşık fıstık ezmesi almak kolon kanseri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve kolorektal kanser geliştirme riskinizi azaltabilir. Yer fıstığı ve içerdikleri yağlar polifenolik asit gruplarında yüksektir. Mide rahatsızlığının önlenmesinde etkin rol oynayan bu besinler, vücudumuzda zararlı enzim olan nitroaminoların difüzyonunun azaltılmasına destek olur. Yer fıstığındaki tüm vitaminler ve faydalı yağlar doğal olarak beyin fonksiyonlarını korur. Ayrıca orta yaşlı insanların uzun vadede Alzheimer hastalığına yakalanmayı unutmasını da engeller. Safra kesesi ağrısını önlemek için 2-3 çay kaşığı fıstık ezmesi almak yeterlidir. Fıstık ezmesi tüketildiğinde yapısı bölgede taş oluşumunu engeller ve safra kesesinin genel sağlığını da etkiler. Yer fıstığındaki vitaminler, yağlar ve karbonhidratlar kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine ve hipoglisemiye bağlı hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Yağlar içeren yer fıstığı ezmesi faydaları saymakla bitmez.

Yer Fıstığı Zengin Besin Değeri ve Tüketimi

Yer Fıstığı Zengin Besin Değeri ve Tüketimi

Fıstık denilince akla ilk gelen besinlerden biri olan yer fıstığı, öncelikle bakliyat grupları içerisinde değerlendirilmektedir. Garip şekilli fıstıkların kendileri yer altında büyür, ancak yer üstünde çiçek açar. 30 ila 50 cm uzunluğunda otsu bir bitki olan yerfıstığı, köklerinde simbiyotik azot düzenleyici bakteriler içerir. Çin fıstık üretiminde en büyük paya sahiptir. Çin, dünya fıstık üretiminin neredeyse yüzde 40'ını oluşturur. İkinci sırada ise %17 pay ile Hindistan yer alır. Diğer büyük üreticiler ise Sudan, Amerika Birleşik Devletleri ve Nijerya’dır. Ancak bu ülkeler Çin ve Hindistan ile birlikte çok düşük bir üretim payına sahipler. Bunların yanı sıra Türkiye’de Osmaniye yer fıstığı oldukça meşhurdur. Fıstık farklı şekillerde sunulur, farklı şekillerde üretilir ve ihtiyaç ve zevklere göre isimlendirilir. Kuruyemiş pazarında kabuksuz tuzlu veya tuzsuz yer fıstığı, kabuklu tuzsuz veya tuzlu fıstık, kabuklu çiğ veya kavrulmuş fıstık, kabuksuz çiğ veya kavrulmuş fıstık gibi çeşitler mevcuttur. Diyet, şekil ve spor tutkunlarının tercih ettiği kabuklu yer fıstığı ve çiğ yer fıstığı, kullanımı kolay yapısı ve lezzeti nedeniyle çeşitli soslarla birlikte satılabilir. Kabuklu, soslu veya kabuksuz yer fıstığı şeklinde birçok çeşidi bulunan fıstıklar arasında çiğ yer fıstığı da pek çok kişi tarafından beğenilerek tüketilir. Yer fıstığı genellikle dekorasyon için cips veya hamur işi olarak da kullanılır. Bu bakımdan yer fıstığı, kas onarımına ve oluşumuna yardımcı olan besleyici atıştırmalıklar olarak bilinir ve düşük karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo vermek isteyenler arasında popülerdir. Yer fıstığı ürünü amino asit bakımından zengin içeriği ile kolesterolün düşürülmesinde etkin rol üstlenerek iyi olan kolesterolün de yükselmesini sağlamaktadır. Yer fıstığı protein, zengin besin değeri, vitamin, mineral ve yağ asitleri ile şifa kaynağıdır. Pek çok faydası bulunan yer fıstığının faydaları ise oldukça fazladır. Yer fıstığı besin değeri nedeniyle sporcular için vazgeçilmez bir malzemedir. Yüksek protein ve düşük karbonhidrat seviyeleri ile kas oluşumunu ve büyümesini destekler. Polifenolik asit içeriği ise mide kanserini önleyebilir. Antioksidan içerdiğinden sadece akciğer problemlerinde değil kalp damar hastalıklarında da etkilidir. Fıstık, obezite ve diyabetle mücadelede de bir süper gıda olarak kabul edilir. İçerdiği A, E, C ve B vitaminleri günlük vitamin ihtiyacınızı önemli ölçüde karşılar. Bağışıklığı güçlendirir ve enerji sağlar. Bunun yanı sıra bağışıklık sistemini destekler, cildi güzelleştirir ve içerdiği A vitamini ile göz sağlığını destekler. Alzheimer hastalığına karşı koruma sağlayan yer fıstığı, zihinsel kapasiteyi arttırır. Kilo almak veya vermek isteyenler için kilo kontrol eden besinlerden biridir. Kolesterolü düzenlemesinin yanı sıra dahil edilen tritafon ile depresyonu tedavi etmeye yardımcı olur ve salgını önler. Mutluluk hormonu serotonin salınımını destekler. Safra kesesine iyi gelir ve cildi gençleştirir ve canlandırır. Ayrıca sedef hastalığı ve egzamaya karşı mükemmel bir silahtır. Yer fıstığı 1 kg ve diğer gramajlarda her ihtiyaca ve zevke uygun çeşitli şekillerde satılan bir üründür. Kabuklu yer fıstığının yanı sıra kabuksuz, tuzlu, tuzsuz, çiğ veya kavrulmuş yer fıstığı gibi çeşitler de rahatlıkla bulunur. Diyet yapanlar ve sporcular tarafından tercih edilen yer fıstığı, işlenmesi kolay ve lezzetli yapısı nedeniyle çeşitli soslarda ve şekillerde satılmaktadır. Fıstık hava geçirmez ambalajlarda satılır ve saklama koşullarının etkilerini en aza indiren bir ambalaj sistemine sahiptir. Soslu veya sossuz fıstıklar, kabuklu veya kabuksuz fıstıklar ve hatta yabani dağ fıstığı bile mevcuttur. Cips olarak da satılan yer fıstığı, biber sosu ve kahve soslu fıstık çeşitlerinde de mevcuttur. Türkiye’de en çok yetiştiriciliği bulunan yer fıstığı, kuruyemişler arasında da en çok tüketim yapılan bir besindir. Özellikle tuzlu yer fıstığı birçok kişi tarafından sevilerek tüketilir. İçeriği bakımından demir, protein, C vitamini ve doymuş yağlar bakımından zengin olması yer fıstığının vücudumuza olan katkılarını artırır. Kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucudur. İçerdiği C vitamini sayesinde hafızayı güçlendirir ve bağışıklık sistemini güçlendirmekle beraber sporcuların sıklıkla tükettiği bir besindir. Enerji sağladığı için tüketimi tavsiye olunan bu ürünün doz aşımında birtakım zararlar açığa çıkabilir. Bu nedenle yer fıstığı tüketirken dikkatli olmalısınız. Yer fıstığın faydaları saymakla bitmez. Hafızayı güçlendirme özelliğinin yanı sıra kötü kolesterolün kontrol altına alınmasında da etkin rol oynar. Aynı zamanda kalp damar hastalıkları gibi önemli durumlarda koruyucu özelliği de bulunmaktadır. Bu nedenle felç riskini azaltır. Kabızlığı önler ve beyin gelişimi için etkilidir. Kuruyemiş çeşitleri arasında ülkemizde en çok tercih ediliyor olması lezzetinden ve sağladığı faydalarındandır. Ayrıca fıstık ezmesi şeklinde tüketimi son yıllarda oldukça yaygınlaşmıştır. Kurabiye, çörek gibi besinlerin içerisinde de yer alan bu besin takviye edici gıda konumunda da yer alabilir. Yer fıstığı, yüksek kalorisi nedeniyle kilo aldırdığı bilinen besinlerden biridir. Aynı zamanda yüksek yağ içeriği birçok insanı korkutma özelliğine sahiptir. Kilo alımı nedeniyle aşırı dozda yer fıstığı tüketilmemelidir. Vücuda sağladığı faydalardan biri de enerji vermesidir. Günlük enerji ihtiyacınızın karşılanmasını sağlayan bu besinin dengeli bir şekilde tüketilmesi uzmanlar tarafından tavsiye olunur. Yer fıstığı içeriği aydalı yağlardan oluşur.

Yer Fıstığı ile Zinde Kalın

Yer Fıstığı ile Zinde Kalın

Yer fıstığının adında fıstık sözcüğü geçse de aslında baklagil bitkilerinin tohumlarından yapılır. Tohumlarının yenebildiği bu besin, uzun yıllardır çeşitli ülkelerde üretilen ve yağları, hamurları ve atıştırmalıkları ile severek tüketilen bu fındığın otuz iki çeşidi bilinmektedir. Besleyiciliği yüksek bu bitkinin tohumları E60 yağı, 30 protein ve 25 karbonhidrat içerir. Ancak yer fıstığı yağ oranı yüksek bir besindir ve kontrollü miktarlarda tüketilmelidir. Yüksek besin değerine rağmen, yer fıstığı alerjileri iyi bilinen bir olgudur. Bu yüzden alerjisi olan kişiler tarafından dikkatle alınmalı ve yer fıstığı alerjisi olan kişiler tarafından alınmamalıdır. Tam anlamıyla bir sağlık deposu olarak isimlendirebileceğimiz yer fıstığı, alerji problemi olmayanlar için ideal bir atıştırmalık. İçeriğinde ki vücudumuz için gerekli olan B9, B6 vitamini, magnezyum, çinko, Polifenolik asit, tiamin gibi değerler ile zengindir. Yer fıstığının faydaları hem sağlığımızı destekleyecek hem de gün içinde alacağınız vitaminlerin takviyesi için oldukça önemlidir. Polifenolik asit içeriği yüksek olan fıstık yağı mide kanserini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca günde yer fıstığı yemenin kolon kanserinin ilerlemesini büyük oranda azalttığı bulunmuştur. Yer fıstığının ana faydalarından biri de resveratrol içeriğidir. Akciğer, kalp ve damar gibi sağlık sorunlarına karşı güçlü bir antioksidan görevi üstlenen bu ürün, obezite, kanser ve diyabet gibi hastalıkların da baş düşmanıdır. Bütün bu özelliklerin yanı sıra yer fıstığının nitrik oksit üretimini de artırdığı bilinmektedir. Aynı zamanda kalp ritmini düzenler ve göğüs sıkışmasını önler. Bu sayede kalp krizi ve felç riskinin azalmasına yardımcı olur. Kötü kolesterolü düşürerek ve iyi kolesterolü artırarak damar sağlığını korur. Triptofan içeriği ile gün içinde yaşadığınız stres ve rahatsızlığa iyi gelir, depresyon gelişimini engeller. Ayrıca Alzheimer hastalığının etkilerini azaltır. Kan şekeri seviyelerini kontrol etmesinin yanı sıra safra kesesinde taş oluşumunu engeller. Sağlıklı bir vücudun en temel adımlarından biri olan doğru beslenme, hem fiziksel zindeliği ve enerjiyi artırmada hem de ruh sağlığını desteklemede çok önemli bir rol oynamaktadır. Birçok sağlık uzmanı, stresten kaynaklanan enerji eksikliği ve kronik yorgunluk gibi olumsuz durumlardan kurtulmanın bir yolu olarak yer fıstığı gibi süper enerjili gıdaların kullanılmasını tercih etmektedir. Süper besin kategorisinde önemli bir yer tutan taze yer fıstığı, A, C ve E vitaminlerine sahiptir. Çinko, bakır, demir, magnezyum ve potasyum gibi değerler açısından da oldukça zengin bir kuruyemiş çeşididir. Öte yandan önemli oranlarda B6 ve B9 vitaminlerini içeren yer fıstığı, sağlıklı yağ asitleri söz konusu olduğunda da göz alıcıdır. Günlük diyetinizin bir parçası olarak tüketebileceğiniz ideal fıstık tüketimi ortalama olarak bir avuç kadardır. 100 gramı 566 kalori içerir. Bir avuç fıstık ortalama 225 kaloridir ve 40 ila 45 gram ağırlığına sahiptir. Yer fıstığı, içeriğindeki protein ve yağdan kalori alır. Bu nedenle günlük alım miktarınıza dikkat etmek iyi bir fikirdir. Günlük orana ve ortalama 2000 kalorilik bir diyete dayanarak, 100 gram yer fıstığının besin değeri ise, karbonhidrat 16,2 gr; lif 8,7 gr; protein 25,7 gr; yağ 44, 6 gr; potasyum 704 mg; kalsiyum 91 mg ve demir 4.5 mg şeklindedir.

Yer Fıstığı Çeşitleri, Özellikleri ve Fiyatları

Yer Fıstığı Çeşitleri, Özellikleri ve Fiyatları

En popüler kuru yemişlerden biri olan yer fıstığının faydaları oldukça fazladır. Fıstık özellikle spor yapanlar için tavsiye edilir. Çünkü fıstık tüketimi ile birlikte enerji alımını da sağlar. Soslu yer fıstığı, kuruyemişler arasında en çok tercih edilen ürün olmakla beraber içerdiği sosu ve lezzeti ile beğeni kazmamaya devam ediyor. Sağlığımız içinde pek çok faydası olan bu ürün, en eğlenceli ve koyu sohbetlerin baş kahramanı olarak eşlik eder. Vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından oldukça zengin olan yer fıstığı, baklagillerdendir. Genellikle gıda sektörü için yetiştirilen yer fıstığı, küçükten büyüğe herkesin tükettiği besinlerdir. Bu aşamada ise özellikle yer fıstığı fiyat skalası merak edilir. Kan şekerinin dengelenmesine destek olan bu ürün kolon ve mide kanseri gibi hastalıklara karşı bir kalkan rolü üstlenir. İyi kolesterolün yükselmesinde kötü kolesterolün ise düşürülmesinde de önemli bir etkisi bulunmaktadır. Fıstık E vitamini açısından çok zengindir. Bu nedenle cilt sağlığına oldukça faydalıdır. Yer fıstığı amino asitler ve proteinler açısından zengindir, bu nedenle sağlıklı büyürler. Çocukların tüketimi için uygun olmakla beraber günlük kullanım miktarı oldukça önemlidir. Omega 3 yağı içeren yer fıstığı, saç dökülmesi ve kırılması için oldukça etkili besinlerdir. Güçlü ve parlak saç görünümüne destek olan bu kuruyemiş çeşidi, içerdiği yağ miktarı ile vücudumuza katkısı oldukça yüksektir. Bu nedenle alımı, önerilen fıstık serotonin hormonunun artmasına da yardımcı olur. Bu nedenle, depresyonla savaşma yeteneğine de sahiptir. Yer fıstığına doymuş yağ eklenmesi, kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Bu nedenle yer fıstığı alımı, kardiyovasküler hastalık için önemli olduğu için çok faydalıdır ve ayrıca felç riskini azaltır. Alzheimer hastalığı riskini azaltan fıstık alımı özellikle yaşlılar için önerilir. Mükemmel hafızaya sahip fıstık özellikle lise öğrencileri için tavsiye edilir. Yer fıstığı, yağa ek olarak belirli miktarlarda karbonhidrat ve bitkisel protein içerir. Ayrıca bu besin vitamin açısından da zengindir. Son olarak, yer fıstığı lif içerir. Lif vücut için gereklidir ve tok tutar. Sağlıklıdır, ancak 100 gramda 567 kcal vardır, bu nedenle ölçülü olarak almanız gerekir. Yer fıstığı çeşitleri besleyici ve lezzetli olduğu için sıklıkla tercih edilir. Aslında en popüler kuruyemiş türlerinden biri olduğunu söylemek mümkündür. Ayrıca çok ucuz bir kuruyemiş türü olan yer fıstığı, uygun fiyata lezzetli bir atıştırmalık arayan herkesin büyük bir favorisidir. Taze ve lezzetli fıstık arıyorsanız, Trendyol.com adresini ziyaret edebilir ve siparişinizi kolay bir şekilde verebilirsiniz. Pek çok fıstık çeşidi olduğu için ise damak zevkinize uygun bir ürünü rahatlıkla bulabilirsiniz. Özellikle kabuklu yer fıstıkları çok sevilir. Bu en lezzetli seçeneklerden biridir ve büyük talep görmektedir. Bu aşamada kabuklu yer fıstığı fiyat konusu da Trendyol.com adresi üzerinden öğrenilebilir. Ayrıca soslu yer fıstığı çeşitleri de özellikle çocuklar tarafından sevilmektedir. Klasik lezzeti kaçırmak istemeyenler için uygun çeşitler tuzlu yer fıstığıdır. Son olarak kavrulmuş tuzsuz fıstık da farklı bir lezzet arayanlar için uygundur. Ancak hangi ürünü satın alırsanız alın en taze, en lezzetli ve en kaliteli ürünleri satın almanız önemlidir.