Pratik Beslenme Çantası Tarifleri
Eğitim öğretim zamanı başladığında ebeveynlerin en çok düşündüğü konulardan bir tanesi çocukların beslenmesidir. Hem sağlıklı ve doyurucu hem de pratik olmasını isterler. Çocukların kolayca yanlarında taşıyabileceği, besin değeri yüksek ve sevdikleri tarifler bulmak ebeveynler için kimi zaman zor olabiliyor. Eğer okul yönetimi ya da sınıf öğretmeni tarafından düzenli bir beslenme programı oluşturulmadı ise anneler evlerinde pratik yemekler hazırlar. Çocukların severek yiyeceği, besin değeri yüksek ve kolay hazırlanan okul için beslenme çantası tarifleri deneyebilir ve pratik sonuçlar elde edebilirsiniz.
Beslenme Çantası için Hazırlanabilecek En Pratik Yemekler
Çocukların beslenme çantası için yemekler hazırlarken kısa sürede tüketilebilecek şeyler olmasına özen gösterilmelidir. Sınırlı zaman içinde kolayca yiyebilecekleri besinlerden hazırlanmalıdır. Sağlıklı beslenme çantası tarifleri arasında en sık tüketilen elbette sandviç çeşitleridir. Farklı iç malzemeleri ile çocukların sevdiği tatlarda hazırlanabilen sandviçler vardır. Sizlere fikir olabilecek beslenme çantası tarifleri seçeneklerinden biri tavuklu sandviç olabilir. Çocuklara beslenme hazırlarken ihtiyaçları olan protein, karbonhidrat ve vitamini almalarına da özen gösterilmelidir. Bu yüzden et ve türevlerinin içinde bulunduğu sandviçler hazırlayabilirsiniz. Patates kızartması, çeşitli sebze ve soslarla sandviçi tatlandırabilirsiniz.
Tost da bir başka alternatif olmaktadır. Çocuklar tostun her türlüsünü severek tüketirler. Sucuklu, kaşarlı, sosisli pek çok çeşidi bulunan tostların hem hazırlanması pratik hem de yemesi kolaydır. Poğaça, kek gibi hamur işleri de çocukların en sevdiği yiyecekler arasındadır. Dışarıda satılan hamur işlerini almak yerine evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz mini poğaça ve kekleri çocukların beslenme çantalarına koyabilirsiniz. Çocuklar için beslenme çantası hazırlarken yiyeceklerin yanı sıra mevsim meyveleri, süt gibi sağlıklı içecekler ve mutlaka su da konulmalıdır. Bir öğünde ihtiyaç duyulacak her türlü besin öğesini karşılayan bir çanta oluşturmaya dikkat etmelisiniz.
Sağlıklı Beslenme Çantası Tarifleri
Okula giden çocuklara sağlıklı beslenme çantası için tarifler hazırlarken içinde nelerin olması gerektiğini iyi bilmelisiniz. Çocuğun gelişimine ve yaşına bağlı olarak beslenme ihtiyaçları da farklılık gösterir. Okul kantinlerinde çocuklar için hazır gıdalar, fast food yiyecekler mutlaka bulunur. Bu yiyecekleri tüketmek yerine evinizde hazırlayacağınız sağlıklı gıdaları beslenme çantasına koyarak hem sevdiği hem de besin değeri yüksek yiyecekleri tüketmesini sağlayabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme çantalarının içerisinde mutlaka süt ve süt ürünleri, tahıllı ekmekler ya da karbonhidratlar, meyve ve sebze bulunmalıdır. Mevsimine uygun olarak seçilen sebzelerden hazırlayacağınız hafif yiyecekler ile çocuğunuzun beslenmesini kontrol altına alabilirsiniz. Çocukların aşırı miktarda atıştırmalık tüketmesi hem ağız sağlığı hem de beden sağlığı açısından iyi değildir. Bu yüzden çikolata, şeker ya da diğer tatlı atıştırmalıklarını beslenme çantalarından uzak tutmalısınız. Çok istedikleri durumlarda evde meyvelerden hazırlayacağınız kek ve benzeri tatlıları beslenme çantasına ekleyebilirsiniz. Bunlar da atıştırmalık ihtiyacını karşılayabilecek alternatifler olacaktır.
Beslenme Çantası Seçiminde Nelere Dikkat Edilmelidir?
Çocuklar için kolay beslenme çantası tarifleri hazırlarken dikkat edilmesi gereken bazı durumlar vardır. Pratik beslenme çantası tarifleri hazırlarken bu yiyeceklerin pişirilme şekilleri ve süreleri farklılık gösterir. Yemekte zorlanacakları, fazla yağlı ya da az pişmiş yiyecekler beslenme çantalarına konulmamalıdır. Lezzetli, sağlıklı ve kıvamı yerinde yiyecekler hazırlamaya özen göstermelisiniz.
Çocukların çatal, kaşık kullanmadan yiyebilecekleri besinler hazırlanmalıdır. Sandviç, tost, poğaça gibi elle tüketebilecekleri besinler onlar için kolaylık olacaktır. Fakat bu yiyecekleri hazırlarken yağ miktarını da göz önünde bulundurmalısınız. Örneğin, patates kızartması çocukların çok sevdiği bir yiyecektir. Beslenme çantaları için hazırlayacağınız patatesleri yağda kızartmak yerine fırında az yağda pişirerek daha sağlıklı bir öğün oluşturabilirsiniz. Çocukların beslenme çantası için hazırlanabilecek uygun tarifler yapılırken gereken malzemelere Trendyol’dan ulaşabilirsiniz.