Jimnastik Hareketleri Nelerdir?
Jimnastik hareketleri nasıl yapılır sorusunun cevabı sıklıkla merak edilmektedir. Jimnastik genellikle çocuklar tarafından yapılan bir spordur. Ancak jimnastiği hobi olarak yapan yetişkinler de vardır. Peki jimnastik hareketleri nelerdir? Yazımızda, temel jimnastik hareketleri ve adlarını inceledik.
Çocuklar için Jimnastik Hareketleri
Çocuklar için jimnastikte ilk adım, nasıl takla atılacağını ve amuda kalkılacağını öğrenmektir. Takla ve amuda kalkma temel hareketlerden bazılarıdır. Bu hareketler vücudunuzda güç ve esneklik oluşturmanıza yardımcı olur, bu da ters takla, takla gibi diğer kolay jimnastik hareketleri için gereklidir. Jimnastik hareketleri iki kategoriye ayrılır: gelişimsel ve rekabetçi. Gelişim jimnastiği çocukların güç, esneklik ve motor becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Rekabetçi jimnastik, yarışmadaki performansa odaklanır. Çocuğunuzun güçlü bir fiziksel uygunluk temeli geliştirmesine yardımcı olmak için yapabileceği birçok farklı jimnastik hareketi vardır. Bu jimnastik hareketleriyle ilgili en önemli şey, çocuğunuz için eğlenceli olmaları gerektiğidir. Eğer onlar için eğlenceli değilse, hayatlarının ilerleyen dönemlerinde jimnastiğe devam etmeleri için hiçbir motivasyonları olmayacaktır. Peki, kolay jimnastik hareketleri nelerdir?
Kolay Jimnastik Hareketleri Nelerdir?
Takla atma ve amuda kalkma hareketlerinde ustalaştıysanız, sırt üstü dönme gibi daha gelişmiş jimnastik hareketlerine geçme zamanı gelmiş demektir. Sırt taklaları vücudunuzu 360 derece döndürmeyi içerirken, taklalar vücudunuzu 180 derece döndürmektedir. Bu iki hareket çok fazla güç gerektirir ancak dengenizi son derece geliştirmenize yardımcı olurlar. Jimnastik hareketleri özellikle çocukların motor becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak için harika bir yoldur. Jimnastik hareketlerini evde de yapabileceğiniz gibi çocuğunuzu bir spor salonunda veya rekreasyon merkezinde jimnastik derslerine kaydettirebilirsiniz. cilt bakımı Jimnastik hareketleri her yerde yapılabilir ve öğrenmesi kolaydır. Kişilerin güç ve esneklik kazanmalarına yardımcı olurlar ve ayrıca koordinasyon ve denge geliştirmelerine de zemin hazırlarlar. Hepsinin kendine has faydaları olan farklı jimnastik hareketleri vardır. Bunlardan bazıları şöyledir; Amuda kalkma, çocukların ilk başladıklarında öğrenmeleri gereken en temel jimnastik hareketlerinden biridir. Bu hareket çocuğunuzun kollarını, omuzlarını ve sırt kaslarını güçlendirmesine yardımcı olurken aynı zamanda denge ve koordinasyon becerilerini de geliştirecektir. Cartwheels bir başka harika başlangıç hareketidir çünkü amuda göre daha az güç gerektirir, bu nedenle henüz kendi başlarına amuda kalkamayan ancak bunun yerine cartwheels gibi yeni bir şey denemek isteyen daha küçük çocuklar için o kadar zorlayıcı olmayacaktır.
Temel Jimnastik Hareketleri Nelerdir?
Jimnastik hareketleri egzersiz yapmanın ve formda kalmanın eğlenceli bir yoludur. Çocuklar için jimnastik hareketlerini öğrenmek ve yapmak kolaydır. Evde veya okuldaki spor salonunda kolaylıkla yapılabilir. Kolay jimnastik hareketleri arasında yuvarlanma, amuda kalkma, takla atma ve dönme yer alır. Temel jimnastik hareketleri arasında öne yuvarlanma, geriye eğilme, barfiks ve daha fazlas bulunmaktadır. Jimnastik hareketleri yerde veya havada yapılan hareketlerdir. Çocuklar için jimnastik hareketleri arasında taklalar, amuda kalkmalar ve geriye eğilmeler vardır. Bu hareketler çocukların denge ve koordinasyon duygusu geliştirmelerine yardımcı olur. Kolay jimnastik hareketleri arasında eller üzerinde yürüme, duvara karşı amuda kalkma ve ayakları birleştirerek takla atma bulunmaktadır. Bunlar temel jimnastik hareketlerinden daha zorlayıcıdır ancak yine de gerçekleştirilmesi oldukça kolaydır. İhtiyacınız olan jimnastik malzemelerini hemen Trendyol’dan inceleyebilirsiniz.