Fiyat
Fiyat Geçmişi
Menşei
Ürün Puanı
Satıcı Tipi
MERCHANT_BADGES_INFO_TOOLTIP_APPROVE_SELLER_TITLE
Onaylanmış Satıcı
Türkiye’de veya uluslararası olarak yüksek bilinirliğe sahip markaların resmi satıcılarına “Onaylanmış Satıcı” rozeti verilir.
MERCHANT_BADGES_INFO_TOOLTIP_SUCCESSFUL_SELLER_TITLE
Başarılı Satıcı
Trendyol’daki son 6 ay performansıyla yüksek müşteri memnuniyeti sağlayan, kaliteli ve güvenilir hizmet veren satıcılara “Başarılı Satıcı” rozeti verilir.
MERCHANT_BADGES_INFO_TOOLTIP_AUTHORIZE_SELLER_TITLE
Yetkili Satıcı
Onaylanmış markaların resmi satıcılarının satışa sunduğu, ilgili markanın ürünlerine “Yetkili Satıcı” rozeti verilir.
Satıcı Tipi Nedir?

Antep Fıstık Ezmesi

En Sevilen Çeşitleri İle Antep Fıstık Ezmesi

Dünyadaki birçok ülkeye göre Türkiye sayısız bitkinin yetişmesine elverişli olan ender bölgelerden bir tanesidir. Bu nedenle burada üretilen yetiştirilen her türlü bitkinin yüksek besin değerleri içerdiği bilinmektedir. Antep fıstığı da bunlardan bir tanesidir. Hem ülke içinde çok sevilen hem de yurtdışında oldukça talep gören Antep fıstığı ezmesi en çok tercih edilen ürünlerin başında yer alıyor. Ülkemizin en kıymetli yiyeceklerinden bir tanesi olan Antep fıstığı hazırlanan farklı yiyecek çeşitleri ile de damak zevkine hitap eden ürünler sunuyor. Kuruyemiş çeşitlerinde, baklava çeşitlerinde, kahvaltılık ve atıştırmalık çeşitlerinde oldukça büyük bir öneme sahip olması nedeniyle de dikkat çekiyor. Sağlığa da birçok faydası olması nedeniyle hem diyet yapanlar için hem spor yapanlar için hem de sağlıklı beslenmeye dikkat edenler için Antep fıstığı ezmesi gibi çeşitli türevleri de sıklıkla tüketiliyor. Son yıllarda sağlıklı beslenmeye yönelik olarak hazırlanan birçok yiyecek ve içecek türünde besin değeri daha yüksek olan ancak kalori bakımından daha düşük olan besin türlerine ağırlık verilmektedir. Ülkemizde yetişen birçok besin çeşidi farklı sunum ve tariflerle de oldukça ilgi gören ürünler içerebiliyor. Antep fıstığı ezmesi fıstığa yeni bir form kazandırması ve farklı şekillerde de tüketilebilmesi için hazırlanmış yiyecekler arasında yer alıyor. Ayrıca tadıyla birçok kişinin beğenisini kazanan çeşitlerin başında yer almaktadır. Alışık olduğum lezzetlerin dışında farklı bir deneyim sağlayan fıstık ezmesi çeşitleri dikkatli tüketildiğinde hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de doğal bir lezzet olarak kullanılan ürünler içinde bulunmaktadır. Doğal ve organik şekilde hazırlanan Antep fıstık ezmesi faydaları saymakla bitmiyor. Birbirinden farklı tariflerinin yer aldığı yemek çeşitlerinde de hem yemeğin görselini tamamlamak için hem de lezzet ile katkı sağlamak için kullanılan önemli malzemelerden bir tanesi haline geliyor. Antep fıstığı farklı ülkelerde de yetiştirilmesine rağmen kalite ve lezzet açısından daha çok Türkiye’de üretilen ürünler tercih ediliyor. Hem tatlılarda hem de tuzlular da kullanılabilen Antep fıstığı damak zevkinize uygun olarak farklı yemek türlerinde kullanabileceğiniz bir ürün olması nedeniyle de önemli olan besin türlerinden bir tanesidir. Antep fıstığı ezmesi ile lezzetli kahvaltılar hazırlayabilir, kendinize özgü yemek tarifleri oluşturabilir, pratik lezzetleri yakalayabilirsiniz.

Antep Fıstık Ezmesi Nasıl Yapılır?

Kahvaltı sofrasında katkı maddeli soslar, reçeller ya da çikolatalar kullanmak yerine Antep fıstık ezmesi tercih edebilirsiniz. Doğal ve organik olarak hazırlanan bu ürün aynı zamanda içerdiği besin değerleri nedeniyle de daha besleyici ve doyurucu özelliğe sahiptir. Yapımı ustalık gerektiren bir işlem olması nedeniyle daha çok profesyonel mutfaklarda hazırlanması gereken bir üründür. Antep fıstığının toz haline getirilip yoğun şekilde çekilmesi sonucu ortaya çıkan yağlarla kıvam alan Antep fıstık ezmesi yapımı zahmetli olan ürünlerden bir tanesidir. Yüksek motor gücüne sahip olan mutfak gereçleri ile hazırlanması fıstığın hazırlanırken kıvam alması için son derece önemlidir. Bu nedenle evlerde kullandığımız mutfak robotları fıstık ezmesi yapımında yetersiz kalabilmektedir. Ayrıca profesyonel ortamda hazırlanan bu ürün vakumlama teknikleriyle kavanozlara alındığı için hava almadığı sürece tazeliğini koruyabilmektedir. Antep fıstık ezmesi birçok farklı şekilde kullanılabilmektedir. Öncelikle kahvaltı sofralarının vazgeçilmez yiyeceklerinden bir tanesi olarak karşımıza çıkıyor. Sağlıklı olması nedeniyle tercih edilen bu ürün fabrikada hazırlanan soslara ya da kahvaltılık ürünleri oranla daha sağlıklı ve besleyici özellikler içermektedir. Fıstığın doğal bileşenleri katkı maddesi eklenmediği için aynı lezzeti sağlayabilmektedir. Kahvaltılık sos olarak tercih edebileceğiniz fıstık ezmesi aynı zamanda pasta ve tatlı aranızda da kullanabileceğiniz krema yerine geçebilen yardımcı malzemelerden bir tanesi de olabilmektedir. Hazır kremalar içeriğindeki şeker oranının çok yüksek olması, koruyucu katkı maddeleri içermesi gibi nedenlerin yanı sıra besleyici değeri de çok düşük olması nedeniyle istediğiniz lezzeti yakalamanızı engelleyebilmektedir. Krema yerine kullanılabilen fıstık ezmesi türevleri doğal olduğu için daha lezzetli ve besleyici değere sahiptir. Kendi doğal lezzeti nedeniyle birçok gıda maddesi ile uyumlu kullanılabiliyor. Bu durumda hazırlayacağınız tarifleri yapmak için damak zevkinize güvenebilirsiniz. Yapımı dikkat ve özen gerektiren fıstık ezmesi çeşitleri aynı zamanda farklı şekillerde kullanılabilen yiyecekler arasında yer alması nedeniyle de vazgeçilmez ürünlerden bir tanesidir. Gelişim çağındaki çocuklar için tavsiye edilen fıstık ezmesi doğru oranlarda kullanıldığı takviye de çocukların kas ve kemik gelişimini destekleyen önemli bir besin kaynağıdır. Aynı şekilde yetişkinlerin de ölçülü olarak Antep fıstık ezmesi şekersiz hali ile tüketmesi önerilmektedir. Sağlıklı yaşam koşullarında büyük bir öneme sahip olan şekersiz ürünler fıstık ezmesi çeşitlerinde de tercih edilmektedir. Şekersiz hali ile de çok sevilen bir kahvaltılık çeşidi olarak karşımıza çıkıyor. Gün içinde enerjiniz düştüğünde ya da kendinizi ödüllendirmek istediğinizde rahatlıkla bir ölçü fıstık ezmesi tüketebilirsiniz.

Antep Fıstık Ezmesi Faydaları İle Sağlıklı Yaşam

Milyonlarca insanın severek tükettiği Antep fıstık ezmesi faydaları ile de tercih edilen yiyecek türlerinin başında yer almaktadır. Kahvaltı sofralarında, atıştırmalık tabaklarında, kahve yanı atıştırmalık gibi farklı çeşitlerde Antep fıstık ezmesi şekersiz ya da normal olarak hazırlanıp servis edilebilmektedir. Sağlık açısından son derece faydalı olan fıstık ezmesi dikkatli ve ölçülü olarak tüketilmesi halinde daha fazla enerji kazanmanız da mümkün oluyor. İçeriğindeki A vitamini, c vitamini, B6 vitamini ve çeşitli mineraller vücudunuzun gün içinde ihtiyaç duyacağı vitamin ve mineral dengesini sağlanmasında yardımcı olabilmektedir. Düzenli aralıklarla tüketildiğinde Antep fıstığı ezmesi kalori aldırmayacak bir üründür. Antep fıstık ezmesinin içerisinde yer alan B6 vitamini kan hücrelerindeki oksijen miktarının artmasına yardımcı olur. Kan hücrelerindeki oksijen miktarının artmasına yardımcı olur. Bu sayede hemoglobin değerlerinizin dengede olmasına yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca Antep fıstık ezmesi protein ve potasyum bakımından da en zengin olan yiyecek türlerinden bir tanesidir. Lif ve protein gibi kaynaklardan zengin olması nedeniyle de vücudunuzun dolaşım sistemini dengelemek adına son derece faydalı olan bir üründür. Antep fıstığı ezmesi için en bilinen özelliklerinden bir tanesi de çok büyük bir antioksidan kaynağı olmasıdır. Antioksidanlar vücudumuzdaki hücrelerin yenilenmesini sağlayarak zarar gören yapıların onarılmasında, kanser hücrelerinin yok edilmesinde etkili olan maddelerdir. Düzenli olarak tüketilen Antep fıstık ezmesi gibi ürünlerde ihtiyaç duyacağınız antioksidan miktarını almanıza yardımcı olabilirsiniz. Antioksidan vücudunuzun yenilenmesi için son derece gereklidir. Çeşitli hastalıkların engellenmesinde görev aldığı gibi aynı zamanda yaşlanmaya bağlı olarak vücudunuzda yıpranan hücrelerin tazelenmesi ne katkıda bulunur. İçerdiği doğal yağlar nedeniyle kötü kolesterolün engellenmesinde de Antep fıstığı ezmesi son derece başarılı olan yiyecek türlerinden bir tanesi olarak karşımıza çıkıyor. Göz sağlığının, sindirim sisteminin korunması gibi konularda da yine Antep fıstığı ezmesi besin değerleri ile yarar sağlıyor. Hücre yenileyici özelliğe sahip olduğu için düzenli olarak tüketilmesi halinde cildinde yenilenmesini sağlamaktadır. Bağışıklığı güçlendirici etkisi bulunması nedeniyle de sevilen ve tercih edilen yiyecek türlerinden bir tanesidir. Özellikle bağışıklık sisteminin zayıfladığı hava değişimlerinde tüketilmesi halinde hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz. Doğal yapıda hazırlanan Antep fıstığı ezmesi sağladığı faydaları ile çok sevildiği gibi lezzeti ile de tercih edilen ürünler arasında yer alıyor. Kilo kontrolü yapıyorsanız tasarlanan şekersiz Antep fıstık ezmesi çeşitlerini tercih edebilirsiniz. Kullanım alanı çok geniş olması nedeniyle hem tatlı hem de tuzlu yiyecekler için tercih edilebilecek bir yiyecek çeşididir. Yurtdışında bulunan birçok kahvaltılık çeşidine göre çok daha lezzetli olması ve daha uygun fiyatlarla sunulması nedeniyle de tercih edilen ürünler arasında yer almaktadır. Antep fıstık ezmesi içerdiği eşsiz lezzet nedeniyle her kahvaltı sofrasında yerini almaya başlıyor. Severek tüketilen bir gıda olması sebebiyle farklı formlarda da sunulabilmektedir.

Çocukların Çok Seveceği Antep Fıstığı Ezmesi

Çocuklarınıza sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak için kullanabileceğiniz Antep fıstığı ezmesi içerdiği protein açısından zengin bir yapıya sahip olan yiyecek çeşitleri arasında yer almaktadır. Çocuklar gelişim çağında hem daha fazla enerjiye ihtiyaç duydukları için hem de vücudun halen birçok besine ihtiyaç duyması nedeni ile düzenli olarak kullanabileceğiniz gıdalar arasında yer alıyor. Tadı çocuklar için de son derece lezzetli olması nedeni ile çocukların seveceği bir ürün olarak da karşımıza çıkıyor. Tıpkı çocuklar gibi spor yapanlar da Antep fıstık ezmesi faydaları ile sağlıklı yaşamayı tercih ediyor. Sporcular genelde antrenman sırasında daha fazla enerji tükettikleri için günlük enerji ihtiyacını karşılamak adına ölçülü olarak Antep fıstığı ezmesi tüketebilmektedirler. 1 tatlı kaşığı Antep fıstığı ezmesi tüketilmesi halinde vücudunuzun ihtiyaç duyacağı bütün enerjiye sağlamış olacaksınız. Bu anlamda sadece sporcular için değil günlük yaşam temposunda daha fazla enerjiye ihtiyaç duyanlar için de tercih edilebilecek enerji kaynaklarından bir tanesidir. Çocuklar, yaşlılar, ağır işte çalışan kişiler için de vazgeçilmez bir enerji deposudur. Düzenli olarak tüketebileceğiniz bu ürün aynı zamanda vücudunuz için gerekli olan birçok maddeyi de almanızı sağladığından dolayı tercih edebileceğiniz bir yiyecek çeşididir. Her yemek çeşidine yakıştığı için isterseniz tatlı isterseniz tuzlu yemeklerinizde fıstık ezmesini tercih edebilirsiniz. Bunun için alternatif kullanımları daha uygun olması nedeniyle Antep fıstığı şekersiz olarak da hazırlanabiliyor. İçeriğindeki doymuş yağ oranının yüksek olması nedeniyle düzenli olarak tüketime uygun olan yiyeceklerin başında yer almaktadır. Evinizde Antep fıstığı ezmesi çeşitleri kullanarak farklı ve damak zevkinize hitap eden lezzetler de oluşturabilirsiniz. Antep fıstığı ezmesi baklava gibi tatlı türevlerinde kullanılabilir. Bunun haricinde tercih edebileceğiniz pasta kreması, atıştırmalıklar gibi çeşitli yemek tariflerinde de tercih edilebilir. Bu nedenle alternatif kullanımlara çok uygun olması nedeniyle mutfağınızda Antep fıstık ezmesi gibi yiyeceklere yer açabilirsiniz sağlıklı olması nedeniyle ailenize güvenle verebileceğiniz Bu ürün isterseniz şekerli isterseniz de şekersiz olarak tercih edebileceğiniz farklı formlar içeriyor. Şeker alerjisi olan insanlar için kilo problemi yaşayan insanlar için ya da şeker tüketmeyi tercih etmeyen insanlar için tasarlanan şekersiz ürünlerin yanı sıra alıştığı damak lezzetinden vazgeçmek istemeyenler için de Antep fıstığı ezmesi hazırlanmış olan lezzetli tasarımlar sunuyor.

En Güzel Kahvaltılık Seçenekleri İle Antep Fıstığı Ezmesi

Kahvaltınızda da sağlıkla ürünlere yer vermek adına doğal ve organik ürünlerden yana seçim yapabilirsiniz. Sağlıklı seçimler yapmak adına kullanabileceğiniz Antep fıstık ezmesi besin değerleri itibariyle gün içinde ihtiyaç duyacağınız birçok maddeyi sağlamanıza yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra katkısız olarak hazırlanan ürünlerde hem damak zevkinize uygun olarak hem de bütçenizi zorlamadan seçimler yapabilirsiniz. Farklı boylarda hazırlanan fıstık ezmesi çeşitlerinden kullanımınıza yönelik olarak uygun olan modelleri tercih edebilirsiniz. Aile boyu olarak kullanabileceğiniz büyük kavanozlarla Pazar kahvaltılarında kullanacağınız bir kahvaltı çeşidini tercih edebilirsiniz. Tek kişilik kullanımlara yönelik olarak daha küçük boyutları ve gramajları kullanabilirsiniz. Lezzetli kahvaltılar hazırlamak için de Antep fıstık ezmesi yapımı şekersiz olarak hazırlanabilmektedir. Kahvaltı tariflerinde sıklıkla yer verilen krep, pankek gibi yemek tariflerine fıstık ezmesi ekleyerek kendinize özgü yemek tarifleri oluşturabilirsiniz. Fıstık ezmesini kullanıldığı birçok farklı alan bulunması nedeniyle hem tatlı tarifleri için hem tuzlu yiyeceklerde tercih edebileceğiniz birçok seçenek bulunmakta. Börek ve baklava gibi hamur işlerinde daha çok şekersiniz olarak tasarlanan fıstık ezmesi seçenekleri değerlendirilmektedir. Bu sayede tatlıları ve tuzluları Antep fıstığının lezzeti ile buluşturabilirsiniz. Çocuklarınıza yemek yeme alışkanlığı kazandırmak için de fıstık ezmesini tercih edebilirsiniz. Özellikle çok fazla hareket ettikleri ve büyüme çağında oldukları için çocukların kullanabileceği en ideal ve sağlıklı atıştırmalıklar arasında Antep fıstık ezmesi ürünleri yer almaktadır. Çocuğunuzun gün içinde ihtiyaç duyacağı protein vitamin ve mineral ihtiyacını bu şekilde karşılayabilirsiniz. Aynı zamanda sağlıklı beslenmesini de destekleyebilir ve yemek yeme alışkanlığı kazanmasında yardımcı olabilirsiniz. Antep fıstık ezmesi toz Antep fıstığı ile karıştırılmamalıdır. Fıstık ezmesinin kıvamı daha yoğun olduğu için sürülebilir tarzda hazırlanmış olan yiyeceklerden bir tanesidir. Toz Antep fıstığı daha çok fıstığın öğütülmesi ile hazırlanan bir çeşittir. Toz Antep fıstığı kullanılarak fıstık ezmesi yapılabilir ancak bunun için yüksek devirde çalışan bir mutfak robotu ile fıstığın içindeki yağı çıkarmanız gerekmektedir. Özellikle kahvaltılarda tüketebileceğiniz Antep fıstık ezmesi yararları ile diğer kahvaltılık seçeneklerini tercih etmeyeceksiniz. bunun dışında ülkemizin en yaygın lezzeti olan Antep fıstık ezmesi baklava gibi şerbetli tatlılarda oldukça sık kullanılan malzemelerden bir tanesidir.

Antep Fıstık Ezmesi Çeşitleri, Özellikleri ve Fiyatları

Antep fıstık ezmesi kalori bakımından yüksek değerlere sahip olduğu için tüketiminde dikkatli olunması gereken yiyecek türlerinden bir tanesidir. Çok fazla tüketilmesi kilo alımına neden olabildiğinden günlük 1 tatlı kaşığını geçmeden tüketebilirsiniz. Gün içindeki enerji ihtiyacınızı karşılamak adına kullanabileceğiniz bir üründür. Yüksek besin değerleri sayesinde vücudunuz için fayda içermektedir. Ancak gün içinde çok fazla hareket etmiyorsanız elbette tüketim sırasında ölçülü olmanız kilo almamanıza katkı sağlayacaktır. Özellikle spordan sonra enerji sağlamak için 1 tatlı kaşığı Antep fıstık ettiğinizde kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanabileceğiniz gibi kas kütlesi oluşumuna da destek sağlamış olursunuz. Tatlı ihtiyacı olan insanlar içinde fıstık ezmesi tercih edilebilen seçeneklerden bir tanesidir. Antep fıstık ezmesi besin değeri kalori oranında yüksek olması nedeniyle çok fazla enerji üretimine katkı sağlayabilmektedir. Fıstık ezmesinin yanında tüketebileceğiniz daha düşük kalorili besinlerle besinden alacağınız yararları engelleyebilirsiniz. Ekonomik fiyat aralıkları içinde yer alması nedeniyle Antep fıstık ezmesi fiyat bakımından her bütçeye uygun seçenekler sunan yiyecek türlerinden bir tanesidir. Her kahvaltı sofrasında yer alabilecek olan bu yiyecek çeşidi ile aynı zamanda farklı tarifler de deneyebilirsiniz. Trendyol’dan şekerli ya da şekersiz olarak tercih edebileceğiniz Antep fıstık ezmesi çeşitleri ile hem damak zevkinize hem de bütçenize kitap eden yiyeceklere ulaşabilirsiniz. El yapımı ürünlerin yer aldığı seçeneklerle hem doğal hem de sağlıklı gıdaları evinizden çıkmadan bulabilirsiniz. Kaliteli ürünleri, güvenilir satıcıları ile tercih edebileceğiniz Trendyol, ihtiyaç duyacağınız her şeyi bulabileceğiniz bir adres olacaktır. Trendyol’da yer alan süpermarket kategorisi ile evinizden çıkmanıza gerek duymadan mutfağınızın ihtiyacı olan bütün gıda malzemelerini temin edebilir indirim fırsatlarından yararlanabilirsiniz.

Antep Fıstık Ezmesi Nasıl Yapılır?

Antep fıstık ezmesi, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır. Diğer tatlılara eşlik eden bir malzeme olarak tercih edilir. Öncelikle taze ve kaliteli Antep fıstıklarını almanız önemlidir. Fıstıklar, kaynar suya konularak birkaç dakika bekletilir ve bu sayede kabuklar kolayca çıkarılır. Ardından suyu süzülür. Fıstıklar, kabukları çıkarıldıktan sonra bir fırın tepsisine yayılır. 180 dereceye ayarlanmış olan fırında yaklaşık 10-15 dakika kadar hafifçe kızartılır. Fırından çıkarıp soğumaya bırakılır. Soğuyan fıstıklar, bir mikser veya yüksek güçlü bir blender ile iyice öğütülür. Fıstıklar, toz haline gelene ve yağları tamamen salınana kadar işlem sürdürülür. İsteğe bağlı olarak ara sıra makina durdurularak kenarlardaki yapışmış fıstıklar, spatula yardımıyla aşağı doğru kazınır. Yağlarını salmasıyla birlikte pürüzsüz ve kremamsı bir kıvam elde etmek için birkaç dakika daha karıştırmaya devam edilir. Hava almayacak şekilde kavanozlama işlemiyle bitirilir.

Antep Fıstık Ezmesi Kaç Kaloridir?

Antep fıstık ezmesinin kalori değeri, kullanılan malzemelerin miktarına ve markaya göre değişiklik gösterir. Antep fıstık ezmesi, yüksek kalorili bir besindir. İçerisinde sağlıklı yağlar, protein, lif ve bir dizi vitamin, mineral içeren besleyici bir gıdadır. Ortalama olarak 15 gr. Antep fıstık ezmesi 90-100 kalori içerir. Bu ölçü, bir yemek kaşığına tekabül eder. Kalori değerinin yüksekliği ise yağ ve protein içeriğinden kaynaklanır. Sağlıklı yağlar ve kaliteli protein kaynağı olduğu için doyurucu bir besin olarak bilinir. Kalorisi, porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak artar. Tüketim aşamasında porsiyon kontrolü önemlidir. Dikkatli olmak ve fazla miktarda tüketmekten kaçınmak, sağlıklı bir beslenme planı içinde denge sağlamaya yardımcı olur. Etiketleri kontrol etmek ve kalorisini belirlemek için ürünlerin markalarının besin değerlerini incelemek önemlidir. Kaloriler, tek başına bir besinin sağlık değerini belirlemez.

Antep Fıstık Ezmesinin İçinde Ne Vardır?

Antep fıstık ezmesi, içeriğinde bulunan ana maddesi hariç çeşitli eklentilerle üretilir. Doğal ve sağlıklı bir seçenek tercih edildiğinde içeriğindeki fıstık oranı artar. Bu, fıstıkların öğütülerek pürüzsüz bir kıvam elde edilmesiyle gerçekleşir. Antep fıstığı; yüksek oranda protein, lif, bitkisel yağlar ve çeşitli vitaminler, mineraller açısından zengin bir kaynaktır. Kalp sağlığını destekleyen doymamış yağ asitleri içerir. Kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olan bir besindir. Enerji veren bir besin kaynağıdır ve vücut için önemli olan pek çok mineral içerir. Atıştırmalık olarak veya diğer yiyeceklerle birlikte tüketilir. Sağlıklı ve besleyici bir seçenek olduğu için birçok insan Antep fıstık ezmesini kahvaltıda ekmeğe sürerek veya smoothielere ekleyerek kullanır.