B12 Vitamini

B 12 vitaminler beyin ve sinir sisteminin sağlığı için önemlidir. Kobalamin sayesinde beyin, normal işlevini yerine getirebilir. Alyuvarlar için de gerekli bir yapıdır. Üretim ve oluşum sürecinde rol oynadığı için eksikliğinde anemi durumunun görülmesi söz konusu olur. Bunlarla beraber bir de DNA’nın oluşmasına, düzenlenmesine yardım eder. Bu yönden bakıldığında vücuttaki neredeyse her hücrenin metabolizmasında yer alır. İnsan vücuduna alınan folik asit bu madde sayesinde emilir ve depolanan enerji açığa çıkar. Bazı bilim insanlarının yaptığı çalışmalar sonucunda 14 yaşın üzerindeki bireylerin günde yaklaşık olarak 2,4 mikrogram kobalamin tüketmeleri tavsiye edilir. Beslenmede eksiklik varsa ve gerekli yapı taşları beslenme ile alınamıyorsa B12 vitamini ilaç olarak doktor tavsiyesi ile alınabilir. Ancak ilaçtan önce bu yapı taşlarını beslenme ile alabilmek için bünyesinde bunları bulunduran gıdalarla beslenmek gerekir. Gerekli olan bu yapı taşı özellikle ve en çok hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur. Bitkilerde bulunmaz. Bu yüzden B12 vitamini vegan beslenme tarzına sahip olan kişilerde eksikliğine sıkça rastlanan bir türdür. Kobalaminin en çok bulunduğu gıdalar et, süt, yumurta, peynir altı suyudur. Bu gıdaların hepsi hayvansal kaynaklı oldukları için vegan beslenme tarzına uygun değillerdir. Vegan tarzı beslenen insanlar bu gıdaları tüketmedikleri için bu madde yönünden eksik bir beslenmeye sahip olurlar ve beslenmelerine oldukça çok dikkat etmeleri gerekir. Vegan tarzda beslenen insanlarda bu yapının eksikliği görülürse dışarıdan takviye olarak B12 vitamini hapı alınması önerilir. Bu yapının eksikliğinde özellikle sinir sisteminde ve beyinde ciddi seviyede hasarlar meydana gelir. Bu hasarlar geri dönülmez olabilir. Bahsedilen maddenin seviyesinin normal seviyenin biraz altında olması durumunda bile depresyon, akıl karışıklığı, hafıza problemleri, yorgunluk, iştahsızlık, kilo kaybı, el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma gibi hayatın her anını etkileyen ve değiştiren durumlar ortaya çıkar. Bu yapının eksikliğinde sinir sistemi, beyin, alyuvarların üretimi, DNA oluşması gibi metabolizmalar olumsuz yönde etkilenirken yüksek B12 vitamini seviyesinde olumsuz bir durum görülmez. Olumsuz etkilere sebebiyet vermemek için zengin içerikli besinler tüketilmelidir.

Vitaminler vücudunuz için gerekli maddelerden biridir. Bu maddelerden B12 oldukça önemlidir. Hemen hemen her hücrenin metabolik faaliyetleri için gereklidir. Vücuttaki eksikliği durumunda dışarıdan takviye olarak kullanmak için B12 vitamini çeşitleri vardır. Bazı insanlar normal yollardan ve hayvansal gıdalardan bu vitamini almakta zorluk çekebilir. Bu yüzden dışarıdan takviye gıda olarak B12 ilaç alırlar. Bu ilaçlar genellikle ağız yoluyla alınabilirken bazı ilaçlar da vücuda enjekte veya sprey formunda olur. B12 vitamini sprey burun yoluyla alınır. Yani burun spreyi şeklindedir. Vücuttaki kobalamin seviyesinin çok eksik olmadığı durumlarda ya beslenme yeniden düzenlenerek bahsedilen vitamince zengin gıdalar alınır ya da ağız yoluyla yutulan ek takviyeleriyle giderilir. Eğer eksiklik ağız yoluyla alınan ilaçlarla giderilemeyecek kadar fazla ise bu durumda B12 vitamini ampul direkt olarak vücuda enjekte edilir. Eksikliğin fazla olması durumu genellikle vegan beslenme tarzına sahip insanlarda görülür. Vegan yaşam biçiminde hayvansal gıdalar tüketilmediği için beslenmenin düzenlenmesi ile eksiklik giderilemez. Bireyin dışarıdan takviye alması yolu ile eksikliğini gidermesi gerekir. Bu durumda birey doktor tavsiyesi doğrultusunda B12 hapı kullanır. Bir doktor eşliğinde hareket edilir. Bir sorunu iyileştirmeye çalışırken başka bir sağlık sorunu ortaya çıkartılmamalıdır. Örneğin böbrek hastalığı geçiren bir bireyin takviye olarak bu ek gıdadan kullanması önerilmez. Eğer kişi böbrek hastası olduğu halde doktoruna danışmadan takviye kullanırsa daha ciddi ve birden fazla sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yüzden uzman olmayan insanlardan B12 vitamini öneri ya da tavsiyesi alarak bu takviyeleri kullanmak yanlıştır. Kişi kendini takip edip iştahsızlık, yorgunluk, kilo kaybı, hafıza problemleri, depresyon gibi semptomlar gördüğünde doktoruna danışmalı ve doktor tavsiyesi ile uygun bir takviye vitamini kullanmalıdır.

B12 vitamini kullananlar için farklı formlarda takviye gıda seçenekleri bulunur. Bunlar dil altı B12 şeklinde olabildiği gibi sprey, şurup, damla, kapsül formunda ya da ampul şeklinde olabilir. Sprey ve şurup formunda olanlar genellikle çocuklar iğneden korktuğu ve kapsül de yutamadığı için özel olarak üretilir. Çocuklar özellikle B12 vitamini şurup formunda olanları sever. Bunun sebebi ise bu şurupların içerisine güzel tat veren aromaların da eklenmesidir. Bu şurupların çocuklar dışında yetişkinler için olanları da vardır. Damla formundakiler de sıklıkla tercih edilenler arasındadır. B12 vitamini damla olarak 4-10 yaş grubu çocuklarda ortalama günde 5 damla, yetişkinler için de günde ortalama 10 damla olarak tüketilebilir. Her kişinin sağlık durumu ve ihtiyacı farklı olduğu için uygun dozların belirlenmesi doktor tarafından yapılmalıdır. Bu takviye gıdalar ilaç değildir. Günlük olarak önerilen miktardan fazla kullanılmaması gerekir. Hastalıkları tedavi etmezler, Sadece eksikliğinde oluşabilecek hastalıklara önlem olarak ve eksikliğinde ortaya çıkan semptomların giderilmesinde kullanılır. B12 vitamini fiyat olarak uygun bir üründür. Herkesin kolayca ulaşabileceği rakamlarla listelenen farklı alternatifler bulabilirsiniz. Çoğu markalarda fiyatlar birbirine yakındır. İhtiyaç durumunda normal enerji metabolizmasına katkıda bulunmak, kırmızı kan hücresi oluşumuna katkı sağlamak, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarını korumak, hücre bölünmelerine yardımcı olmak, yorgunluk ve bitkinliğin azalmasını sağlamak için B12 fiyatlarını araştırıp en uygun olanını tercih edebilirsiniz. B12 vitamini markaları geniş bir yelpazeye sahiptir. Yerli ya da yabancı menşeli şirketler tarafından titizlikle üretilen birçok form bulunur. Bu formları kullanan müşteriler değerlendirme yaparak ürünle ilgili puanlar verirler. İhtiyacınız olan forma uygun bir B12 vitamini satın almak isterseniz Trendyol üzerinde puan ve yorumlarla ilgili geniş çaplı bir inceleme yapabilirsiniz.