Vitamin Deposu Kış Meyveleri Nelerdir?
Kış aylarının gelmesiyle birlikte tüketilen sebze ve meyveler de değişmeye başlar. Özellikle bağışıklık sisteminin çok daha hassas olduğu bu dönemlerde tüketilen gıda ve içeceklere dikkat etmek oldukça önemlidir. Sağlamış oldukları vitamin ve mineraller açısından yaz ve kış meyveleri birbirinden farklıdır. Soğuk havaların da yaklaşmasıyla birlikte nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı vücut direncini güçlendirmek için kış mevsimi meyveleri tercih edilebilir.
Soğuk Aylarda Oldukça Sık Tercih Edilen Meyveler
Soğuk havalarla birlikte üst solunum yollarıyla alakalı hastalıklar da artmaya başlayabilir. Bu gibi havalarda her ne kadar kalın giyinmeye ve korunmaya dikkat edilse de tüketilen sebze ve meyveler bağışıklık sistemi için önemli bir noktadır. Kış mevsimi meyveleri tüketmek vücuda sağlayacakları vitamin ve minerallerin yanı sıra aynı zamanda da bağışıklığı güçlendirmeleri açısından oldukça önemlidir. Soğuk aylarda en çok tercih edilen meyveler arasında portakal ve mandalina ilk sıralarda gelir. C vitamini deposu olmalarıyla bilinen portakal ve mandalina kış meyve tabağı için vazgeçilmez meyveler arasındadır. Çok fazla bilinmeyen fakat C vitamini açısından oldukça zengin diğer meyveler arasında kivi, nar ve muşmula da bulunur. Soğuk havalarda bu meyveleri tüketmek gerekli vitaminleri alabilmek açısından ayrıca büyük bir öneme sahiptir.
Kış Meyvelerinin Faydaları Nelerdir?
Kış meyveleri dendiğinde akla ilk gelen meyveler genellikle C vitamini açısından zengin meyvelerdir. Fakat yalnızca C vitamini değil aynı zamanda bağışıklığı kuvvetlendiren, metabolizma için faydalı ve diğer vitaminler açısından da zengin meyveleri tüketmek oldukça değerlidir. Kış meyve çeşitleri göz önünde bulundurulduğunda her biri birbirinden faydalı ve önemlidir. C vitamini açısından oldukça faydalı olan nar tüketimi aynı zamanda kalp ve damar hastalıklarına karşı da önemli bir koruyucudur. Dolayısıyla hazırlayacağınız meyve tabağına nar eklemek önerilir. Diğer bir C vitamini açısından zengin meyve ise muşmuladır. Muşmula aynı zamanda içeriğindeki potasyum, demir ve kalsiyum gibi yararlı minerallerle sağlığımız için oldukça önemlidir. Turunçgiller ailesinden olan portakal, mandalina ve greyfurt gibi yine C vitamini açısından zengin meyvelerin diğer önemli özelliği ise böbrekler ve cilt için olan faydalarıdır. Diğer meyveler de pek çok faydalı özelliğe sahip olduklarından dolayı düzenli tüketimleri tavsiye edilir.
Kış Mevsiminde Renkli Bir Meyve Tabağı Hazırlamak için Öneriler
Kış mevsiminde bağışıklık sistemini güçlendirmek ve keyifle tüketmek için hazırlayabileceğiniz meyve tabaklarının dengeli bir şekilde doldurulması önemlidir. Siz de olası hastalıklara karşı kendinizi korumak ve bağışıklığınızı güçlendirmek istiyorsanız kış mevsim meyveleri ve meyve tabaklarını beslenme rutininize ekleyebilirsiniz. Manav bölümünün en taze ürünlerini tüketebilir ve sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olabilirsiniz. Genellikle en çok birlikte tercih edilen ve sevilen kış meyve çeşitleri arasında kivi, nar, mandalina ve elma vardır. Bu dört meyveyle hazırlayacağınız bir meyve tabağı ya da smoothie oldukça lezzetli ve vitaminli olacaktır. Diğer bir meyve tabağı kış meyveleri önerisi olarak ise muz, kivi ve mandalina tercih edilebilir. Bu üç meyveyle hem daha tatlı hem de yine bol vitaminli bir tabak elde edebilirsiniz. Renkli ve vitamin dolu meyve tabaklarını hazırlamak için ihtiyaç duyduğunuz her şeye ve çok daha fazlasına Trendyol’dan ulaşabilir ve kolayca satın alabilirsiniz.