Alkali Diyet Nedir?
Son yıllarda diyet kültürüne farklı bir yaklaşım katan alkali diyet listeleri çoğu kişi tarafından tercih ediliyor. Genel olarak alkali diyette hayvansal gıdaların ağırlığının azaltılarak bitkisel gıda ağırlığının arttırıldığı gıdaların tüketilmesi hedefleniyor. Et, süt ve türevlerinden ayrılarak kendi düzenini oluşturan alkali diyet listesiyle yaşamınıza sebze ve meyve türevlerinin hakimiyeti dokunabiliyor.
Alkali Diyet Listesi
Sağlıklı bir yaşamın her anında kilo artışları yaşanabiliyor. Böyle bir süreci verimli hale getirmenin sırrı doğru ve sağlıklı beslenme adımlarından geçiyor. Kontrollü kilo takibi ve düzenli beslenmeyle sağlıklı bedene ve ideal kiloya ulaşarak kendinize dikkat edebilirsiniz. Ayrıca diyet kültüründe yeni arayışlarla birlikte sizler de diyet yapmaya karar verdiyseniz, alternatif alkali diyetinin detaylarına ulaşabilirsiniz. Kimi 3 günlük alkali diyet listeleriyle vücuttaki ödem atılabiliyorken, bazı 1 haftalık alkali diyet listesi ile vücut fazla toksik madde ve yağdan kurtulabiliyor. Alkali diyet listesinin detaylarında besin grupları yatıyor. Tüketilen besinin alkali grubunda olması alkali diyetinin başlangıcını oluşturuyor. Hayvansal gıdalar yapıları itibariyle asidik besinler grubuna dahil olarak, alkali diyetine ait listelerde bulunmuyor. Alkali besinlere örnek verilirse kuru bakliyat, sebzeler, meyveler ve benzeri ürünlerle karşılaşılıyor. Ayrıca asidik özelliği bulunan limonun alkalize eden bir özelliğe sahip olduğu düşünülüyor; bu sebeple alkali diyetinde suyun içerisine suyun miktarına göre birkaç damla limon suyu damlatmanız önerililir. Alkali diyet listeleri üç ana ve ara öğün olarak ayrılıyor. Diyet listenizi hazırlarken diyetisyeninizden destek almanız tavsiye edilir.
Alkali Diyet ile Zayıflanabilir mi?
Fit bir görünüm karşı konulamaz olarak değerlendirilebilir. Ayrıca sağlıklı bir bedene sahip olmak herkes tarafından istenebilir. Bu isteklere sahip bireyler diyet listelerinin uçsuz bucaksız yoluna giriş yapabiliyor. Bir çeşit diyet listesi olan alkali diyetinin bundan faydalandığı görülüyor, ancak diyet listelerinin püf noktası olan zayıflamak durumu herkes tarafından merak ediliyor. Bu gibi sebeplerden dolayı alkali diyeti ile zayıflayanlar olup olmadığına dair birtakım arayışlar yapılıyor. Alkali diyetlerinde asıl amacın vücudun pH dengesini asidik halinden alkali hale çevirmek olduğu düşünülmektedir. Bazı uzmanların görüşüne göre gün içerisinde tüketilen sağlıksız besinlerin vücut dengesini olumsuz etkileyerek asidik bir hale sürüklediği görüşü bulunuyor. Böylece alkali diyetinin sistemi ile vücudun alkali forma dönmesi ve vücut dengesinin sağlıklı hale getirilmesi hedefleniyor. Buna rağmen bazı uzmanların görüşüne göre alkali diyetinin zayıflatmayarak sadece vücut sağlığı için olumlu etkileri olduğu savunuluyor. Diğer uzmanların savundukları fikirlere göre ise alkali diyetinin doğru ve dikkatli yapılması halinde bedenin zayıflayabileceği görüşü hakim. Alkali diyetinin zayıflatması konusunda uzmanlar arasında görüş ayrılıkları olabiliyor.
3 Günlük Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?
Bazı uzmanlara göre alkali diyetini yapmak vücudun pH dengesini düzenleyebiliyor, ancak bazı araştırmalara ve uzmanların söylemlerine göre, vücudun kendi pH yapısını dengeleyebilecek potansiyeli olduğuna dair savunmalar gözlenebiliyor. Burada alkali diyetinin etki alanının uzun vadede etkisinin ne olacağının kestirilemeyişinin endişesi de yatıyor. Buna rağmen kısa vadede alkali diyeti yaparak zayıflayabileceğini düşünen kişiler de olabiliyor. Vücudun yapısı itibariyle ön plana çıkan üç günlük diyetlerde alkali akşam yemeği kadar diğer öğünlerin de önem arz ettiği söyleniyor. Diyetin üç gün sürebilecek şekilde programlanmasının ardından günü üç ana ve ara öğüne bölerek ayarlayabilirsiniz. Çoğu öğünde hedeflenen şey sıvı besin fazını artırarak vücudun alkali dengesini sağlayabilmek olarak düşünülüyor. Üç gün sürecek alkali diyetinde öğlen yemeğinize ağırlık vererek diğer öğünlerinizi hafifletebilirsiniz. Ara öğünlerde besleyici besinler tüketerek vücudun ihtiyacı da karşılanabilir. Sizler de alkali diyetinin detayları hakkında Trendyol’un alternatiflerinden faydalanabilirsiniz.