Sahur Menüsü

9655+ Ürün
kb köyceğiz balı Çam Balı 850 G Cam Kavanoz
En Çok Satan 1. Ürün

kb köyceğiz balı Çam Balı 850 G Cam Kavanoz

4.7
(1996)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

Kargo Bedava
Çok Al Az Öde

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

895 TL
919 TL
(1.052,94 TL/kg)
Duru Bulgur 3'lü Sefer Kitel bulgur (İçli Köftelik) 1 Kg
En Çok Satan 1. Ürün

Duru Bulgur 3'lü Sefer Kitel bulgur (İçli Köftelik) 1 Kg

4.7
(849)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
240 TL
(240 TL/kg)
NiyaziBey Çiftliği Taze Kaşar Peyniri 1000 gr +  1 kg LOR PEYNİR HEDİYE Doğal...
En Çok Satan 1. Ürün

NiyaziBey ÇiftliğiResmi satıcı rozeti Taze Kaşar Peyniri 1000 gr + 1 kg LOR PEYNİR HEDİYE Doğal Katkısız Çiftlik Sütünden

4.2
(845)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kargo Bedava
388 TL
(388 TL/kg)
DR TAYYARÖZ Doğal Keçi Boynuzu Pekmezi 320 Gram
En Çok Satan 2. Ürün

DR TAYYARÖZ Doğal Keçi Boynuzu Pekmezi 320 Gram

250 - 500 gr
4.5
(5503)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kupon Fırsatı
4 Al 3 Öde
Kupon Fırsatı
189 TL
(590,63 TL/kg)
durmuşoğulları Külek Katı Tatlı Üzüm Pekmez 700 gr
En Çok Ziyaret Edilen 4. Ürün

durmuşoğulları Külek Katı Tatlı Üzüm Pekmez 700 gr

1250-1500 gr
4.4
(159)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kargo Bedava
Çok Al Az Öde
Kargo Bedava
300,41 TL
(429,16 TL/kg)
Sopung Kore Market Tteokbokki 1 Kg - Kore Prinç Keki
En Çok Satan 1. Ürün

Sopung Kore Market Tteokbokki 1 Kg - Kore Prinç Keki

4.4
(318)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

Kargo Bedava

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

350 TL
380 TL
mekapharma Mardin’in Meşhur Sefer Kiteli – Yöresel İçli Köftelik Bulgur Karış...
En Çok Ziyaret Edilen 1. Ürün

mekapharma Mardin’in Meşhur Sefer Kiteli – Yöresel İçli Köftelik Bulgur Karışımı Köftelik Bulgur 1000 g

4.9
(64)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Sepet ikonu181 TL'ye %20 İndirim
Kupon Fırsatı
Çok Al Az Öde
Sepet ikonu181 TL'ye %20 İndirim
Sepette148,80 TL
186 TL
Zühre Ana Pektamin - Karadut, Keçiboynuzu Ve Andız Pekmezi Karışımı (Vitamin ...
En Çok Satan 1. Ürün

Zühre Ana Pektamin - Karadut, Keçiboynuzu Ve Andız Pekmezi Karışımı (Vitamin Takviyeli)

250 - 500 gr
4.6
(12232)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
4 Al 3 Öde
299,90 TL
(461,38 TL/kg)
Makarna Lütfen Karışık Sebzeli Kuskus (%35 SEBZE-250 GRAM)
En Çok Satan 1. Ürün

Makarna LütfenResmi satıcı rozeti Karışık Sebzeli Kuskus (%35 SEBZE-250 GRAM)

4.7
(2769)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Sepet ikonuSepette %25 İndirim
Kupon Fırsatı
Sepet ikonuSepette %25 İndirim
Sepette134,92 TL
179,90 TL
XUSHI GIDA Taze Yumuşak Tofu (Taze Yumuşak Tofu) - 1000g
En Çok Satan 2. Ürün

XUSHI GIDA Taze Yumuşak Tofu (Taze Yumuşak Tofu) - 1000g

4.4
(837)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
229 TL
(0,23 TL/g)
Makarna Lütfen Karışık Sebzeli Makarna (%35 Sebze-200 g)
En Çok Satan 2. Ürün

Makarna LütfenResmi satıcı rozeti Karışık Sebzeli Makarna (%35 Sebze-200 g)

4.7
(1885)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Sepet ikonuSepette %25 İndirim
Kupon Fırsatı
Sepet ikonuSepette %25 İndirim
Sepette134,92 TL
179,90 TL
kb köyceğiz balı Çiçek Balı 850 G Cam Kavanoz
En Çok Ziyaret Edilen 2. Ürün

kb köyceğiz balı Çiçek Balı 850 G Cam Kavanoz

4.6
(1985)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kargo Bedava
Çok Al Az Öde
Kargo Bedava
799,90 TL
(941,06 TL/kg)
XUSHI GIDA Sushi Nori Yosunu , Sushi Matı / Suşi Seti
En Çok Değerlendirilen 1. Ürün

XUSHI GIDA Sushi Nori Yosunu , Sushi Matı / Suşi Seti

4.6
(966)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Trendyol Plus'a Özel
Sepette157,50 TL
175 TL
BEYORGANİK Organik Bey Mor Mıx 260gr
En Çok Ziyaret Edilen 5. Ürün

BEYORGANİKResmi satıcı rozeti Organik Bey Mor Mıx 260gr

4.5
(556)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

Kargo Bedava
İndirim Kodu

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

528,06 TL
553,75 TL
(2,03 TL/g)
Eğriçayır Ham Çiçek Balı Ta10 850g (DOĞAL, HAKİKİ)
En Çok Ziyaret Edilen 4. Ürün

EğriçayırResmi satıcı rozeti Ham Çiçek Balı Ta10 850g (DOĞAL, HAKİKİ)

4.7
(742)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kargo Bedava
2. Ürün %12
Kargo Bedava
789 TL
(928,24 TL/kg)
NiyaziBey Çiftliği Örgü Peyniri 1 Kg Bidon. Köy Sütü Muhteşem  Lezzeti Direkt...
En Çok Favorilenen 1. Ürün

NiyaziBey ÇiftliğiResmi satıcı rozeti Örgü Peyniri 1 Kg Bidon. Köy Sütü Muhteşem Lezzeti Direkt Çiftlikten Eritme Örgülü Peynir Aracısız

4.2
(2247)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

Kupon Fırsatı
Çok Al Az Öde

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

-38%

245,70 TL
398 TL
(245,70 TL/kg)
NiyaziBey Çiftliği Doğal Tel Peynir 500 gr
Flaş ürün ikonuFlaş Ürün
00:00:00

NiyaziBey Çiftliği Doğal Tel Peynir 500 gr

4.4
(592)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

-11%

144 TL
163,38 TL
(288 TL/kg)
Kaanlar 400 Gr Mascarpone Peyniri
En Çok Favorilenen 9. Ürün

Kaanlar 400 Gr Mascarpone Peyniri

4.8
(283)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kargo Bedava
340 TL
(850 TL/kg)
BERCEKIZ SERVET ŞEKERLEME Katkısız Doğal Üzüm Pekmezi 400 gr
En Çok Satan 4. Ürün

BERCEKIZ SERVET ŞEKERLEME Katkısız Doğal Üzüm Pekmezi 400 gr

250 - 500 gr
4.7
(301)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kupon Fırsatı
269 TL
(672,50 TL/kg)
NiyaziBey Çiftliği Lavaş Peynir 1 KG Yaprak Peyniri Diyarbakır Usulü Köy Sütü...
En Çok Ziyaret Edilen 4. Ürün

NiyaziBey ÇiftliğiResmi satıcı rozeti Lavaş Peynir 1 KG Yaprak Peyniri Diyarbakır Usulü Köy Sütünen Muhteşem Lezzet Eritme Peynir Aracısız

4.0
(144)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

242 TL
245 TL
(242 TL/kg)
OG natural Organik Keçiboynuzu Pekmezi 300 Gr
En Çok Satan 6. Ürün

OG natural Organik Keçiboynuzu Pekmezi 300 Gr

4.7
(1297)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut
Kupon Fırsatı
Kargo Bedava
Çok Al Az Öde
Kupon Fırsatı
349 TL
(1.163,33 TL/kg)
BEYORGANİK Organik Çocuk Makarna Sebzeli %35 Sebzeli 350gr (pestisit Ve Aflat...
En Çok Satan 5. Ürün

BEYORGANİK Organik Çocuk Makarna Sebzeli %35 Sebzeli 350gr (pestisit Ve Aflatoksin Analizli

4.6
(184)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

271,13 TL
299 TL
NiyaziBey Çiftliği Doğal Köy Peyniri 1 KG. Direkt Doğal Çiftlikten, Yöresel S...
En Çok Satan 4. Ürün

NiyaziBey Çiftliği Doğal Köy Peyniri 1 KG. Direkt Doğal Çiftlikten, Yöresel Salamura Ev Beyaz Peynir

4.1
(784)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 30 Günün En Düşük Fiyatı

Çok Al Az Öde

Son 30 Günün En Düşük Fiyatı

Yüksek indirim rozeti

-44%

166 TL
298 TL
(166 TL/kg)
STAG 9000 Sprey Uzun Deneyim Ürünü
En Çok Ziyaret Edilen 10. Ürün

Stag 9000 Sprey Uzun Deneyim Ürünü

4.0
(118)
Değerlendirme fotoğrafları mevcut

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

25 TL Kupon
Kargo Bedava

Son 10 Günün En Düşük Fiyatı

485 TL
510 TL
(8.083,33 TL/kg)
123...101...200

Kategori

Marka

Avantajlı Ürünler

Fiyat

Fiyat Geçmişi

Toplu Satışa Uygun

Hediye Paketi

Ağırlık

Ürün Puanı

Fotoğraflı Yorumlar

Bugün Kargoda

Videolu Ürünler

Kampanyalı Ürünler

Kuponlu Ürünler

Birlikte Al Kazan

Trendyol Plus

Çok Al Az Öde

Fenomenlerin Seçtikleri

Kurumsal Faturaya Uygun

Satıcı Tipi

merchant-badges-info-tooltip-approve-seller-title
Onaylanmış Satıcı
Türkiye’de veya uluslararası olarak yüksek bilinirliğe sahip markaların resmi satıcılarına “Onaylanmış Satıcı” rozeti verilir.
merchant-badges-info-tooltip-authorize-seller-title
Yetkili Satıcı
Onaylanmış markaların resmi satıcılarının satışa sunduğu, ilgili markanın ürünlerine “Yetkili Satıcı” rozeti verilir.
merchant-badges-info-tooltip-successful-seller-title
Başarılı Satıcı
Trendyol’daki son 6 aylık performansıyla yüksek müşteri memnuniyeti sağlayan, kaliteli ve güvenilir hizmet sağlayan satıcılara “Başarılı Satıcı” rozeti verilir.
Satıcı Tipi Nedir?

Bunlar da İlginizi Çekebilir

En Ugun ve Pratik Sahur Menüsü

Sahur Menüsü

Sahur menüsü, Ramazan ayını daha rahat ve dengeli geçirmek için büyük önem taşır. Uzun süren oruç saatlerine hazırlık niteliğinde olan sahur, gün boyunca vücudun ihtiyaç duyacağı enerjiyi sağlamaya yardımcı olur. Bu nedenle sahurda tüketilen yiyecekler, hem tok tutmalı hem de susuzluğu artırmamalıdır. Doğru planlanan bir sahur menüsü, gün içinde halsizlik, baş ağrısı ve aşırı açlık hissinin önüne geçer. Sahur sofraları genellikle sakin ve sade olur; ancak bu sadelik, besleyicilikten ödün verilmesi anlamına gelmez. Aksine, bilinçli tercihlerle hazırlanan bir sahur menüsü orucun daha konforlu geçmesini sağlar.

Sahur menüsünün amacı, mideyi yormadan uzun süre tok kalmayı desteklemektir. Bu nedenle aşırı tuzlu, yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınılması önerilir. Protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından dengeli bir sofra oluşturmak, sahurun en temel prensiplerinden biridir. Sahur menüsü doğru kurgulandığında, ramazan boyunca günlük yaşam temposunu korumak çok daha kolay hale gelir.

Sahur Menüsü Hazırlarken Nelere Dikkat Edilmeli

Sahur menüsü hazırlarken ilk dikkat edilmesi gereken konu, su dengesidir. Sahurda yeterli miktarda su içmek, gün içinde susuzluk hissini azaltır. Ancak suyu tek seferde fazla miktarda içmek yerine, sahur boyunca yavaş yavaş tüketmek daha faydalıdır. Bunun yanında çok tuzlu peynirler, salamura ürünler ve kızartmalar susuzluğu artırabileceği için sınırlandırılmalıdır. Sağlıklı sahur menüsü için haşlama, fırın veya az yağlı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.

Tok Tutan Sahur Menüsü Seçenekleri

Sahurda tok tutan besinler tercih etmek, gün içinde açlık hissinin daha geç ortaya çıkmasını sağlar. Yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi protein kaynakları sahur menüsünün temelini oluşturur. Tam tahıllı ekmek, yulaf veya bulgur gibi kompleks karbonhidratlar da uzun süreli tokluk hissi sağlar. Bu besinler sindirimi yavaş olduğu için kan şekerinin dengeli kalmasına yardımcı olur. Tok tutan sahur menüsü sayesinde gün boyu daha enerjik hissedilebilir.

Hafif ve Pratik Sahur Menüsü

Gece uykusundan kalkıp uzun süre mutfakta vakit geçirmek istemeyenler için pratik sahur menüsü oldukça avantajlıdır. Kahvaltı tarzı sahur sofraları bu noktada en çok tercih edilen seçenekler arasındadır. Yumurta, peynir, zeytin, domates ve salatalık gibi kolay hazırlanabilen besinlerle kısa sürede dengeli bir sahur menüsü oluşturulabilir. Yanına eklenen bir kase yoğurt veya süt, menüyü daha besleyici hale getirir. Pratik sahur menüsü sayesinde sahur hazırlığı zahmetsiz bir rutine dönüşür.

Sahurda Kaçınılması Gereken Yiyecekler

Sahur menüsünde bazı yiyeceklerden uzak durmak, gün içinde yaşanabilecek olumsuzlukları önler. Aşırı baharatlı, yağlı ve kızartılmış yiyecekler mideyi yorarak gün içinde rahatsızlık hissine neden olabilir. Ayrıca çok şekerli gıdalar kan şekerinin hızlı yükselip düşmesine yol açar ve erken acıkmaya sebep olur. Gazlı içecekler ve hazır meyve suları da susuzluk hissini artırabilir. Dengeli sahur menüsü oluşturmak için bu tür yiyeceklerin yerine doğal ve sade seçenekler tercih edilmelidir.

Sahur Menüsünde Protein Dengesi

Protein, sahur menüsünün en önemli yapı taşlarından biridir. Yumurta, süt ürünleri ve baklagiller protein açısından zengin seçeneklerdir. Proteinli besinler sindirimi uzun sürdüğü için tokluk hissini artırır. Bu da oruç süresince enerji seviyesinin daha dengeli olmasına katkı sağlar. Sahur menüsünde yeterli protein almak, kas kaybını önlemeye de yardımcı olur. Protein ağırlıklı sahur menüsü özellikle aktif bir yaşam sürenler için oldukça önemlidir.

Sebze ve Lif İçeren Sahur Menüsü

Sebzeler ve lifli besinler, sahur menüsünde mutlaka yer almalıdır. Domates, salatalık, yeşillikler ve mevsim sebzeleri hem vitamin desteği sağlar hem de sindirimi kolaylaştırır. Lifli besinler bağırsak hareketlerini düzenler ve gün içinde şişkinlik hissini azaltır. Ayrıca lifli gıdalar tokluk süresini uzatarak sahurun etkisini artırır. Lifli sahur menüsü ile daha rahat bir oruç süreci geçirilebilir.

Çocuklar İçin Sahur Menüsü

Çocuklar için sahur menüsü hazırlanırken daha özenli davranmak gerekir. Ağır ve zor sindirilen yiyecekler yerine, onların seveceği ve kolay tüketebileceği besinler tercih edilmelidir. Süt, yumurta, peynir ve tam tahıllı ekmek çocuklar için uygun seçeneklerdir. Sahuru eğlenceli hale getirmek, çocukların bu öğünü atlamamasını sağlar. Çocuklara uygun sahur menüsü, ramazan alışkanlığının sağlıklı şekilde kazanılmasına yardımcı olur.

Sahur Menüsü ve Uyku Düzeni

Sahur menüsü, uyku düzenini de doğrudan etkiler. Çok ağır yemekler sahur sonrası uykuya geçişi zorlaştırabilir. Bu nedenle sahurda ölçülü porsiyonlar tercih edilmelidir. Hafif ama besleyici bir sahur menüsü, kısa sürede tekrar uykuya geçmeyi kolaylaştırır. Aynı zamanda mide rahatsızlıklarının önüne geçer. Hafif sahur menüsü bu açıdan büyük avantaj sağlar.

Sahurda Tatlı Tüketimi

Sahurda tatlı tüketimi genellikle önerilmez; ancak tatlı ihtiyacı hissedildiğinde doğal ve hafif seçenekler tercih edilmelidir. Meyve veya az şekerli sütlü tatlılar bu ihtiyacı karşılayabilir. Şeker oranı yüksek tatlılar ise susuzluk ve çabuk acıkma sorunlarına yol açabilir. Sahur menüsünde tatlı tüketilecekse porsiyon kontrolü mutlaka sağlanmalıdır. Dengeli sahur anlayışı bu noktada önem kazanır.

Sahur Menüsünde Çay ve Kahve Tüketimi

Çay ve kahve sahurda sıkça tüketilen içecekler arasında yer alır; ancak bu içeceklerin aşırı tüketimi vücuttan su atımını artırabilir. Bu durum gün içinde susuzluk hissini artırır. Bu nedenle sahurda çay ve kahve miktarı sınırlı tutulmalı, öncelik suya verilmelidir. Bitki çayları ise daha hafif bir alternatif olabilir. Sahur içecekleri doğru seçildiğinde oruç süreci daha konforlu geçer.

Sahur Menüsü Planlamanın Önemi

Ramazan boyunca her gece sahurda ne hazırlanacağını düşünmek zorlayıcı olabilir. Bu nedenle önceden sahur menüsü planlamak büyük kolaylık sağlar. Haftalık planlama sayesinde hem alışveriş düzenli yapılır hem de beslenme dengesi korunur. Farklı günler için farklı menüler belirlemek, sahurun monotonlaşmasını önler. Planlı sahur menüsü ile ramazan boyunca daha bilinçli bir beslenme düzeni oluşturulabilir.

Sahur Menüsü ile Daha Rahat Bir Oruç

Sonuç olarak sahur menüsü, oruç sürecinin kalitesini belirleyen en önemli unsurlardan biridir. Doğru besinlerle hazırlanan, dengeli ve hafif bir sahur sofrası gün boyu enerjik kalmaya yardımcı olur. Susuzluğu artırmayan, tok tutan ve sindirimi kolay yiyeceklerle oluşturulan sahur menüsü, ramazanın daha huzurlu geçmesini sağlar. Sahur menüsü bilinçli hazırlandığında hem beden hem de zihin için destekleyici bir rol üstlenir ve ramazan günlerini daha keyifli hale getirir.